Hipnoterapija ir uz pierādījumiem balstīta atkarības ārstēšana, kuru var izmantot arī dažādu citu psiholoģisku problēmu ārstēšanai. Hipnoterapija apvieno hipnozes psiholoģisko procesu ar psihoterapiju. Hipnoterapiju vada apmācīts terapeits, parasti reģistrēts psihologs, ar klientu, kurš ir informēts par šo procesu un saprot un piekrīt tam.
Hipnoze ir mainīts apziņas stāvoklis, kas pazīstams kā transa stāvoklis un kuru apzināti izraisījusi viena persona - hipnotizētājs vai hipnoterapeits - citai personai vai cilvēku grupai - hipnotisks subjekts vai subjekti. Apziņas pārmaiņas, kas notiek hipnozes laikā, ir vairāk nekā tikai sajūta, to faktiski var izmērīt un novērot hipnotisko subjektu smadzeņu EEG rādījumos.
Self-hipnoze ir prakse radīt hipnozes sevī, un patiesībā visa hipnozes forma ir pašhipnozes forma. Galvenā atšķirība starp hipnozi un pašhipnozi ir tā, ka pašhipnozei ir nepieciešama izpratne par to, kā pašam izraisīt hipnozi, savukārt ar regulāru hipnozi hipnozes priekšmetam var būt priekšrocība no hipnozes bez iepriekšējām zināšanām.
Kādas hipnozes jūtas hipnoterapijas laikā
Trance stāvoklī cilvēks kļūst mazāk informēts par to, kas notiek ap viņiem, bet tā vietā koncentrējoties uz kādu no savas iekšējās pieredzes aspektu.
Šīs iekšējās pieredzes var būt saistītas ar viņu domas, viņu jūtām, viņu atmiņām, viņu iztēli un viņu sajūtām, jo īpaši sajūtām, kas saistītas ar relaksāciju.
Ir trīs galvenie hipnozes transa aspekti. Tie ir absorbcija, disociācija un ierosinātība.
Absorbcija ir sava veida dziļa psihiska uzmanība.
Persona, kas tiek hipnotizēta, kļūst dziļi absorbēta un garīgi saistīta ar to, ko viņi uztver, iztēlojas vai domā. Viņi koncentrējas ļoti uzmanīgi, tāpat kā jūs varat iekļūt grāmatā, kuru lasāt, vai filmu, kuru skatāties.
Hipnozes trance diskociatīvais aspekts nozīmē, ka hipnotizētā persona atdala hipnotizējošās pieredzes aspektus, ka viņi koncentrējas uz citiem iespējamiem satricinājumiem, kurus viņi parasti vienlaicīgi, neierasti ieraugot. Piemēram, hipnotizētājs var likt domāt, ka hipnotizētā persona paceltu roku. Hipnozējamais cilvēks, protams, pilnīgi kontrolē to, ko viņi dara, tomēr viņiem var likties, ka viņu roku kontrolē kāds ārējs spēks, kas viņiem nav zināms.
Kā hipnoterapija palīdz atkarību
Kamēr hipnotisks transs, hipnotizējamais vai hipnotisks subjekts ir vairāk atvērts hipnotizētāja vai hipnoterapeita ierosinājumam nekā parasti parastā brīdinājuma stāvoklī. Tie parasti kļūst pasīvāki un atbilst lomu spēlēm, kā norādījis hipnotizētājs vai hipnoterapeits. Zem hipnozes cilvēki var kļūt iztēles ziņā, atvērtāki fantāzijai un dažreiz vairāk spēj piekļūt aizmirstām atmiņām.
Šī atvieglinātā un ierosinātā valsts var palīdzēt cilvēkiem iegūt atšķirīgu skatījumu uz viņu atkarību. Tas, kas parasti šķiet neiespējams, - izraidīšana no vielas vai uzvedības, kas ir būtiska cilvēka eksistencei, - var šķist sasniedzama un vēlama. Cilvēki, kuri veic hipnoterapiju, bieži sazinās ar viņu personīgās meistarības un spēka sajūtām un jūt spēju "atbrīvot" sevi no ilgtermiņa uzvedības modeļiem, kas iepriekš bija neelastīgi un stingri.
Ir daudzi mīti par hipnozi un hipnoterapiju, un daudzi no viņiem izvirza jautājumu par to, vai hipnozi ir vai nav drošība. Kaut arī ir droši iesaistīties hipnoterapijā ar apmācītu hipnoterapeitu, pieredzes satraukums par jūsu drošību nav laba attieksme, kas ir centrālā pieeja.
Tāpēc, ja jūs jūtat satraukumu, satraukumu vai aizdomas par hipnozi, hipnoterapiju vai hipnoterapeitu, iespējams, tā nav pieeja, no kuras jūs gūtu lielu labumu.
Dažos gadījumos cilvēki var izjust neparastas garīgās un fiziskās darbības, ja viņiem ir hipnozes ietekme. Viņu sajūtas un uzvedību var ietekmēt arī pēc tam, kad tie ir iznākuši no hipnotiskā transa. Šis ir galvenais iemesls, kāpēc hipnozes vai hipnoterapijas var palīdzēt cilvēkiem, kuriem ir atkarības, jo hipnozes var dziļi palīdzēt cilvēkiem nostiprināt savu gribasspēku un ļaut viņiem vislabāk novērtēt savu atkarību izraisošo aicinājumu un centienu pārvarēšanu.
Tomēr tie, kas domā, ka hipnozes ir kaut kas maģisks un izdzēsīs viņu atkarību vienā sesijā, visticamāk, būs vīlušies. Hipnoterapija ir līdzeklis, lai atbrīvotu cilvēka potenciālu, nevis burvju formulu. Hipnoze var palīdzēt cilvēkiem pievērsties gan atkarībām, gan saistītajām problēmām, taču šie jautājumi ir sarežģīti un izaicinoši gan klientam, gan terapeutam, un hipnoterapija nedarbojas ikvienam.
> Avoti:
> Džeksons, R. Stresa kontrole, izmantojot pašnāvību. Londona: Piatkus grāmatas. 1993. gads
> Posadzki, P., Khalil, M., AlBedah, A., Zhabenko, O., & Car, J. Papildinošā un alternatīvā medicīna atkarības ārstēšanai: pārskats par sistemātiskām atsauksmēm. Koncentrējieties uz alternatīvām un papildu terapijām, 21: 69-81. 2016.
> Ūdenstece, R. Slēptie dziļumi: hipnozes stāsts. Londona: Makmilana. 2002.