Pēc nāves no narkotikām, esi atbalstošs un klausies
Pēc nāves no narkotikām ģimenē, radiem un mīļajiem ir normāli grēkt. Tomēr atbalstīt cilvēkus, kas pārdzīvo ar narkotikām saistītu grūtniecību, var būt sarežģīti.
Kaut arī var būt skaistas atmiņas par pozitīvo pieredzi ar mīļoto mirušo, var būt traumatiskas atmiņas arī no negatīvās pieredzes, arī no briesmām, ko izraisa mīļotā peroksiskā vai vardarbīgā parādīšanās, finansiālas problēmas, kas varēja ietekmēt ģimeni , viņu iespējamā fiziskās , emocionālās vai seksuālās izmantošanas vēsture, juridiskās problēmas vai grūtības ar citām attiecībām. Drauga vai ģimenes locekļu zaudējums no narkotikām ir īpaši sāpīgs, ja persona ir jauna un citādi veselīga.
Neraugoties uz negatīvību, jūs joprojām varat atrast veidu, kā atbalstīt kādu, kurš zaudējis mīlēto narkomāniju. Mēģiniet atrast iedvesmu no tālāk sniegto ieteikumu saraksta.
Esi gatavs
Cenšoties atbalstīt kādu, kurš tikko zaudējis radinieka vai mīlēja nāvi no narkotikām, cilvēki bieži brīnās, kā sniegt atbalstu un cīnīties par burvju vārdiem, kas noņems sāpes.
To var izdarīt, fiziski klāt un palīdzot viņiem izjust izolētību. Piemēram:
- doties uz vizīti, lai pavadītu laiku kopā ar viņiem
- jābūt pieejamam tālruņa zvaniem
- nekavējoties reaģēt uz e-pasta ziņojumiem
- nosūtiet karti, vēstuli vai ziedus
Klausies
Neuztraucieties par to, ka sakot "pareizo" lietu un vairāk, ļaujot personai runāt par viņu pieredzi, ja viņi to izvēlas. Klausīšanās nozīmē personas uzmanību, ļaujot viņiem brīvi runāt bez pārtraukuma.
Pieņemt personas sajūtas
Cilvēkam, kuru zaudēja narkotiku nāve, visticamāk būtu vēl sarežģītākas un pretrunīgākas izjūtas nekā pārējiem zaudētajiem cilvēkiem. Viņi var justies:
- atbrīvošana vai atvieglojums, ka atkarīgais vairs neaizmirsīs savu dzīvi ar neparedzamību un ļaunprātīgu izmantošanu
- ārkārtējs skumjas par to, kas varētu būt bijis, ja mirušais būtu nopelnījis tīru
- Viņi vēlējās, lai tiktu izbeigta vaina
- kaut kas atbildīgs par viņu mīļotā nāvi
Neviena no šīm sajūtām nav nepareiza, un jūsu pieņemšana palīdzēs jūsu draugam apstrādāt tos.
Izteikt līdzjūtību, bet ne nepatiesu empatija
Sakot: "Man žēl, ka jūs to darāt," var būt vairāk atbalstoši nekā komentāri, piemēram, "Es saprotu, kā jūtaties." Pat ja jūs esat zaudējis kādu no narkotikām no nāves, pieredze un attiecības visticamāk ir bijušas pavisam citādas, tādēļ izteikta izpratne, kas jums nav, var tikt atsvešinātam no grūtnieces.
Izteikt patiesu empātiju ap vispārējām cilvēka emocijām, kas var būt daļa no skumjām, piemēram:
- dusmas
- skumjas
- vilšanās
- nožēlu
Palikt neitrāls
Neitrāla apturēšana var būt sarežģīta, jo īpaši, ja jums būtu negatīva pieredze vai viedoklis par mirušo. Bet ir vairāk atbalstīt izteikt spriedumu vai negatīvas sajūtas par mirušo personu, pat ja notiesātais to dara.
Ja aizmirstība ir par cietsirdīgu un ļaunprātīgu atkarību izraisošu personu, paužam viņu bažas, piemēram, sakot: "Tas tev bija bijis tik grūti", nevis "Es nezinu, kāpēc tu cīnies ar ka idiots. "
Tas ļauj zaudētajiem izjust savas jūtas un pieņemt pašu iemeslus tam, kā viņi pārzina attiecības neatkarīgi no tā, vai jūs uzskatāt, ka tie ir pareizi.
Veicināt un atbalstīt pašaprūpi
Grēku un depresiju dažreiz var panākt, lai cilvēki varētu pienācīgi rūpēties par sevi. Regulāri miegs, ēdieni un vingrinājumi var samazināties pa ceļam.
Personas, kas zaudējušas grūtniecību, var pārtraukt praktizēt labu personīgo higiēnu un var neizdoties saglabāt mājās tīru un kārtīgu. Esiet iedvesmojošs un noderīgs veidā, nekritisks veids.
Palīdzība ar praktiskām lietām
Daudzi ikdienas uzdevumi ir sarežģīta persona, kuru var nolaidība, jo viņiem jūtas nomākti vai viņi nevar atrast enerģiju.
Jūs varat atbalstīt:
- bērnu pieskatīšana
- ēdiena gatavošana
- palīdzība mājsaimniecības darbos
Var būt papildu praktiski pasākumi, kas jāaizsargā, kas var likties pārāk lieliem, piemēram:
- informējot draugus un ģimeni par nāvi
- apbedīšanas pasākumu organizēšana
- nodarbojas ar ārstiem, advokātiem un mantojuma jautājumiem
- risinot neatrisinātos juridiskos jautājumus, kas rodas no atkarības, piemēram, parāda vai jautājumus par nāvi no paša narkotikas
Izvairieties no izdegšanas
Var būt grūti piedāvāt atbalstu kādam, kurš ir zaudējis atkarīgo mīļoto. Emocijas var būt augstas, un tas var būt diezgan novecojis, cenšoties palīdzēt. Bet jūsu lojalitāte ir svarīga.
Ja jums liekas, ka esat pieblīvējis sevi, atslēdzieties un paņemiet pārtraukumu. Neļaujiet aizvainībai uzstāties, un pēc tam atlaidiet kādu citu par aizmirstu personu. Ja viņi to uzzina, tas var būt daudz bīstamāka nekā tad, ja jūs to nebūtu mēģinājis atbalstīt.
Pavadīt cilvēkus sarežģītiem notikumiem
Iespējams, ka notikumi pēc kāda cilvēka nāves ar atkarību, kas notiesātajiem būs ļoti sarežģīti. Lai atbalstītu, jūs varat piedāvāt pavadīt viņus uz:
- izdarīt paziņojumus policijai vai žurnālistiem
- runāt ar ārstiem, bēru direktoriem un advokātiem
- tiesas process
Cieniet nelabvēlīgās vēlmes, ja viņi vēlas to darīt vienatnē.
Atzīst, ka kauna ir process
Grēks ir sarežģīts process, kurā iesaistīti vairāki posmi, kā arī virkne dažādu un bieži vien pretrunīgu emociju. Cilvēki ļoti atšķiras, cik ilgi viņi to atgūst no mīļotā nāves.
Ļaujiet zaudētajiem iziet cauri šim procesam savā veidā un savā laikā, vienlaikus ticot, ka galu galā viņi atradīs mieru.
-
Avoti:
> Kulber-Ross, MD, E. On Death and Dying . New York: Schribner. 1969.
> Moe, J. Izpratne par atkarību un atveseļošanos caur bērna acīm: palīdzība, cerība un sadzīšana ģimenei . Deerfīldas pludmale, FL: Veselības sakari. 2007.
> Orford, J., Dalton, S., Hartney, E. et al. "Neapstrādātu smago dzērienu cieņu tuvinieki: smago dzērienu perspektīvas un tās ietekme". Addiction Research & Theory , 10: 439-463. 2002.
> Orford un citi. Alerģijas un narkotiku problēmu risināšana: ģimenes locekļu pieredze trijās kontrastējošās kultūrās . Hove: Routledge. 2005.