Saņemiet atbalstu par pārtēriņu
Vai meklējat pašpalīdzības grupu, kas nodarbojas ar iepirkšanās atkarību ? Apkārtējā apskate ar tādu cilvēku kopienu, kuri ir dalījuši tādu pašu vai līdzīgu pieredzi, var būt ļoti noderīga. Tāpat kā lielākā daļa problēmu dzīvē, tas var palīdzēt sarunāties ar citiem, kuri precīzi zina, ar ko jūs nodarbojat, jo arī viņi tur ir tur. Ja esat piespiedu pircējs , izmantojot atbalsta grupas darbu, varat iegūt jaunu perspektīvu par savu atkarību.
Iepirkšanās atkarības pazīmes
Ikvienam pašlaik un atkal ir pārmērīgi izdevies, bet tiek uzskatīts, ka no sešus līdz septiņiem procentiem no ASV iedzīvotājiem ir patiess iepirkšanās atkarība . Trauksme parasti sākas pusaudžiem vai agrīnajam pieauguša cilvēka vecumam, un bieži vien notiek ar citiem traucējumiem, tostarp garastāvokļa un trauksmes traucējumiem, vielu lietošanas traucējumiem , ēšanas traucējumiem, citiem impulsu kontroles traucējumiem un personības traucējumiem.
Ja jūs domājat, vai jūs vai mīļais iepirkšanās nav saistošs, sākumā vaicājiet sev šos jautājumus. Vai jūs:
- Binges veikalā bieži?
- Vai tērēt visu vai daļu no jebkuras naudas jums ir?
- Pieredze spēcīgu vēlmi iegādāties?
- Izmantojiet " mazumtirdzniecības terapiju ", lai risinātu stresu?
- Izjūtu vilšanos, stresu un vainu pēc iepirkšanās?
- Slēpt pirkumus, jo baidās, ka citi domās, ka pirkums ir neracionāls?
- Reaģēt uz tiešā pasta piedāvājumu?
- Pērciet lietas, kas jums nav nepieciešamas, kaut arī jūs nevarat to atļauties?
Ja atbilde ir "jā" uz lielāko daļu no šiem jautājumiem, jums var būt saistoša pēršanās traucējumi.
Kā palīdzības grupa var palīdzēt
Pašpalīdzības grupa iepērkošanās atkarībai var palīdzēt jums:
- Identificējiet un apiet emocionālo trigeri
- Izstrādāt nepiederošu cilvēku tīklu
- Izvairieties no izolētas vai bezspēcīgas sajūtas
- Atklāti runājiet par savu pieredzi un jūtām
- Atbrīvojiet stresu, trauksmi un depresiju
- Labāk izprotiet atkarību kā slimību
- Atrodiet resursus ārstēšanai
Šeit mēs aplūkojam dažādas pašpalīdzības grupas cilvēkiem, kas cīnās ar piespiedu pirkšanas traucējumiem, kā arī viņu ģimenēm un draugiem. Izskatu un atrodiet vienu, kas jums ir piemērots, neatkarīgi no tā, vai vēlaties pievienoties tiešsaistes atbalsta grupai vai papildināt atbalstu, kas jums tiek sniegts klātienes sanāksmēs ar tiešsaistes sanāksmēm.
1 - Anonīmais parādnieks
Debitori Anonīms vispirms tika sāktas 1968. gadā, kad Anonīms Alkoholiķu grupas atveseļojošie dalībnieki sāka apspriest savas finansiālās problēmas. Šodien grupā ir vairāk nekā 500 reģistrētas tikšanās vairāk nekā 15 valstīs visā pasaulē, kur jūs varat dalīties savās cīņās un palīdzēt citiem, kas pārvar pārtēriņu. Saskaņā ar tās tīmekļa vietni, "tā mērķis ir trīskārtīgs: pārtraukt nesaņemamo parādu, dalīties pieredzē ar jaunpienācēju un sazināties ar citiem parādniekiem".
Vairāk
2 - anonīmi aploksti
Anonīmie maksātāji ir 12 pakāpju grupa, kuras pamatā ir Anonīma Alkoholiķu principi; tomēr starp abām grupām nav organizatoriskas saiknes. Anonīmie maksātāji cenšas palīdzēt iepirkšanās narkomāniem pārtraukt izdevumus piespiedu kārtā, uzņemties atbildību par savu naudu un izplatīt atveseļošanās vēstījumu uz citiem piespiedu izdevējiem. Vienīgā dalības prasība ir "vēlme pārtraukt pavadīt laiku, naudu, enerģiju un mūsu pašu par sevi bez jebkāda iemesla", saskaņā ar tās tīmekļa vietni.
Vairāk
3 - Tiešsaistes resursi piespiedu iepirkumiem
Ir daudzas tiešsaistes atbalsta grupas un resursi, kas paredzēti kompultajiem pircējiem, tostarp apstāšanās pārpārdošana. Aprīlī Lane Benson, Ph.D. dibinātājs, valsts mērogā pazīstamais psihologs, kas specializējas piespiedu pirkšanas traucējumu ārstēšanā, tīmekļa vietnē piedāvā tiešsaistes resursus pašpalīdzībai.
Iepirkšanās atkarības atbalsta grupa ir tiešsaistes atbalsta grupa, kurā ir gandrīz 30 000 dalībnieku, un jūs varat ievietot ziņas par to, ar ko jūs saskarat, un saņemt līdzjūtību un padomu. Cita tiešsaistes atbalsta grupa ir reģistrēta Anonīma parādnieku grupa ar nosaukumu SpendersDA.
> Avoti:
> Müller A, Mitchell JE, de Zwaan M. Compulsive Buying. American Journal par atkarībām . 2015. gada marts, 24 (2): 132-137. doi: 10.1111 / ajad.12111.
> Anonīms spēlētāji. Atjaunināts 2014. gada janvārī.