Hipnoze Pieteikumi, Ietekme un Mīti
Kas īsti ir hipnoze? Kaut arī definīcijas var atšķirties, Amerikas Psiholoģijas asociācija apraksta hipnozi kā sadarbības mijiedarbību, kurā dalībnieks reaģē uz hipnotizētāja ieteikumiem. Kaut arī hipnozes ir kļuvušas plaši pazīstamas, pateicoties tautas darbībām, kurās cilvēki tiek aicināti veikt neparastas vai smieklīgas darbības, klīniski pierādīts, ka hipnozi sniedz arī medicīniskus un terapeitiskus ieguvumus, galvenokārt sāpju un trauksmes mazināšanai.
Pat ir ierosināts, ka hipnozes var samazināt demences simptomus.
Kā darbojas hipnozes?
Kad jūs dzirdat vārdu hipnotizētājs , kas nāk prātā? Ja jūs, tāpat kā daudzi cilvēki, vārds var uzbāzt draudus uzbrukuma, kas rada hipnotisku stāvokli, attēlošanu, paceļot kabatas pulksteni uz priekšu un atpakaļ.
Patiesībā hipnozei ir maza līdzība ar šiem stereotipiskiem attēliem. Saskaņā ar psihologa John Kihlstrom teikto: "Hipnotizētājs nav indivīds hipnotizē. Drīzāk hipnotizētājs kalpo kā sava veida treneris vai pasniedzējs, kura uzdevums ir palīdzēt personai kļūt par hipnotizētu."
Kaut arī hipnozi bieži raksturo kā miega veida transāro stāvokli, to labāk izpaužas kā valsti, kam raksturīga koncentrēta uzmanība , paaugstināta ierosinātība un spilgtas fantāzijas. Hipnozes stāvokļa cilvēki bieži vien šķiet miegaini un izolēti, bet patiesībā viņiem ir hiperzinātnes stāvoklis.
Psiholoģijā hipnozi dažkārt sauc par hipnoterapiju, un tā tiek lietota vairākiem mērķiem, tostarp sāpju mazināšanai un ārstēšanai.
Hipnoze parasti veic apmācīts terapeits, kurš izmanto vizualizāciju un verbālu atkārtojumu, lai izraisītu hipnotisko stāvokli.
Kādas sekas ir hipnozes?
Hipnozes pieredze var ievērojami atšķirties no vienas personas uz otru. Dažas hipnotizētās personas ziņo, ka hipnotizējošā stāvoklī sajūta atdalīšanās vai ārkārtējas relaksācijas sajūta, savukārt citi pat šķiet, ka viņu darbības, šķiet, notiek ārpus viņu apzināšanās .
Citas personas var pilnībā apzināties un spēt sarunās, kamēr notiek hipnozes.
Pētnieks Ernest Hilgarda eksperiments parādīja, kā hipnozi var izmantot, lai būtiski mainītu uztveri. Pēc tam, kad kāds hipnotizējis indivīds nejuta sāpes viņa rokās, dalībnieka roka tika ievietota ledus ūdenī. Kaut arī pacientiem bez hipnotizēm sāpes sakarā ar pāris sekundēm bija jānoņem rokas no ūdens, hipnotizētie indivīdi vairākas minūtes varēja atstāt roku ledus ūdenī, neizdarot sāpes.
Ko var izmantot hipnoze?
Tālāk minēti tikai daži hipnozes pieteikumi, kas tika demonstrēti ar pētījuma palīdzību:
- Hronisku sāpju traucējumu ārstēšana, piemēram, reimatoīdais artrīts
- Sāpju ārstēšana un samazināšana dzemdību laikā
- Demences simptomu samazināšanās
- Hipnoterapija var būt noderīga dažiem ADHD simptomiem
- Slikta dūša un vemšana vēža slimniekiem, kuri saņem ķīmijterapiju
- Sāpju kontrole zobu procedūrās
- Ādas slimību, tostarp kārpu un psoriāzes, novēršana vai samazināšana
- Simptomu mazināšanās saistībā ar kairinātu zarnu sindromu
Tātad, kāpēc kāds varētu izlemt izmēģināt hipnozi?
Dažos gadījumos cilvēki var meklēt hipnozi, lai palīdzētu novērst hroniskas sāpes vai mazināt sāpes un trauksmi, ko izraisa medicīniskas procedūras, piemēram, operācija vai dzemdības. Hipnoze ir arī izmantota, lai palīdzētu cilvēkiem ar uzvedības izmaiņām, piemēram, smēķēšanas atmešanu, svara zaudēšanu vai gulētiešanas mitrināšanu.
Vai jūs varat hipnotizēt?
Lai gan daudzi cilvēki domā, ka tos nevar uzskatīt par hipnotizētiem, pētījumi liecina, ka liels skaits cilvēku ir vairāk hipnotizējami nekā viņi uzskata.
- Piecpadsmit procenti cilvēku ir ļoti reaģējuši uz hipnozi.
- Bērni ir vairāk pakļauti hipnozei.
- Aptuveni desmit procenti pieaugušo tiek uzskatīti par hipnozes grūtībām vai neiespējamību.
- Cilvēki, kuri var kļūt viegli iemūžināti fantāzijās, daudz vairāk atsaucas uz hipnozi.
Ja jūs interesē hipnotizācija, ir svarīgi atcerēties, ka vērsieties pie pieredzes ar atklātu prātu. Pētījumi liecina, ka indivīdi, kas pozitīvā gaismā skatās hipnozi, mēdz labāk reaģēt.
Hipnozes teorijas
Viena no pazīstamākajām teorijām ir Hilgasa hipodomas neodīzes teorija. Saskaņā ar Hilgardu, hipnotizējošā stāvoklī esošiem cilvēkiem ir pierasta izpratne, kurā ir divas atšķirīgas garīgās aktivitātes. Kaut arī viena apziņas plūsma atbild uz hipnotizētāja ieteikumiem, otrā šķirotā straume apstrādā informāciju ārpus hipnotizētās personas apzināšanās .
Hipnozes mīti
Mīts 1: Kad jūs pamostat no hipnozes, jūs neatgūsit kaut ko tādu, kas notika, kad jūs hipnotizējaties.
Kaut arī amnēzija var rasties ļoti retos gadījumos, cilvēki parasti atceras visu, kas izpaudās, kamēr viņi bija hipnotizēti. Tomēr hipnozei var būt ievērojama ietekme uz atmiņu . Postipnotika amnēzija var novest indivīdu aizmirst dažas lietas, kas notika pirms hipnozes vai tās laikā. Tomēr šis efekts parasti ir ierobežots un īslaicīgs.
Mīts 2: Hipnoze var palīdzēt cilvēkiem atcerēties precīzu informāciju par noziegumu, kuru viņi pieredzējuši.
Kamēr hipnoze var tikt izmantota, lai uzlabotu atmiņu, populāros plašsaziņas līdzekļos efekti ir dramatiski pārspīlēti. Pētījumi ir atklājuši, ka hipnozes rezultātā netiek būtiski uzlabota atmiņa vai precizitāte, un hipnozi patiesībā var rasties nepatiesas vai izkropļotas atmiņas .
Mīts 3: Jūs varat būt hypnotized pret jūsu gribu.
Neskatoties uz stāstus par hipnotizētiem cilvēkiem bez viņu piekrišanas, hipnozei ir nepieciešama pacienta brīvprātīga dalība.
4. mīts. Hipnozei ir pilnīga kontrole pār jūsu darbībām, kamēr jūs esat zem hipnozes.
Kaut arī cilvēki bieži uzskata, ka viņu rīcība hipnozes laikā, šķiet, notiek bez viņu gribas ietekmes, hipnotizētājs nevar likt jums veikt darbības, kas ir pretrunā ar jūsu vēlmēm.
5. mīts. Hipnoze var padarīt sevi par ļoti spēcīgu, ātru vai sportisku talantu.
Lai gan hipnozi var izmantot, lai uzlabotu veiktspēju, tā nevar padarīt cilvēkus spēcīgākus vai sportiskākus nekā viņu esošās fiziskās spējas.
> Avoti:
> Kihlstroms, JF Hipnoze un psiholoģiskā bezsamaņa. In Howard S. Friedman (Ed.), Novērtēšana un terapija: Speciālie raksti no Encyclopedia of mental health. San Diego, CA: Akadēmiskā prese; 2001.
> Kirsch, I. (1996). Kognitīvi-uzvedības svara zuduma ārstēšanas hipnozes uzlabošana: vēl viena meta-reanalīze. Konsultāciju un klīniskās psiholoģijas žurnāls. 1996; 64: 517-519.
> Landolt, AS, Milling, LS. Hipnozes efektivitāte kā iejaukšanās darbā un sāpes vēderā: visaptveroša metodoloģiskā pārbaude. Klīniskā psiholoģijas apskats. 2011; 31 (6): 1022-1031. doi: 10.1016 / j.cpr.2011.06.002.
Lynn, SJ & Nash, MR Patiesība atmiņā: psihoterapijas un hipnoterapijas atveseļošanās. American Journal of Clinical Hypnosis. 1994; 36: 194-208.