Kā paskaidrot atšķirību
Bailes ir normāla un veselīga dzīves daļa. Faktiski bailēm ir svarīga nozīme, lai mūs neiejaucoties kaitīgās situācijās un palīdzētu mums izlemt, kad izkļūt no situācijām, kas ne vienmēr ir vislabākās.
Normālos apstākļos bailes var vadīt ar saprātīgu un loģisku pieeju, ne pārņem mūsu dzīvi, ne arī ļauj mums kļūt neracionāliem.
Fobija tomēr izmaina normālu baiļu reakciju uz kaut ko tādu, kas ir noturīgs un grūti vai neiespējami kontrolēt.
Normāla atbilde uz bailēm
Ir viegli kļūt bail no gandrīz jebko. Bieži parasti, kaut arī ne vienmēr, balstās uz negatīvu pieredzi ar attiecīgo objektu. Piemēram, ja jūs uzbruka suns kā bērns, šodien jūs varat baidīties no suņiem. Dažreiz bailes tiek uzzināt no kāda cita, piemēram, bērna, kurš no zirnekļiem baidās savas mātes reakciju dēļ.
Neatkarīgi no baiļu priekšmeta, kad jūs saskaras ar šo objektu, varat kļūt briesmīgi vai neērti. Ja jūs, piemēram, baidoties peldēt, jūs varat kļūt nervozi vai satraukti, lidojot lidmašīnā. Jūs varat veikt pašnāvību, iespējams, veicot pirmsdzemdību dzērienu, bet jūs varat vadīt savus simptomus un turpināt savu dzīvi. Jūs varat izvēlēties ceļot ar automašīnu vai vilcienu, bet lidos, kad tas ir nepieciešams vai praktiski.
Fobiska reakcija
Ja jums ir diagnosticēta fobija par konkrētu objektu vai situāciju, jūsu atbilde būs ārkārtīgāka. Izmantojot bailes no lidojošām piemēriem, ja jūs varat vispār iekāpt lidmašīnā, jūs izjutīsiet, satricināsit, raudājat vai izmantojat citas nopietnas fizioloģiskas atbildes . Visā lidojumā jūs, visticamāk, būsiet nožēlojami, jo katrs satraukums atjauno jūsu paniku.
Ja jūsu fobija ir smagāka, jūs vienkārši nespēsit lidot vispār. Jūs neievērosiet savu ceļu, lai izvairītos no lidošanas, pat atceltu atvaļinājumus vai komandējumus, ja nav alternatīvas transporta formas. Iespējams, ka jūs nevarēsiet apmeklēt kādu lidostu, lai nokļūtu vai paņemtu draugu. Jūs pat varat kļūt satraukti, kad lidmašīnas lido virs galvas.
Vairāk par atšķirību starp bailēm un fobiju
Papildus bailes nopietnībai ir svarīgi apsvērt tā avotu. Ja jums ir vienkārši bailes, jums nebūs daudz laika domāt par šīm bailēm. Tas ietekmēs tikai jūs, kad esat spiesti to apstrīdēt, piemēram, faktiski iekāpjot lidmašīnā.
Tomēr, ja jums ir fobija, jūs, iespējams, izrāda bailes no paša bailēm. Jūs varat sākt uztraukties, ka kaut kas notiks, lai izraisītu jūsu bailes. Jūs varat sākt mainīt savu ikdienas rutīnu, cenšoties izvairīties no jebkādiem iespējamiem izraisītājiem. Ja jūs zināt, ka jums ir gaidāmā konfrontācija ar jūsu baiļu priekšmetu , jūs, iespējams, apturēsit to, varbūt obsessīvi. Jums var rasties grūtības miega laikā vai koncentrēties uz svarīgiem uzdevumiem, it īpaši, kad tuvojas konfrontācijas diena.
Palīdzības saņemšana
Fobijas ir ļoti individualizētas ar simptomiem un smagumu, un to nevar pašdiagnosticēt.
Iepriekš ir dažas vadlīnijas, kas palīdzēs jums izlemt, vai meklēt palīdzību, bet ir svarīgi saprast, ka jūsu simptomi var atšķirties no šeit uzskaitītajiem.
Ja jūs uzskatāt, ka jums var būt fobija, ir ļoti svarīgi redzēt garīgās veselības speciālistu uzreiz. Viņš vai viņa sniegs precīzu diagnozi un izstrādās jums piemērotu ārstēšanas plānu .
> Avots:
> Amerikas psihiatru asociācija. (2013). Diagnostikas un statistikas rokasgrāmata garīgo traucējumu (5. izdevums). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.