Attiecību konflikts var būt nozīmīgs stresa avots. Neatkarīgi no tā, vai konflikts ir ar laulāto, sarežģītu radinieku vai draugu, attiecību konflikts, jo īpaši pastāvošais konflikts, var izraisīt stresa līmeni, kas dažādos veidos var negatīvi ietekmēt. Tālāk ir minēti daži no nozīmīgākajiem veidiem, kā konflikti un attiecību stress var ietekmēt jūs.
Konflikts var ietekmēt jūsu veselību
Attiecību konflikts var negatīvi ietekmēt jūsu veselību vairākos veidos. Portlandas Valsts universitātes novecošanas institūts divu gadu laikā pētīja vairāk nekā 650 pieaugušo un konstatēja, ka "stabilas negatīvas sociālās apmaiņas" (citiem vārdiem sakot, atkārtots vai ilgstošs konflikts) bija būtiski saistīta ar zemu pašnovērtējumu, lielākus funkcionālos ierobežojumus un lielāks skaits veselības stāvokļa. Tas var būt saistīts ar stresa ietekmi uz imunitāti (stress var mazināt imūnsistēmu), kā arī citus faktorus. Svarīgi atcerēties, ka pastāvīgais konflikts patiešām var ietekmēt jūsu veselību.
Ģimenes konflikts nav nekas neparasts
Ja jums rodas konflikts starp jūsu ģimenes locekļiem, tas var jums komfortabli uzzināt, ka neesat viens; ģimenes konflikts var būt biežāk nekā tu domā. Cilvēki grūtībās nonākušo ģimeņu pulcēšanos iespaido.
Kā es to redzu, ir tas, ka nav mīlestības trūkuma (vai arī ģimenēs netiks pulcējas vispirms), bet trūkst komforta konfliktu risināšanā starp ģimenes locekļiem. Neatkarīgi no tā, vai tas ir atklāts konflikts pār vakariņu galdiņām vai nepatīkamas sajūtas, ka ģimenes konflikts acīmredzami izraisa lielu stresa līmeni ar daudziem cilvēkiem.
Konflikts var būt fiziski sāpīgs
Visas šīs valsts dziesmas par sabojāt sirds var būt balstītas uz zinātni. Pētījumi par sociālo atstumtību liecina, ka vientulības un sociālās atstumtības sāpes tiek apstrādātas tajā pašā smadzeņu apgabalā, kas apstrādā fiziskas sāpes. Tas izskaidro, kāpēc mīļotā cilvēka atmešanās patiešām var būt fiziski sāpīga. Ja esat iesaistīts attiecībās, kas ietver būtiskus konfliktus un atkārtotas noraidīšanas sajūtas, jūs, iespējams, jau zināt, ka jūs regulāri arī fiziskas sāpes.
Neatzīts konflikts joprojām var jūs ievainot
Attiecības, kurās cilvēki "nekad cīnās", ne vienmēr ir tik svētlaikus kā šķiet. Reālajā dzīvē konflikts ir neizbēgams, un efektīvs risinājums bieži vien var būt ceļš uz lielāku izpratni starp diviem cilvēkiem, tuvinot tos. Attiecības, kurās viens vai abi partneri tiek apspiesti un neatzīti dusmas, patiesībā var būt neveselīgi - burtiski. Pētījumā noskaidrots, ka pāriem, kuros viens partneris parasti nomāc dusmas, partneri mēdz mirt jaunāki; pāri attiecībās, kur abi partneri nomāca dusmas, bija vissliktākais ilgmūžība.
Slikti pārvaldītie konfliktu rezultāti daudz vairāk konfliktu
Zinot, ka neatrisinātais konflikts veic šādus riskus, mēs varam vilinoši izvairīties no dusmām, kuras mēs piedzīvojam, tomēr mēs vēlētos, taču ne vienmēr tā ir pareizā pieeja.
Veids, kā jūs atrisināt konfliktu savās attiecībās, var radīt vai salauzt tos, atstājot jūs ar vientulības dzīvi vai bagātu sociālo atbalstu un mīlestību. Šīs konfliktu atrisināšanas prasmes var palīdzēt jums risināt attiecību konfliktus veselīgā veidā, lai jūs varētu vislabāk izmantot savas attiecības, neļaujot tām iztukšot jūs. Un ekstrēmāka konflikta gadījumos pāru konsultācijas vai individuālā psihoterapija var būt pārsteidzoši noderīga.
> Avoti:
> Harburg, E .; Kaciroti, N .; Gleiberman, L .; Schork, MA; Julius, M. Marital Pair Vardarbības veidi var rīkoties kā mirstības ietekmējošs subjekts: provizoriskie pētījuma rezultāti. Journal of Family Communication, 2008. gada janvāris.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. Stabilas negatīvās sociālās apmaiņas un veselība. Veselības psiholoģija , 2008. gada janvāris.
Pankseps J. Neuroscience. Sajūta par sociālajiem zaudējumiem. Zinātne , 2003. gada oktobris.