Acu kustības desensibilizācija un pārstrāde (EMDR) ir ārstēšana pret PTSS, kā arī citiem garīgās veselības traucējumiem (skatīt zemāk). Ārstēšana apvieno traumatiskas atmiņas un pozitīvas domāšanas un uzskati, lai palīdzētu mazināt traumatismu izraisīto diskomfortu. Ņemot vērā šīs domas un attēlus, jums tiks lūgts arī pievērst uzmanību ārējam stimulim, piemēram, acu kustībām vai pirkstu nospiedumiem, kurus vadījis terapeits.
EMDR ārstēšana ir vērsta uz svarīgākajiem laika periodiem Jūsu dzīvē ar PTSS saistītiem aspektiem:
- Pagātne: satraucoši, ar traumām saistīti notikumi un atmiņas
- Pašreizējais: pašreizējās situācijas, kas izraisa jūs briesmu
- Nākotne: prasmju un attieksmju attīstīšana, ko varat izmantot pozitīvu darbību veikšanai
Kas notiek EMDR terapijas laikā?
1. solis. Jūsu EMDR terapeits sāksies sesijā, lūdzot atcerēties emocionāli nepatīkamās atmiņas, attēlus, domas par sevi un ķermeņa sajūtas, kas izriet no traumatiska notikuma. Tad, vienlaikus saglabājot šīs domas un attēlus jūsu prātā, jūsu terapeits lūgs jums pievērst uzmanību ārējam stimulam. Piemēram, jūs varētu lūgt pārvietot acis uz priekšu un atpakaļ, lai sekotu terapeita roku kustībām.
2. solis. Jūs dziļi ieelpojat un pēc tam apspriedīsiet savu terapeitu ar jaunām satraucošām domas, kas nāk pirmajā solī.
Solis 3. Atkārtojiet 1. darbību, šoreiz koncentrējoties uz jaunajām domas, par kurām ziņojāt 2. solī, pēc tam pabeidziet 2. darbību.
Parasti šis cikls tiek atkārtots, līdz jūsu briesmu līmenis ir samazināts. Iepriekš noteiktajā sesiju skaitā varat iegūt plašāku ieskatu par to, kā jūsu traumatiskais notikums jums ir ietekmējis, mainīt dažus jūsu uzvedības rādītājus un turpināt pozitīvāk virzīties uz priekšu .
Kas vēl ir EMDR palīdzība?
Jums var būt interesanti zināt, ka kopš pirmā klīniskā pētījuma par tās efektivitāti 1989. gadā EMDR ir palīdzējusi ne tikai cilvēkiem ar PTSS, bet arī tiem, kuriem ir cita veida garīgās veselības stāvoklis. Tajos ietilpst:
- Kara veterāni no Otrā pasaules kara, Korejas kara, Vjetnamas karš un karš Irākā un Afganistānā
- Cilvēki ar fobijām , panikas traucējumi , obsesīvi kompulsīvie traucējumi (OCD) un ģeneralizēta trauksme
- Nozieguma upuri, policisti un ugunsdzēsēji
- Cilvēki, kas cieš no ārkārtīgas skumjas
- Seksuālās uzbrukuma upuri
- Cilvēki, kurus skārusi ģimene, laulības un seksuālā disfunkcija
- Pieaugušajiem un pusaudžiem, kuriem diagnosticēta depresija
Kā tas strādā
Domājams, ka EMDR strādā, veidojot jaunus savienojumus atmiņā starp traumatiskām atmiņām un pozitīvu informāciju, tādējādi dodot pozitīvai informācijai lielāku ietekmi uz traumatisku domāšanu.
Tomēr jums jāapzinās, ka vēl nav skaidrs, kā EMDR darbojas. Tas var darboties tādā pašā veidā kā ekspozīcijas terapija , bet pētnieki joprojām ir neskaidri. Turklāt ir kritizēti pētījumi, kas veikti, lai novērtētu tā efektivitāti.
EMDR institūta tīmekļa vietnē varat lasīt vairāk par acu kustības desensibilizāciju un atkārtotas apstrādes terapiju.
Avoti:
Lilienfeld, S., Lynn, S., & Lohr, J. (2002). Zinātne un pseidoskola klīniskajā psiholoģijā . Ņujorka, NY: Guilforda prese.
Lilienfeld, SO (1996. gada janvāris / februāris). EMDR ārstēšana: mazāk nekā acs? Skeptical Inquirer.
Maxfield, L. (2002). Acu kustības desensibilizācija un pārstrāde posttraumatiskā stresa traucējumu ārstēšanā. In CR Figley (Ed.), Īsās ārstēšanas traumatizētajiem (pp. 148-170). Westport, CT: Greenwood Press.
"Kas ir EMDR bieži uzdotie jautājumi?" EMDR Institute, Inc. (2016).
"EMDR novērtēti klīniskie pieteikumi." EMDR Institute, Inc. (2016).