Hipnoze ir mainīts apziņas stāvoklis, kuru dažreiz lieto hipnoterapijā, lai ārstētu cilvēkus ar atkarībām . Kaut arī hipnoterapija parasti nav pirmā ārstēšanas līnija cilvēkiem ar atkarību , daudzi cilvēki to ir veiksmīgi izmantojuši, lai atmestu smēķēšanu bez jebkādām citām iejaukšanās iespējām, un ir arī citi, kuri to ir izmēģinājuši pēc recidīviem.
Faktiski viens pētījums parāda, ka hipnoterapija ir pat efektīvāka par nikotīna aizstājterapiju smēķēšanas atmešanai.
Hipnoterapija var palīdzēt arī ar citām atkarībām, vai nu atsevišķi, vai kombinācijā ar citām terapijām, piemēram, kognitīvās uzvedības terapiju . Kaut arī tai nav liela apjoma pētījumu, ko veic citas terapijas, tā ir ļoti labi izveidota pieeja, kas joprojām ir ieinteresēta praktiķiem un pētniekiem atkarības jomā. Ja esat izmēģinājis citus ārstēšanas paņēmienus un vēl neesat veiksmīgi pārvarējis atkarību, hipnoterapija varētu būt vērts apsvērt.
Kas ir hipnoze?
Tāpat kā citi apziņas stāvokļi, piemēram, normāla nomoda, miegs, sapņošana un intoksikācija no dažādām zālēm, hipnozes pieredze ir unikāla cilvēkiem, kas to piedzīvo. Kaut arī hipnotizējošiem cilvēkiem ir kopīgas hipnotizējošas stāvokļa iezīmes, tas nekad nav pilnīgi vienādi no viena cilvēka uz otru, un tas nav tas pats, kad vienu un to pašu personu hipnotizē.
Tāpat kā visas pārējās valstis, to ļoti ietekmē iestatījumi un iestatījumi, un tas ir nedaudz neprognozējams. Tomēr daudzi cilvēki tiek novirzīti no mēģinājuma hipnoterapijas, jo viņi ir redzējuši posmu hipnotismu vai kaut ko līdzīgu televīzijai un baidās, ka, ja viņi būs hipnotizēti, viņi zaudēs kontroli, darīs kaut ko apgrūtinošu vai atklās, ka šī pieredze ir nepatīkama.
Lielāko daļu laika, pretējā ir taisnība. Hipnoterapeitiskā hipnoze atšķiras no skatuves hipnozes, kas rodas auditorijas izklaidei.
Šajā rakstā ir aprakstītas dažas kopīgas jūtas un domāšanas procesi, kuriem cilvēki parasti piedzīvo hipnozes terapeitiskos nolūkos. Tā kā hipnozes cilvēki katru reizi piedzīvo hipnotizē, to apraksti ne vienmēr būs precīzi piemēroti katram hipnotiskai tēmai. Tomēr, ja jūs domājat par hipnoterapiju, tas sniegs jums priekšstatu par to, ko gaidīt.
Relaksācija
Relaksācija ir galvenais hipnozes aspekts, kas ietver gan garīgo, gan fizisko relaksāciju. Hipnoze patiešām neizraisa relaksāciju per se , drīzāk hipnotizējošās indukcijas process ietver jūs, sekojot hipnoterapeita ieteikumiem, ka jūs atslābinat savu prātu un ķermeni. Piemēram, hipnoterapeits var liecināt par smaguma sajūtu vienā vai vairākās ķermeņa daļās. Tā kā hipnozes ir sadarbības process starp hipnoterapeitu un klientu, jūs, iespējams, vēlēsities pamanīt smaguma sajūtu ķermeņa daļā (-ēs), taču tas patiesībā ir jūs, nevis terapeits, kurš izraisa relaksāciju.
Atšķirībā no tā, kā bieži parādās hipnozes, kur hipnotizējošs subjekts veic hipnotizētāja pasūtījumus, hipnoterapeita ieteikumi parasti tiek nosūtīti kā uzaicinājums, nevis komanda.
Kā jūs domājat par hipnoterapeita ieteikumiem, jūs varētu atrast sev domāt kaut ko līdzīgu: "Patiesībā būtu patīkami atpūsties tieši tagad", tad ir viegli atlaist spriedzi un atpūsties. Par to nav "jāuzņemas".
Intensīva fokusēšana
Vēl viena hipnozes iezīme ir īpaša veida intensīva garīgās koncentrēšanās. Tāpat kā ar relaksāciju, tas tiek pilnībā pakļauts hipnotizētās personas, nevis terapeita kontrolei. Tā kā hipnoterapija parasti notiek privātā, klusā telpā, pievēršanās terapeita vārdiem parasti ir diezgan dabiska un vienkārša.
Lielākajai daļai cilvēku ir viegli pievērsties satricinājumiem un koncentrēt viņu uzmanību uz tēmu, par kuru runā hipnoterapeits.
Terapeits ir apmācīts virzīt savus domāšanas procesus konkrētā veidā, kas ir zināms, ka tas ir izdevīgs atkarību izraisošas uzvedības pārvarēšanas procesā, sāpju kontrolei vai palīdzībai ar daudzām citām garīgās, emocionālas un uzvedības problēmām, tādēļ cilvēki, kuriem ir hipnozes protams, koncentrēsies uz to, ko saka terapeits.
Ar vienošanos, ko sauc par " informētu piekrišanu ", ka visi labie terapeiti darīs kopā ar klientiem pirms hipnoterapijas sākuma, ar hipnoterapeitu jūs jau esat nolēmis par iemeslu, kādēļ jūs meklējat ārstēšanu, un kādi ir jūsu mērķi terapijā. Terapeits vadīs procesu tādā veidā, kas ļauj domāt par savu atkarību un saistītām problēmām mērķtiecīgi. Tomēr, tā kā tiek piesardzīgi nodrošināta, ka jūs esat atvieglināts un mierīgs, tas parasti nav pārsteidzošs, jo tā var būt tad, kad apstrādei ir daudz konfliktējošas informācijas.
Atvērtība
Kad cilvēki iesaistās konsultācijās par atkarību izraisošu uzvedību, viņi parasti domā par daudziem iemesliem, kāpēc konsultanta noderīgie ieteikumi nedarbosies. Tas var kļūt par ilgu "jā, butu" sēriju. Kad cilvēki ir pakļauti hipnozei, viņi bieži vien kļūst daudz atvērti, apsverot iespējas, nekā viņi atrodas normālā, plaši nomodā. Dažos gadījumos šī atvērtība var izraisīt neticamu personīgās varas sajūtu, kurā persona saprot, ka viņi spēj daudz vairāk, nekā iepriekš bija domājuši par iespējamiem.
Arī šo atvērtību nedrīkst sajaukt ar kontroles trūkumu. Kaut arī cilvēki, kas pakļauti hipnozei, var likt domāt par lietām, ko viņi parasti nedarītu, viņi parasti neko nedara, kas pārkāptu viņu vērtību sistēmu. Tā vietā ir izpratne par iespējām, kas agrāk nebija redzamas, kopā ar vēlēšanos redzēt lietas citādi. Dažreiz cilvēki saprot, ka viņu problēmas ar atkarību pasliktina neelastīgi domāšanas veidi, kas izzūd hipnozes laikā.
Jutekļu izmaiņas
Hipnoze ir labi pazīstama ar spēju izraisīt neparastu maņu pieredzi, jo īpaši, lai cilvēki varētu pieredzēt tādas sajūtas kā sāpes atšķirīgi no parastajām. Šis efekts ir tik dziļš, ka dažiem cilvēkiem ir veikta operācija bez anestēzijas. Tas var arī radīt atšķirības redzes un dzirdes sajūtu pieredzē.
Tāpat kā ar citiem hipnozes aspektiem, šīs izmaiņas kontrolē persona, kas pakļauta hipnozei, nevis hipnoterapeits, kurš vienkārši piedāvā ieteikumus. Piemēram, sāpju uztveri spēcīgi ietekmē sāpju radītā trauksme. Dziļās relaksācijas stāvoklī daudzi cilvēki uzskata, ka bez trauksmes klātbūtnes viņi vairāk spēj atvienojas no sāpēm. Kas noved pie gala hipnozes aspekta, noņemšana.
Aiziešana
Zem hipnozes daži cilvēki izjūt atslāņošanās sajūtu, it kā tie ir nedaudz noņemti no tā, kas viņiem rodas. Daži cilvēki to apraksta, novērojot sevi, it kā no ārpuses vai it kā tie ir televizora ekrāna raksturs. Tomēr cilvēki, kam ir hipnozes, joprojām apzinās, kur viņi atrodas, un ko viņi dara.
Šī atslāņošanās sajūta var svārstīties no sajūtas, kas rodas hipnotiskos procesos, tomēr vērojot to vienlaikus no ārpuses, no vienas puses skatīties no ārpuses uz pieredzi. Daži cilvēki vispār nesaņem šo novērotāja efektu, savukārt citiem tā ir acīmredzama. Cilvēki reizēm var atrast šo atslāņošanās sajūtu, kas var palīdzēt viņiem objektīvāk aplūkot situācijas, neaizņemot viņu parastās emocijas.
Vārds no
Hipnoterapijas laikā cilvēki parasti raksturo hipnozes sajūtu, ir būt mierīgā, fiziskā un garīgi atvieglinātā stāvoklī, kurā viņi spēj koncentrēties uz to, ko viņi domā. Viņi parasti jūtas brīvi un vēlas domāt un dzīvot dažādi, bieži vien vairāk nekā parasti.
Tas nozīmē, ka nav pareizi uzzināt, kad notiek hipnozes. Ja jums ir interese sākt hipnoterapiju kā atkarības ārstēšanas veidu, pārliecinieties, vai persona, ar kuru jūs strādājat, ir kvalificēta, lai jūs ārstētu. Piemēram, jūsu valsts psiholoģijas licencēšanas pārvaldei jāspēj vadīt jūs psihologus, kuri ir kvalificēti hipnoterapijā. Hipnoterapijā var apmācīt dažādus veselības aprūpes speciālistus, tostarp ārstiem, medicīnas māsām un zobārstiem, lai gan parasti tas nav daļa no viņu standarta apmācības.
> Avoti:
> Alladin, A .. Kognitīvā hipnoterapija: jauna vīzija un stratēģija pētniecībai un praksei. American Journal of Clinical Hypnosis , 54 (4), 249-262. 2012.
> Golabadi, M., Taban, H., Yaghoubi, M., & Gholamrzaei, A. Hipnoterapija opija atkarības ārstēšanā: izmēģinājuma pētījums. Integratīvā medicīna: klīnikas žurnāls , 11 (3), 19-23. 2012.
> Hasan, FM, Zagarins, SE, Pischke, KM, et al. Hipnoterapija ir daudz efektīvāka nekā nikotīna aizstājterapija smēķēšanas atmešanai: randomizētā kontrolētā pētījuma rezultāti. Papildu terapijas medicīnā , 22. (1), 1.-8..2014. doi: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012
> Laurence, J. & Perry, C. Slēpta novērotāja parādība hipnozē: daži papildu secinājumi . Anomāliju psiholoģijas žurnāls, 90: 4, 334-344. 1981.
> Zelig, J. Hipnozes indukcija: Ericksonian Elicitation Technique . 1. izdevums. Phoenix, AZ: Milton H. Ericksona fonda prese. 2014.