Kā runāt ar savu laulāto
Jūsu laulības laikā būs reizes, kad jums ir jābūt "jābūt" jābūt sarunām.
Tās ir sarunas, par kurām abi jūs nevēlaties runāt. Tās ir sarunas par sarežģītiem jautājumiem un situācijām. Tās ir sarunas, kas var padarīt jūs gan dusmīgas, aizsargājošas, bēdīgas un sāpīgas.
Izliekoties, ka nav nekas nepareizs, turpināsies gan no jums, ejot uz olu čaumalām, un galu galā izraisīs jūsu laulības neveiksmi.
Ņemot sarežģītas sarunas, jūs pietiekami rūpīgi aptaujājat savu laulāto un laulību.
Šeit ir padomi un stratēģijas, kad jums ir, ka ir grūti runāt - sarunu.
Neizvairieties, ka ir tik grūti sarunāties
- Apskatiet savas cerības - ja jūs sagaidāt, ka saruna notiks slikti, tas būs. Ja jūs pieņemsit, ka lielas sarunas dēļ situācija pasliktinās, tas droši vien būs. Jums ir jādefinē savas cerības par sarunu un jādomā pozitīvi.
- Uzziniet, kāpēc vēlaties runāt - Vai vēlaties sarunāties ar savu laulāto par sarežģītu jautājumu, lai labāk izprastu jūsu laulātā viedokli par šo jautājumu? Vai vēlaties izskaidrot pārpratumus? Vai jums ir jāsaskaras ar savu laulāto par iespējamu meli vai kaitīgu uzvedību? Vai jums ir bažas par jūsu tuvinieku līmeni savā starpā un vēlaties būt tuvāk jūsu laulātajam?
- Pieņemsim , ka tas droši vien būs stresa saruna. Lai gan jūs nevēlaties, lai neviens no jums tiktu uzspiests, ievainots vai sarūgtināts, ir svarīgi saprast, ka jūs abi var būt aizsardzības un emocionāli, kā jūs runājat.
Veidi, kā risināt sarežģītās sarunas
- Neteicies: "Mums jārunā" vai "Vai mēs varam runāt?" - Sāciet sarunu ar paziņojumu, kurā atzīts, ka tēma ir sarežģīta, jutīga, konfrontējoša vai pieskaršanās. Noskaidrojiet, ka jūs zināt, ka jums ir atšķirīgas perspektīvas un ka vēlaties strādāt kopā, lai labāk izprastu šīs perspektīvas.
- Ieteikumi sākuma sarunai - "Es domāju par ...", "Ko jūs domājat par ...", "Es gribētu runāt par ...", "Es gribu, lai labāk izprastu no jūsu viedokļa par ... "Nevelciet krūmu. Atstāj to vienkāršu. Palieciet uz tēmu.
Kad un kur ir grūti sarunāties
- Nepārvaldiet savu laulāto - nelūdziet savu laulāto uz filmas, kad jūs patiešām plānojat par "runāt" restorānā. Esi godīgs - ne manipulatīvs.
- Sarunas laiks - izvēlieties pareizo sarunu laiku. Neprasiet savam laulātajam vienoties par laiku, lai sarunāties, vispirms nenomierinot sevi. Jums nav grūti sarunāties pirms vai pēc seksa.
- Negaidiet, ka nekavējoties runājiet par sarunu - Ir svarīgi, lai jūs savam laulātajam kādu laiku domātu par tēmu, par kuru vēlaties runāt, bet to nevajadzētu atlikt uz ilgu laiku. Pieminējiet, ka jūs vēlaties, lai diskusija notiktu 48 stundu laikā.
- Neaizskariet savu laulāto. Ja sarunāties ar automašīnu vai lidmašīnu utt, tu esi laulātā slazds.
- Vienojas par to, kur runāt. Ja vien jūsu laulātais nepiekrīt runāt publiskā vietā, piemēram, restorānā, ņemiet savus bērnus uz auklīti un runājiet mājās.
Stratēģijas, kas jāizmanto sarežģītās sarunas laikā
- Parādiet cieņu pret savu laulāto. Nemaz nerunājot par savu laulāto. Neņemiet, ka jūsu laulātais zina, par ko vēlaties runāt. Nepārtrauciet, kad jūsu laulātais runā.
- Apzināsiet neverbālo saziņu - saglabājiet acu kontaktu. Atzīt, ko jūs dzirdat ar izpratni, ka apliecinājums ne vienmēr ir vienošanās.
- Esi gatavs - dublējiet savas bažas, domas un idejas ar pētījumiem un faktiem. Saglabājiet sarunu par tēmu, par kuru piekritāt diskutēt. Neaprunājiet un turpiniet.
- Sasniegtu vienošanos, ar kuru abas varēsiet dzīvot - pēc tam iestatiet laiku, lai pārbaudītu, kā jūs abi risina problēmu.
- Zināt, kad jāsaņem palīdzība - Ja problēma vai situācija turpina radīt problēmas jūsu laulībā, abiem jums var būt vajadzīgs padomdevējs vai starpnieks.