Uzlabojiet savu mīlestības dzīvi ar ADD / ADHD
Pozitīvi sakari ar citiem ir tik svarīgi mūsu dzīvē. Atkārtotas nepilnības draudzības , iepazīšanās un intīmas attiecībās var izraisīt personu atsaukšanos un izolēt kā veidu, kā pasargāt sevi no turpmākiem ievainojumiem.
Ja redzat, ka tā ir jūsu dzīvesveids, pieņemt lēmumu vēlreiz izmantot iespēju. Tā vietā, lai izvairītos no attiecībām, jāpieliek pozitīvas pūles, lai atkal iesaistītos.
Izkāpiet no savas komforta zonas, pārbaudiet savus vecos modeļus, izstrādājiet jaunus paradumus un aktīvi strādājam, lai uzlabotu apgabalus, kas jums ir radījuši problēmas.
Iepazīšanās var sākt izslēgt lielisku un pēc tam noberzt līdz apstāties
Dažreiz vienkāršākā attiecību daļa ir sākums, kad jūsu ADHD īpašības bieži vien ir aktīvs. Jūs varat būt augstas enerģijas, radošs, atvērts, godīgs, aizraujošs un sarunvalodas, un citi var būt vērsti uz jūsu harizmā, entuziasmu, jutīgumu un likability. Attiecību "medus mēneša fāze" satraukums arī jūs interesē. Tomēr, turpinot attiecības, grūtības, kas saistītas ar ADHD, drīz var kļūt redzamākas un problemātiskākas.
Attiecību intensitāte un lielais temps var sākt justies kā mazliet nosmakusi jūsu partnerim. Jūsu tendence impulsīvi reaģēt vai neuzmanīgi, izklaidīgā veidā var sākt maksāt.
Atklājot rīcības modeļus, kas sabotāžas attiecības
Laika gaitā jūs, iespējams, esat atklājis lielāku neapmierinātību abās attiecībās.
Jūs pat atradāt, ka atkal un atkal rodas tādas pašas problēmas. Piemēram, jūs varat uzzināt, ka jūsu partneris ir mazāk ticams, nekā jūs esat, lai pārietu uz darbībām, izmēģinātu jaunas lietas vai rīkotos spontāni. Jūs varat sajust, ka "pastāvīgas" attiecības ir garlaicīgas - pat ar visvairāk aizraujošu partneri.
Lai gan acīmredzamā atbilde ir iet prom un sākt kaut ko jaunu, ja jūs aktīvi vēlaties ilgtermiņa attiecības, jums var būt nepieciešams veikt dažas izmaiņas jūsu uzvedībā.
Pirmais solis ceļā uz pārmaiņām ir izpratne
Pirmais solis, veicot jebkādas izmaiņas, ir pamanīt un atzīt savu problēmu uzvedību. Kad jūs uzzināt, kā jūsu ADHD simptomi ietekmē jūsu attiecības, jūs varat sākt veikt izmaiņas un mācīties alternatīvus veidus, kā mijiedarboties, kas ir produktīvāk. Saprast, ka šie mijiedarbības veidi, iespējams, nav dabiski. Lai veiktu šīs izmaiņas, jums vajadzēs apzināti pielikt pūles, taču to darot var palīdzēt attiecībās augt un kļūt atalgīgākām un izturīgākām.
Avots:
Michael T. Bell. Jūs, jūsu attiecības un jūsu ADD. New Harbinger publikācijas. 2002.
Michael T. Bell. Darbs ar AD / HD ietekmi uz laulībām . Uzmanības žurnāls. 2003. gada aprīlis.
Nancy A. Ratey. Disorganizētā prātā. St Martin's Press. Ņujorka. 2008.