Garīgā slimība ir ļoti grūti laulībā. Stress bieži var sasniegt krīzes līmeni. Jūs varat arī iekļauties modelī, kurā slimības pārvaldība kļūst par lomu, kurā ir centrētas attiecības. Garīgā slimība nav laulības iznīcināšana, pat ar stresu un koncentrēšanos. Neskatoties uz acīmredzamām problēmām, ir veidi, kā uzturēt veselīgas attiecības, ja jūsu laulātajam ir garīgas slimības.
Izrāda atbalstu un līdzjūtību jūsu laulātajam
Jaunatklātai personai šīs ziņas var būt postošas, apgrūtinošas un pat biedējošas. Nenoteiktība un stigma, kas saistīta ar garīgajām slimībām, var izraisīt slimnieku bažas, ka jūs, iespējams, nevēlaties mīlēties vai vēlēties viņiem, un vairs nevēlaties viņus precēties. Ir svarīgi, lai jūsu laulātais zinātu, ka jūs esat tur un mīlēsiet tos "slimības un veselības apstākļos". Šī pārliecība būs tālu, lai stiprinātu viņa vai viņas apņemšanos iegūt profesionālu palīdzību un uzzināt labākos veidus, kā pārvaldīt slimību. No otras puses, negatīva jūsu reakcija potenciāli var saasināt garīgās slimības simptomus un izraisīt papildu bezcerības sajūtas.
Izglītot sevi
Daudzi cilvēki nav informēti par garīgajām slimībām vai paļaujas uz neprecīzu informāciju. Ir daudz dezinformācijas par dažādu garīgās veselības traucējumu cēloņiem un labākajām ārstēšanas iespējām.
Absolūtais labākais rīcības plāns ir meklēt kvalitatīvus psiholoģiskos un medicīnas speciālistus, pēc tam meklējiet tikai literatūru un tiešsaistes informāciju par konkrēto diagnozi tikai no likumīgiem avotiem! Tīmekļa vietnēm, uz kurām jūs paļauties, vajadzētu būt labām reputācijām vai ieteikt jūsu psihoterapeits vai ārsts.
Piemēri ir WebMD, Mayo Clinic un Medline Plus.
Garīgās slimības simptomi var būt izslēgti un mulsinoši. Ir viegli domāt, ka jūsu laulātais ir tāls, slinks, satracināts, aizkaitināms vai neracionāls. Daži no šiem "rakstura trūkumiem" patiešām var būt garīgās slimības simptomi. Efektīva ārstēšana, apvienojot terapiju un zāles, ir izšķiroša nozīme. Garīgās veselības aprūpes speciālisti var jūs arī izglītoties par to, kāda loma jūs varat un kam vajadzētu būt jūsu laulātā ārstēšanas plānā.
Organizācijas, piemēram, Nacionālā alianses par garīgo slimību (NAMI), depresijas un bipolāru atbalsta alianse (DBSA) vai Mental Health America (MHA), ir arī ļoti labas praktiskās informācijas, resursu un atbalsta avoti.
Nekļūstiet par viņa vai viņas terapeiti vai veicinātājs
Papildus izglītojot sevi par to, kā palīdzēt jūsu laulātajam, jūsu pienākums nav būt viņu terapeits. Tas nedarbosies ilgtermiņā ne jūsu, ne pārējai ģimenei. Tas nav piemērots, pat ja esat apmācīts garīgās veselības speciālists. Atlaidiet un ļaujiet profesionāļiem ārpus jūsu laulības darīt savu darbu ar savu laulāto. Jūsu uzdevums ir nodrošināt mīlestību, atbalstu un līdzjūtību jūsu partnerim to atveseļošanas centienos.
Turklāt cilvēki ar garīgām slimībām joprojām ir atbildīgi par to, lai veiktu pasākumus savas slimības ārstēšanai, lai viņi varētu būt veselīgi un produktīvi kā partneri un citās dzīves jomās.
Jūs nedrīkstat kļūt par viņu "kruķi" vai to veicinātājiem. Viņiem ir jāuzņemas sava atbildība (cik vien iespējams, ņemot vērā viņu individuālos apstākļus) savam ārstēšanas plānam un labklājībai, kā arī to, kā viņu slimība ietekmēs tevi un citus.
Meklējiet individuālas un pāra konsultācijas
Terapija var palīdzēt jums veselīgi apstrādāt savas jūtas gan jūsu pašu galā, gan kā veids, kā sazināties ar savu partneri. Konsultēšana ir fantastisks resurss, kas palīdzēs iegūt perspektīvu, vadlīnijas un līdzsvaru situācijā, kas citādi varētu ātri izkļūt no rokām. Kā laulātais kādam ar garīgās veselības stāvokli, nav nekas neparasts piedzīvot virkni biedējošu emociju, kuras, jūsuprāt, nevajadzētu būt ... tādām jūtām kā naids, neapmierinātība vai dusmas.
Emocionāls izsīkums nav neparasts. Šādas sāpīgas emocijas var izpētīt produktīvā veidā ar atbilstošu konsultēšanu. Pāri var iemācīties noteikt cerības un veselīgas robežas. Pāri konsultācijas var arī palīdzēt novērst neveselīgu dinamiku. Piemēram, "veselīgam" partnerim ir risks, ka tiek vainota viss, kas nepareizi ir saistīts ar partneri ar garīgām slimībām. Tas nav produktīvs nevienam no jums.
Praktiet pašapkalpošanās regulāri
Pašpalīdzība nav savtīga, bet nepieciešamība, ja jums ir laulātais ar garīgās veselības problēmām. Ja jūs nekoncentrējat savu veselību, jūs varat saskarties ar garīgās slimības vētru, riskējot laulību. Atgriezieties pie pamatiem: pietiekami gulēt, veikt regulāras fiziskās aktivitātes, ēst labi, pavadīt laiku kopā ar draugiem vai mīļajiem, kā arī iesaistīties dažādās aktivitātēs vai hobijās. Esiet ļoti uzmanīgs, lai nokļūtu līdz vietai, kur rodas "aprūpētāja nogurums" vai izdegums. Tas ir bieži sastopams scenārijs, strādājot ar slimu vai invalīdu. Ir ļoti svarīgi rūpēties par savu veselību.
Ja jūsu laulātajam ir diagnosticēta garīga slimība, dzīve var mest lielākas problēmas jūsu laulībā. Jautājiet sev, vai jūs labi reaģējat uz šo jauno scenāriju un citiem izaicinājumiem savā dzīvē. Vai jūs pastiprināsit tādā veidā, kādā tu lepojies, vai arī tu izvairies no savas puses, lai palīdzētu savam laulātajam, ģimenei, laulībai un sev? Veiksmīgi pāri nepieļauj garīgās slimības, lai iznīcinātu viņu laulību, bet gan uzskata šo apstākli par izaicinājumu, kas jāpārvalda un jāpārvar. Abi partneri ir jāuzņemas atbildība par sevi un jābūt veselīgai reakcijai un reakcijai uz neparedzētām vai problemātiskām situācijām, lai tās varētu attīstīties. Jūs varat gan veikt korekcijas, lai jaunā laulības realitāte varētu kļūt par vadāmu un laimīgu situāciju.