Vecāki pieaugušie, kas dzīvo kopā ar sociālu trauksmi (SAD), daudzus no tiem pašiem traucē jauniešiem. Viņiem var būt šādas izjūtas:
- Bailes, ka citi negatīvi vērtē
- Trauksme cilvēkiem ar autoritāti
- Iesaldēšana publiskās uzstāšanās laikā
Citas bažas rada arī ēdināšana citu cilvēku priekšā vai sabiedrisko tualešu izmantošana.
Kaut arī kopējā uztvere ir tāda, ka trauksme un / vai kautrība samazinās ar vecumu, tas ir tikai daļēji taisnīgs. Lai gan gados vecākiem pieaugušajiem trauksmes traucējumu izplatība ir nedaudz zemāka, daudzi gados vecāki pieaugušie joprojām cieš no sociālas trauksmes vai vecākiem vecumā. Dažreiz fiziskās un garīgās veselības sūdzības var pārklāties, un trauksmes diagnoze var tikt neatbildēta.
VAD gados vecākiem cilvēkiem var būtiski pasliktināt viņu dzīves kvalitāti. Ja to neārstē, sociālā trauksme var izraisīt citus garīgās veselības traucējumus , piemēram, depresiju. Tāpēc, ja esat vecāks pieaugušais, kam ir liela trauksme vai kāds vecāks vai cits radinieks, kuru jūs zināt, cīnās, ir svarīgi meklēt palīdzību.
Sociālā trauksme un vecāki pieaugušie
Gados vecākiem cilvēkiem parasti ir vairāk rūpes, vai tie ir saistīti ar:
- Veselība
- Nauda
- Fiziskās vai garīgās problēmas
- Neatkarības zaudēšana
- Bailes no nāves
Fiziskās sūdzības dažreiz var būt savstarpēji saistītas ar garīgās veselības problēmām. Piemēram, gados vecākiem pieaugušajiem ar veselības traucējumiem, piemēram, tiem, kas saistīti ar vairogdziedzera vai sirds un asinsvadu sistēmu, var rasties fiziski simptomi, kas pārklājas ar garīgās veselības problēmām. Turklāt vecākiem pieaugušajiem ar demenci var būt arī trauksme.
Ja kā vecāka gadagājuma pieaugušais, jūs apmeklējat savu ārstu un sūdzosties par sacīkšu sirdsdarbību, elpas trūkumu vai grūtībām domāt skaidri, tos vispirms var interpretēt kā fiziskus, nevis garīgus simptomus. Tieši šī iemesla dēļ ārstiem un garīgās veselības aprūpes speciālistiem ir jākļūst vairāk informēti un jāuzmanās pret iespējamiem trauksmes traucējumiem senioriem.
Sociālās trauksmes izplatība vecākiem pieaugušajiem
Starp 5 un 10 procentiem gados vecāku pieaugušo ir trauksmes traucējumi; sievietes parasti ir divas reizes biežākas nekā vīriešiem. Patiesībā ir pierādīts, ka trauksmes traucējumi gados vecākiem pieaugušajiem ir divreiz biežāk nekā depresija.
Vecāka gadagājuma pieaugušajiem ar trauksmes traucējumiem, visticamāk, ir šādas īpašības:
- Apakšējā izglītības pakāpe
- Neprecējies
- Trīs vai vairāk hroniska stāvokļa
Turklāt vecāki pieaugušie, kuriem ir bijis stresa stāvoklis, piemēram, laulātā nāve, visticamāk cieš no sociālās trauksmes traucējumiem.
Lai gan ir taisnība, ka sociālās trauksmes izplatības izplatības rādītāji samazinās ar vecumu, tas joprojām ir izplatīts - apmēram 5% gados vecāku pieaugušo, kam kādreiz ir bijusi saslimšana.
Sociālās trauksmes simptomi vecākiem pieaugušajiem
Trauksme gados vecākiem pieaugušajiem parasti ir nediagnosticēta un neapstrādāta, jo to bieži sajauc ar citiem jautājumiem, piemēram, fiziskās veselības problēmām.
Atšķirībā no gados jaunākiem vecākiem pieaugušajiem var izteikt savas trauksmes simptomus kā medicīniskas vai somatiskas problēmas, nevis psiholoģisku stresu. Bieži vien viņi meklēs ārstu, nevis garīgās veselības speciālistu.
Un, jo īpaši sociālās trauksmes traucējumi, viņi var justies neērti runāt par viņu sociālajām bailēm. Kaut arī pacienti ar panikas traucējumiem, iespējams, norāda uz trauksmes simptomiem uz fizisku cēloni, parasti tas neattiecas uz tiem, kuriem ir SAD.
Tā vietā jums var būt zināma sajūta, ka sociālā trauksme, iespējams, izraisa jūsu sacensību sirdī un elpas trūkumu, taču jums ir grūtības ar to izteikties ārsta birojā, jo jūs nevēlaties tikt tiesātam.
Tādā veidā trīskāršs drauds ir vecāks pieaugušais ar sociālu trauksmi:
- Jums ir simptomi, kurus varētu viegli saprast kā fizisku iemeslu vecākiem cilvēkiem.
- Jūs esat nervozs, lai pastāstītu savam ārstam, ko jūs patiešām domājat (vai nervozie sēž un runā ar ārstu).
- Jūs, iespējams, kā vecāka gadagājuma pieaugušais, lai fiziski aprakstītu simptomus, ja jūs vispār varat runāt par tiem. Jūs varētu iegūt kaut ko tādu, piemēram, "Manas rokas ir drebuļi" vai "Mana sirds ir sacīkšu", bet, neizskaidrojot savas sociālās trauksmes sajūtas, šie simptomi, iespējams, tiek nepareizi interpretēti.
Ko tu vari izdarīt?
Iet uz savu ārstu ar iepriekš rakstisku paskaidrojumu par to, ko jūs esat sajutuši un nodod to tālāk. Tas patiešām var būt tik vienkāršs, un jums tas nav pārāk daudz jāpārdomā. Ja jūs zināt, ka pēc ieiešanas birojā jūs ieiesīsiet iebiedēt, vienkārši sagatavojiet kopsavilkumu par savām bažām. Ja jums ir labs ārsts, viņam vai viņai būtu jādod laiks, lai izlasītu to, ko esat rakstījis.
Tādā pašā veidā, ja jums ir vecāks, kurš, pēc jūsu domām, piedzīvo sociālu trauksmi, ir svarīgi mudināt šo personu satikt savu ārstu tieši ar trauksmes simptomiem. Plāno iet tālāk, lai palīdzētu izskaidrot situāciju vai palīdzētu iepriekš sagatavot kopsavilkumu, lai atvieglotu lietas.
Sociālās trauksmes iznākums vecākiem pieaugušajiem
Pierādīts, ka trauksme gados vecākiem pieaugušajiem ir saistīta ar sekojošo:
- Vairāk medicīniski neizskaidrojamu simptomu
- Hroniska slimība
- Fiziskās invaliditātes
- Zema fiziskā dzīves kvalitāte
Cilvēki vecumā virs 65 gadiem ar trauksmes traucējumiem ir trīs līdz desmit reizes lielāka iespēja tikt hospitalizētiem nekā jaunāki pacienti ar trauksmi.
Vecāki cilvēki ar sociālu trauksmi var būt mazāk neatkarīgi un uzlikt lielāku slogu ģimenēm. Viņiem var būt:
- Zemāka apmierinātība ar dzīvi
- Slikta atmiņa
- Paaugstināta vientulība
Vecāki pieaugušie ar sociālu trauksmi var justies pārprasta. Cilvēki var domāt, ka viņu trauksme ir kaut kas tāds, ka viņiem vajadzētu būt izaugušiem un viņiem var būt maz empātijas.
Tas viss nozīmē, ka gados vecākiem pieaugušajiem ar sociālu trauksmi ir vajadzīga liela empātija. Viņiem ir vajadzīga jūsu mīlestība un atbalsts, ja tie ir jūsu vecāki vai mīļie. Un, ja jūs esat vecāks pieaugušais, kurš dzīvo ar sociālu trauksmi, neuzņemieties sev un lepojieties ar nelieliem sasniegumiem.
Sociālās trauksmes trakta ārstēšana gados vecākiem pieaugušajiem
Sociālās trauksmes ārstēšana gados vecākiem pieaugušajiem notiek tādā pašā virzienā kā gados jaunākiem cilvēkiem. Bieži tiek izmantotas runas terapijas, piemēram, šādas:
Turklāt var ordinēt zāles (piemēram, SSAI).
Gados vecākiem pieaugušajiem VAD ārstēšana var būt sarežģīta depresijas, citu medicīnisku problēmu un zāļu atbilstības dēļ.
Piemēram, vecāks pieaugušais var aizmirst lietot medikamentus kognitīvā deficīta vai neskaidrības dēļ, kas saistīts ar vairākiem medikamentiem. Mijiedarbība starp medikamentiem un jutīgumu pret zālēm var būt arī kopīgas problēmas.
Papildus un alternatīvās zāles var lietot arī ar vecākiem pieaugušajiem, kuri dzīvo ar sociālu trauksmi. Biofeedback, progresējoša muskuļu relaksācija, jogas, masāžas terapija, mūzika, deja, garīgās konsultācijas, akupunktūra, meditācija, lūgšana un māksla ir visas iespējas, kuras var izpētīt ar gados vecākiem pieaugušajiem, kuriem ir sociāla trauksme.
Dzīvo ar sociālu trauksmi kā vecāku pieaugušo
Zemāk ir padomi, kā dzīvot ar sociālu trauksmi, ja esat vecāks:
- Aprakstot simptomus savam ārstam , noteikti izskatiet sūdzības, kas saistītas ar jūsu garīgo darbību, papildus jūsu bažām par fiziskiem jautājumiem.
- Ja jūs dzīvojat vienatnē, jo ir laulātā zaudējums, mēģiniet sazināties ar atbalsta sniedzējiem savā kopienā, lai palīdzētu jums ar jūsu sēras un sociālās saites zaudēšanu.
- Neuztraucoties par sociālās trauksmes traucējumu diagnozi vecumdienās. Neattīrīta, VAD var izraisīt papildu fiziskās un garīgās veselības problēmas. Labāk ir pārvaldīt garīgās veselības problēmas, jo tās rodas, nevis mēģināt tos noslaucīt zem paklāja un, iespējams, vēlāk ir jārisina vēl lielākas problēmas.
- Piedalieties terapijā un ievērojiet visus norādītos medikamentus . Ja jums ir grūtības ievērot ārsta receptes, jo jums ir neskaidrības vai vairāku zāļu lietošanas, paziņojiet viņam, ka jums nepieciešama palīdzība. Mēģiniet piesaistīt ģimenes locekli, lai palīdzētu jums sekot līdzi tikšanās reizēm vai tikties ar jums.
- Pievienojieties grupām, lai piedalītos papildinošās aktivitātēs, piemēram, jogā. Grupas pavadītais laiks arī dos jums iespēju veidot jaunas draudzības un strādāt, lai pārvarētu sociālās trauksmes.
Vārds no
Sociālās trauksmes traucējumi vēlāk dzīvē var būt stipri novājinoši. Ja to apvieno ar citiem fiziskās un garīgās veselības jautājumiem, tas var izraisīt ievērojami zemāku dzīves kvalitāti. Par laimi, VAD ir problēma, kuru ir viegli risināt - ar pienācīgu diagnostiku un ārstēšanu. Ja jūs vēl neesat meklējis ārsta vai garīgās veselības speciālista padomu, tas ir svarīgi darīt pēc iespējas drīz.
> Avoti:
> Chou KL. Vecāka gadagājuma cilvēku sociālā trauksme: pierādījumi no Valsts epidemioloģiskā pētījuma par alkoholu un ar to saistītiem slimniekiem. J Affect Disord . 2009; 119 (1-3): 76-83. doi: 10.1016 / j.jad.2009.04.002.
> Gauthier J. Trauksmes traucējumi gados vecākiem cilvēkiem. www.anxietycanada.ca/english/pdf/ElderlyEn.pdf
> Gretarsdottir E, Woodruff-Borden J, Meeks S, Depp CA. Sociālā trauksme gados vecākiem pieaugušajiem: fenomenoloģija, izplatība un mērīšana. Behav Res Ther . 2004; 42 (4): 459-475. doi: 10.1016 / S0005-7967 (03) 00156-6.
> Heimbergs RG, Stein MB, Hiripi E, Kessler RC. Sociālās fobijas izplatības tendences Amerikas Savienotajās Valstīs: četru gadu desmitu pārmaiņu sintētiskā kohortas analīze. Eur Psihiatrija . 2000; 15 (1): 29-37.
> Cik trauksme vecākiem pieaugušajiem rada atšķirīgi. http://www.mdedge.com/currentpsychiatry/article/64224/anxiety-disorders/how-anxiety-presents-differently-older-adults.