Jūs domājat, ka veids, kā jūs izturosies vai runājat ar savu laulāto, ir normāls, jo patiesībā tas ir ļaunprātīgs. Dažreiz ir grūti pateikt, vai jūs esat, jo jums var nebūt vajadzīgs izpratnes līmenis, lai to noskaidrotu. Vai arī jūs domājat, ka jūsu uzvedība ir "normāla", jo jūs uzauguši mājsaimniecībā, kas ir ļaunprātīga rīcība, disfunkcija vai negatīvais stāvoklis.
Ļaunprātīga izmantošana var notikt verbāli, garīgi un psiholoģiski.
Tā nav tikai fiziskā versija, ko sauc arī par "vardarbību ģimenē". Fiziskā ļaunprātīga izmantošana ir daudz acīmredzama, bet citas ļaunprātīgas izmantošanas veidi joprojām ir ļoti kaitīgas jūsu laulībai. Tas mazinās uzticību, saikni un saites, kas jūsu attiecībās ir jāveido jūsu laulībai, lai gūtu panākumus un būtu veselīgi.
Jautājumi, lai noskaidrotu, vai esat ļaunprātīgi pret savu laulāto
- Vai jūsu partneris jau teica, ka esat ļaunprātīgs?
Vai jūsu laulāts no jums baidās?
Vai esat kādreiz draudējis nogalināt savu laulāto?
- Vai tu tici, ka tavs ceļš ir vienīgais ceļš?
- Vai esat kādreiz hit, slapped, stumtu, velk matiem, vai nomocījis savu laulāto?
- Vai jūs bieži jūtat greizsirdību?
- Vai jūs ticat, ka jums ir tiesības zināt, ko dara jūsu laulātais un kur vienmēr ir jūsu laulātais?
- Vai jūs zvanāt vai tekstā savu laulāto nepārtraukti, kad viņš vai viņa ir bez jums?
- Vai jūs domājat par sevi kā atbildīgo?
- Vai jums patīk redzēt savu laulāto ar sāpēm, raudu vai sāpēm?
- Vai jūs ticat, ka jūsu laulātais ir pelnījis, ka tas tiek piesaukts vai kliedz vai tiek sodīts?
- Vai jūs ticat, ka jūsu laulātais "to lūdza"?
- Vai jūs pārtraucat vai iznīcināt laulātā mantas mērķtiecīgi?
- Vai jūs kādreiz esat arestēts par vardarbīgu uzvedību?
- Vai citi apgalvo, ka ir dusmas problēma?
- Vai citi tev saka, ka tev šķiet paranojas?
- Vai jūs baidās lūgt palīdzību, jo jūs varētu zaudēt visu, kas jums ir svarīgs?
- Vai jūsu laulātais kādreiz mēģinājis tevi atstāt?
- Vai jūs domājat par "panākt pat" ar savu laulāto?
- Vai jūs vērpjot lietas apkārt, melojat vai pārspīlētu, lai padarītu savu partneri šaubu par sevi un realitāti?
Vai jūsu laulātajam ir apstrīdēts kāds no šiem lietām par jums?
- Iejaukšanās sociālajās attiecībās
- Neļaujot nekādu privātumu
- Jūs neatverat un / vai bieži izslēdzat
- Pastaiga uz olu čaumalām
- Pārāk kontrolēt
- Pārāk gluds
- Viss ir mierīgāks, ja neesat apkārt
- Nevaru tērēt naudu / iziet / plānot utt. Bez atļaujas
- Vienmēr sliktā noskaņojumā
- Kritiski vai sūdzas par visu
Lot par "Yeses", ko jums vajadzētu darīt?
- Ja jūs atbildējāt "jā" uz vairākiem no šiem jautājumiem, lūdzu, skatiet licencētu profesionālu konsultantu vai klīnisko sociālo darbinieku konsultācijām. Esiet godīgi ar padomdevēju vai arī jums nebūs vajadzīga palīdzība. Jūsu laulātais var pievienoties jums pāriem terapijā, bet tikai tad, ja jums ir savs konsultācijas atsevišķi uz brīdi pirms un vienlaikus ar laulības terapiju.
- Meklējiet dusmu vadības grupu un izlasiet pašpalīdzības grāmatas kopā ar citu ārstēšanu, ko saņemat.
- Ja jūs ļaunāties vai lietojat narkotikas vai alkoholu , jums jāpārtrauc vai jāsaņem palīdzība. Narkotikas un alkohols neapšaubāmi padara jūsu uzvedību sliktāku. 12-pakāpju programma vai līdzīga ir obligāta.
- Sakot "Man žēl", nepietiek. Ir svarīgi, lai jūs uzņemtos pilnu atbildību par ļaunprātīgo uzvedību.
Jums ir jābūt
- Godīgs pašnovērtējums
- Vēlēšanās meklēt palīdzību
- Spēja atbrīvoties no sava laulātā kontroles
- Pilnīga izpratne par to, kāpēc jūs esat ļaunprātīgs
- Savas pagātnes dziedēšana sāp, lai jūs to turpinātu neizmantot citiem
- Atbilstoša vaina jūsu uzvedībai un nožēlu par upuriem par savām darbībām
- Pilnīgas pūles un motivācija, lai mācītos piemērotas komunikācijas prasmes, robežas un veselīgu viedokli par mīlestību
- Pašaizliedzība un līdzjūtība jūsu partnerim
* Raksts atjaunināts ar Marni Feuermanu