Nikotīna ietekme uz smadzenēm
Cigarešu smēķēšana joprojām pārsniedz sarakstu kā visvairāk novērstamo nāves cēloni Amerikas Savienotajās Valstīs, kas katru gadu sastāda 480 000 nāves gadījumu.
Mazāk cilvēku, kas vecāki par 18 gadiem, smēķē šodien nekā jebkad agrāk, bet pašreizējo smēķētāju skaits joprojām ir augsts. Novērtējumi no Slimību kontroles un profilakses centra 2015. gadam liecina, ka 15,1 procenti ASV pieaugušo iedzīvotāju jeb apmēram 36,5 miljoni pieaugušo smēķē cigaretes.
Nikotīns ir ļoti atkarīgs
Necotīns inhalējamo tabakas dūmu kustībā no plaušām nonāk asinsritē un līdz smēķētāja smadzenēm septiņu līdz 10 sekunžu laikā. Kad tur nikotīns izraisa vairākas ķīmiskas reakcijas, kas smēķētājam rada pagaidu izjūtu par baudu, taču šīs sajūtas ir īslaicīgas, vairāku minūšu laikā samazinās.
Tā kā nikotīna līmenis nokrūst asinīs, smēķētāji jūtas nervozi un satraukti, sākot nikotīna izņemšanu . Lai atvieglotu šo diskomfortu, smēķētāji iedegas vēl vienu cigareti ... un tad vēl vienu ... un citu. Un tā tas ir - nikotīna atkarības apburtais cikls. Viena cigarete nekad nav pietiekama, fakts, ka ikviens smēķētājs pārāk labi zina.
Lai ilgstoši atmestu smēķēšanu, tas palīdz izprast nikotīna atkarības raksturu un to, kas nepieciešams, lai atbrīvotos no tā. Patiesībā smēķētāji bieži vien ir pārsteigti, ja viņi uzzina, ka viņi ir atkarīgi no vielas.
Daudzi no mums ticēja, ka smēķēšana bija tikai slikts ieradums; kaut ko mēs varētu apstāties viegli, kad mēs nolēmām, ka tas bija laiks.
Apskatīsim, kā nikotīns ietekmē smadzeņu ķīmiju un sāktu izglītības procesu, kas mums palīdzēs uz visiem laikiem cīnīties pret šo atkarību.
Nikotīns un adrenalīns
Kad cilvēks ieelpo cigarešu dūmus, nikotīns dūmos ātri uzsūcas asinīs un 10 sekundēs sāk ietekmēt smadzenes.
Cēloņi atbrīvo adrenalīnu , "cīņas vai lidojuma" hormonu.
Fiziski adrenalīns palielina cilvēka sirdsdarbības ātrumu, asinsspiedienu un ierobežo asins plūsmu uz sirds muskuli. Kad tas notiek, smēķētāji piedzīvo ātru, sekla elpošanu un sacīkšu sirdsdarbības sajūtu. Adrenalīns arī saka ķermenim izgāzt lieko glikozi asinsritē.
Nikotīns un insulīns
Nikotīns arī inhibē insulīna izdalīšanos no aizkuņģa dziedzera, hormona, kas ir atbildīgs par liekā cukura noņemšanu no cilvēka asinīm. Tas atstāj smēķētāju nedaudz hiperglikēmiskā stāvoklī, tas nozīmē, ka viņam vai viņai ir vairāk cukura asinīs nekā parasti.
Augsts cukura līmenis asinīs darbojas kā ēstgribas nomācošs līdzeklis, tāpēc smēķētāji domā, ka viņu cigaretes samazina badu.
Nikotīns un dopamīns
Nikotīns aktivizē tādus pašus atalgojuma veidus smadzenēs, lai arī citas narkotikas, piemēram, kokaīns vai amfetamīni, mazākā mērā.
Pētījumi rāda, ka nikotīns palielina dopamīna līmeni smadzenēs, nervu transmisijā, kas ir atbildīgs par izpriecu un labsajūtas izjūtu.
Nikotīna akūti efekti tiek nodzēsti dažu minūšu laikā, tāpēc smēķētājiem jāpārtrauc zāļu lietošana visu dienu, lai saglabātu nikotīna patīkamos efektus un novērstu abstinences simptomus .
Ķīmiskās vielas cigaretēs
Papildus nikotīna cigarešu dūmiem ir vairāk nekā 7000 toksisko ķīmisko vielu un darvas . Darva, kas var atšķirties no 7 līdz 20 vai vairāk miligramiem uz vienu cigareti, pakļauj smēķētājus paaugstinātu plaušu vēža, emfizēmas un bronhu traucējumu risku.
Oglekļa monoksīds cigarešu dūmos palielina sirds un asinsvadu slimību iespējamību. Vides aizsardzības aģentūra ir secinājusi, ka sekundārais dūms izraisa plaušu vēzi gan pieaugušajiem, gan pieaugušajiem, kas smēķē un nesmēķē, un ievērojami palielina elpceļu slimību risku bērniem un pēkšņu zīdaiņu nāvi.
Atmest smēķēšanu tagad - jūs varat to izdarīt
Statistika liecina, ka tikai neliels procents (aptuveni 7%) cilvēku, kuri cenšas atmest smēķēšanu bez atbalsta , vēl joprojām ir atkarīgi no smēķēšanas.
Tomēr tie, kuriem ir beigusies programma, kas ietver izglītošanu par nikotīna atkarību un stabilu atbalsta grupu, veic daudz labāk.
- Smēķēšanas atmešanas atbalsta forums
Neatkarīgi no tā, vai vēlaties atmest aukstu tītaru vai izvēlēties izmantot atmest smēķēšanas palīdzības sniegšanu, izskatiet šo:
Atgūšana no nikotīna atkarības ir pakāpeniskas atbrīvošanās process laika gaitā.
Tas nenotiek visu nakti, bet ar neatlaidību, nikotīna atkarība ir atbrīvojama , un jūs atmaksāsit ar ieguvumiem, kas pārsniedz to, ko jūs, iespējams, varat iedomāties.
Nelietojiet piedāvāt citu dienu jūsu dārgo dzīves tabakas. Pārtraukt smēķēšanu šodien.
Avoti:
Slimību kontroles un profilakses centri. Pašreizējā cigarešu smēķēšana pieaugušajiem Amerikas Savienotajās Valstīs . http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.
Slimību kontroles un profilakses centri. Ar tabaku saistītā mirstība. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.