Termins " kompensācija" attiecas uz aizsardzības mehānisma veidu, kurā cilvēki pārsniedz vienā apgabalā, lai kompensētu citas nepilnības. Piemēram, cilvēki ar sliktu ģimenes dzīvi var virzīties savu enerģiju uz izcilu virs un pēc tā, kas ir nepieciešams darbā. Šī psiholoģiskā stratēģija ļauj cilvēkiem slēpt nepilnības, neapmierinātību, uzsvēra vai mudina virzīt enerģiju uz izcilību vai sasniegšanu citās jomās.
Kompensācija ikdienas dzīvē
Termins pārsteidzoši tiek izmantots ikdienas valodā. "Viņš / Viņa, iespējams, tikai pārmērīgi kompensē kaut ko", ir frāze, ko bieži lieto cilvēki, lai domātu, ka kāds cilvēks apmierina pārmērības savā dzīvē, lai paslēptu nedrošību par citiem viņu dzīves aspektiem.
Dažos gadījumos šī kompensācija var notikt apzināti. Ja jūs zināt, ka jums ir sliktas publiskās runas prasmes, jūs varat mēģināt kompensēt, pārspējot savus rakstītos paziņojumus darbā. Tādā veidā jūs pievērsiet uzmanību vietai, kurā jūs esat daudz spēcīgāks un samazinātu apgabalu, kurā esat vājš. Citos gadījumos kompensācija var rasties neapzināti. Iespējams, pat neīstenojat savas slēptās nepietiekamības sajūtas, kas noved pie tā, ka jūs kompensējat citās jomās.
Kompensācijas piemēri
Kompensācija var izpausties dažādos veidos. Pārmērīga kompensācija rodas, ja cilvēki pārsniedz vienuviet, lai kompensētu trūkumus citā dzīves aspektā.
No otras puses, nepietiekama kompensācija var notikt, kad cilvēki risina šādas nepilnības, kļūstot pārāk atkarīgiem no citiem.
Piemēram:
- Jauns vīrietis uzskata, ka tas ir slikts sportists un viņa fiziskās audzināšanas klasei nekad neuzņemas komandas. Viņš pārāk kompensē, aktīvi iesaistoties citās skolas aktivitātēs, tostarp drāmu klubā un skolu laikrakstā.
- Students jūtas zemāks par matemātikas klasi un nesaņem kompensāciju, kļūstot pārāk atkarīgiem no viņas skolotāja un klasesbiedriem akadēmiskās palīdzības saņemšanai.
- Slikta doma par to, ka nav laba virtuve un pārmērīga kompensācija, jo tai ir ļoti kārtīga, organizēta virtuve.
- Kompensē smēķēšanas slikto veselības ieradumu, jo tā ir ļoti apņēmusies veselīgi ēst un katru dienu strādāt.
Priekšrocības un trūkumi kompensācijas
Kompensācija var spēcīgi ietekmēt uzvedības un veselības aizsardzības lēmumus. Lai gan kompensācija bieži tiek attēlota negatīvā gaismā, dažos gadījumos tā var pozitīvi ietekmēt. Psihologs Alfrēds Adlers ierosināja, ka ikreiz, kad cilvēki piedzīvo nepilnvērtības sajūtas, viņiem automātiski rodas kompensējošas vajadzības, cenšoties panākt pārākumu. Tā rezultātā cilvēki cenšas pārvarēt savas vājās vietas un sasniegt savus mērķus.
Piemēram, iedomājieties, ka jauna zēns piedzīvo nepilnvērtības sajūtas, jo viņš nevar izdarīt tik daudz grozi kā viņa vienaudžiem, kad viņi spēlē basketbolu. Šo neatbilstības izjūtu dēļ viņš cenšas pārvarēt šo vājumu. Viņš pieraksta basketbola praksē un sāk praktizēt katru dienu pēc skolas. Galu galā viņš kļūst par vēl labāku basketbola spēlētāju nekā daudzi viņa draugi.
Iedomājieties, ka jūs tikko sākāt lietot Zumba klasi. Sākumā jūs varētu justies no sava elementa un pat nedaudz kautrīgs, jo visi pārējie šķiet tik prasmīgi un pieredzējuši. Sakarā ar šīm sākotnējām nepilnvērtības sajūtām jūs varat beigties pievērsties savam jaunajam klasei papildu laiku un uzmanību un pat sākt praktizēt mājās, izstrādājot DVD. Sakarā ar jūsu sākotnējo vēlmi pārvarēt savas nepilnvērtības sajūtas, jums ir iespēja attīstīt jaunas prasmes un ievērot treniņu rutīnu, ko jūs galu galā patiešām bauda.
Tomēr kompensācija var arī liegt cilvēkiem izmēģināt jaunas lietas vai mēģināt novērst trūkumus.
Piemēram, pieņemsim iedomāties, ka jauna koledžas students piedzīvo jūtas vai mazvērtīgumu, jo viņai ir maz tuvu draugu. Visur, kur viņa iet, viņa redz vienaudžus, kas iesaistās animācijās sarunās ar saviem draugiem. Viņa kompensē šo sajūtu, sakot sev: "Man var nebūt daudz tuvu draugu, bet man ir teicami vērtējumi!" Tā vietā, lai meklētu sociālos sakarus, viņa satver sevi skolas darbā un pavada maz laika, lai izklaidētu vai apmeklētu sociālos pasākumus. Šajā gadījumā kompensācija patiešām liedza viņai pārvarēt savas nepilnvērtības izjūtas.
Cilvēki, kas ir narcistiski, var pārmērīgi kompensēt, kad viņi saskaras ar zemu pašcieņu un greizsirdību, meklējot spēku un uzmanību.
Pazīstams arī kā: Pārmērīga kompensācija