Ko darīt un nedarīt, ja kāds skumst
Kad kāds ar atkarību nomirst, sarežģītais process tiem, kas slēdz šo personu, var būt grūti. Tas var radīt intensīvas vainas sajūtu, ievainojumu, dusmas un nožēlu, jo mīļais cīnās par to, ko "varēja izdarīt", lai novērstu nāvi.
Atbalsts sliktajam draugam vai ģimenes loceklim var būt gandrīz tikpat grūti.
Zinot to, ko teikt vai, vēl svarīgāk, to, ko nevar teikt, ne vienmēr ir viegli un bieži var atstāt jūs ar vārdiem zaudējumiem.
Kā sniegt atbalstu
Ja kāds piedzīvo mīļa cilvēka nāvi ar atkarību, personīgā izturēšanās sajūta lielā mērā būs raksturīga konfliktam. Kaut arī var būt skaistas atmiņas, lai dalītos, var būt tikpat daudz traumatisku, ko persona drīzāk aizmirst.
Tas, kas padara situāciju vēl grūtāk, ir kultūras tradīcija, kuras dēļ cilvēki nav domāti, lai "runātu par mirušajiem". Tādēļ cilvēki bieži runās vispārīgi vai vispār netiks runāti. Tas rada izolācijas sajūtu, kas var tikai padziļināt cilvēka izmisumu.
Lai to novērstu, mēģiniet sniegt atbalstu šādos veidos:
- Esiet fiziski klātbūtnē, cik vien iespējams, un regulāri sazināties pa tālruni.
- Atbildiet uz e-pasta ziņojumiem nekavējoties, ja persona nonāk pie jums.
- Klausieties aktīvi un meklējiet personu acī, kad sazināties. Neļaujiet sevi izklaidēt vai izrādīties neieinteresēts.
- Ļaujiet cilvēkam justies kā viņš vai viņa jūtas. Pieņemt šīs sajūtas bez sprieduma un izvairīties no reaģēšanas ar neapmierinātību vai pat nenoteiktību.
- Izbaudiet ap māju un dariet sevi pie darījumiem. Bet izvairieties no jebkādas reakcijas, ko var uzskatīt par kritisku. Gluži sarežģīta persona bieži ļaus ikdienas uzdevumus samazināties pa ceļam. Palīdziet, bet priecāties.
- Centieties to nelietot personīgi, ja cilvēks tevi skar. Ja jums ir nepieciešams iztukšot sevi, dariet to žēlsirdīgi un ļaujiet personai zināt, ka jūs sekojat dienai vai tā.
- Visbeidzot, ja jūs sakāt, ka plānojat sekot līdzi, dariet to. Ja to neizdarīsiet, varam ieteikt, ka esat nolēmis pamest šo personu vai vairs neinteresē.
Ko nevar teikt
Kad atkarīgais mirst, mīļie bieži vien cīnās ar kauna sajūtu vai bailēm, ka cilvēki var viņus spriest par to, ka viņi nedarbojas pietiekami. Šīs emocijas bieži vien ir tieši uz virsmas, tāpēc jums ir jādara viss iespējamais, lai izvairītos no šo emocionālo mīnu pieskaršanās.
Lai to izdarītu, jums ir jāpievērš īpaša uzmanība ne tikai tam, ko jūs sakāt, bet kā to sakāt. Starp apsvērumiem:
- Izvairieties kritiski jebkādā veidā. Pat tādi jautājumi kā "Kad jūs pēdējo reizi ieraudzīja viņu?" var interpretēt kā "Kāpēc tu tur nebija?" ja neesi piesardzīgs.
- Nekad nepaklausiet atkarīgo vai neskaidrojiet, kāpēc viņš vai viņa var kļūt par atkarību. ("Viņa vienmēr bija tik vientuļa meitene.")
- Neiesakām, kā personai jājūt vai pat ieteikt saprast, kā šī persona jūtas. Drīzāk izsaka jūsu līdzjūtību; nedariet to par tevi.
- Izvairieties no plašajām tēmām, piemēram, "Tagad viņš atrodas labā vietā." Neuzņemieties, ka persona dalās ar jūsu reliģiskajiem vai garīgajiem uzskatiem. Pat ja cilvēks to dara, platiem, kā šie, signāls ir saruna, nevis sākums.
- Nedodiet nevajadzētu padomu pat tad, ja jūs mēģināt palīdzēt. Tas nozīmē, ka jūs pārņemat, nevis sniedzat atbalstu. Padodiet padomu tikai tad, ja sarežģīta persona to prasa.
- Nesaki neko. Lai gan situācijās, piemēram, šajās, var būt grūti, paziņošana par diskomfortu ar klusumu padara tikai sliktākus apstākļus. Labāk ir atvainoties par to, ka tam nav pareizi vārdi, nekā vispār nerunāt. Ja kaut kas, piedāvājam būt tur, ja persona vēlas runāt. Turiet durvis atvērtas.
- Visbeidzot, neaizpildiet gaisu ar vārdiem. Cilvēki saspringtajās situācijās bieži vien runā nemitīgi, nerunājot par diskomfortu vai trauksmi. Ja jums ir viens pret vienu situāciju ar kādu, kurš skumst, dažreiz labāk ir pieņemt klusumu. Drīzāk > sasniegt un ņemt šīs personas roku. Vienkāršā darbība bieži vien var teikt vairāk par visiem pasaules vārdiem.