Jautājums par jūtām ir vienīgais veids, kā veidot spēcīgu saikni
Jūs runājat par bērniem, par vakariņām un plāniem ar draugiem vai ģimeni. Jūsu sarunu galvenā uzmanība bieži ir jūsu ikdienas dzīvošana kopā, it īpaši, ja jums ir bērni. Šīs lietas nav nepareizi runāt, tie ir nepieciešami. Bet, vissvarīgākais gabals, par kuru nevajadzētu pārspīlēt, ir tas, kā jūs jūtaties par to, kas notiek jūsu dzīvē katru dienu.
Kāpēc
Šīs dziļākās sarunas ir nepieciešamas, lai padarītu "līmi", kas jūs kopā saista. Tas ir tas, kas rada intimitāšu cilvēku vēlmi viņu laulībā. Nevajag pārspīlēt to. Tas var kļūt dīvaini. Bet ir ļoti svarīgi, lai jūs runātu par saviem pacēlumiem un mazinājumiem, prieks un sāpes, kas ir pārkaisa visu nedēļu. Šīs tēmas var būt ārpus mijiedarbības ar citiem vai kaut kas tieši starp jums un jūsu laulāto.
Gan sievietes, gan vīrieši var cīnīties ar jūtu sadali, bet vīriešiem, šķiet, ir daudz grūtāk. Sievas bieži sūdzas par "intimitātes trūkumu" vai "saikni" ar saviem vīriem. Un sievietēm, intimitāte un saikne izraisa viņas seksuālo vēlmi. Tāpēc ir vērts pūles, puiši!
Ko jūs varat darīt, lai radītu vairāk tuvu ar savu laulāto?
Sāksim ar vieglāku stuff ...
Padomājiet par savām pēdējām dienām un uzdodiet sev šos jautājumus.
Tad apsēsties un izpaust atbildes savam partnerim:
Kas vai kas ir ietekmējis jūs?
Kas vai kas lika jums justies labi?
Kas vai kas tevi vīlies?
Ko tu uzzināji, ka tas ir jauns un kas tev patīk?
Vai jūs tikāt kāds jauns ... ko tu par viņu domājis?
Vai kaut kas notikt, ka jūs nobijās ... jūs esat nepatīkami ... lieki domāt citādi ...?
Ne tikai koncentrējoties uz faktiem, bet arī koncentrējoties uz to, kā jūs jūtaties par atbildēm uz šiem jautājumiem. Kas parādās, kad jūs runājat par to ar savu laulāto? Vai jūs varat identificēt īpašu sajūtu, piemēram, pārsteigumu, prieks, skumjas, dusmas? Kā par grūtākajām, piemēram, noraidīšanu, kaunu vai apmulsumu?
Ja neesat pārliecināts, var teikt, ka neesat pārliecināts, kā jūtaties. Tas ir labi, lai noskaidrotu, vai jūsu partneris, kuram var būt vairāk sajūtu "valodas", jums palīdzēs. Jūs varat sajust sajaukt vai sajust arī jauktās emocijas. Neatkarīgi no tā, dariet visu iespējamo, lai to aprakstītu.
Tagad pieņemsim to nedaudz sarežģītāk ...
Daži cilvēki patiešām cīnās, lai izceltu tēmas, kas ietekmē viņu attiecības. Tas ir tādēļ, ka tas saskaras ar mūsu vissliktākajām bailēm par to, ka mūsu partneris ir noraidīts, pamesti vai daži citi briesmīgi pasākumi. Bet, tāpat kā ikdienas dzīves tēmās, nepietiek tikai runāt par tavām domām un viedokļiem par stingrākiem jautājumiem (vecāki, dzimums, iekšējie likumi, finanses utt.). Jums ir arī jāapspriež (jūs to uzminējāt!), Kā jūs jūtaties par šīm tēmām.
Ja viens partneris ir reaģējošs vai izvairās no tā, ka viens no šiem priekšmetiem tiek izplatīts, tas bieži liecina par kaut ko dziļāku. Pāriem jāšķērso defensīvums, saasinājās dusmas vai slēgtas, lai apspriestu viņu pamatā esošās "galvenās" emocijas.
Dziļākas, galvenās emocijas ir tas, kas uztur dziļu un nozīmīgu saikni un romantisku saiti, kas kustas. Tas arī kavē notiekošos negatīvos komunikācijas veidus. Piemēram, ja jūs jūtaties "es nekad to nevaru priecāties" vai "es viņam neesmu svarīgi", tas var būt tāds, kas ļauj kādam no jums iesaistīties reaktivitātē pār dažādiem jūsu viedokļiem, piemēram, kā tērēt naudu, biežumu no dzimuma vai laika, kas pavadīts ar likumiem.
Tā vietā, lai sniegtu klusu ārstēšanu, neuztraucoties, kļūtu pasīva-agresīva vai kliedza, ir daudz produktīvāk izteikt reālās emocijas. Turklāt jūsu partnerim ir daudz vieglāk reaģēt uz šīm galvenajām konkursa emocijām.
Tas ir abpusēji izdevīgs abiem.
Kā tas ir noderīgs?
Šāda sirds un sirds saziņa ...
- turpina cīnīties pret pieaugošo
- novērstu "aizvainojumu", ko pāri terapeiti bieži dzird par to birojos
- Tas palīdz jūsu partnerim justies empātija un "staigāt savās kurpes"
- iesaiņot piesaistes hormonus
- izveidot dziļu un jēgpilnu saikni ar savu partneri
- izkļūt no tikai virspusējas diskusijas
Ilgtermiņa veiksmīgas attiecības ir balstītas uz šo risku uzņemšanos ar mūsu partneriem!
KĀPĒC VĒLĒDZ PAR ZĪMĒJDARBU VĒSTULES?