Tradicionālās CBT un divi unikālie CBT veidi
Kognitīvi-uzvedības ārstēšana ir terapijas stūrakmens cilvēkiem ar robežlīniju personības traucējumiem. Iepazīsimies ar kognitīvi-uzvedības terapiju, ieskaitot divus unikālus veidus, kas tiek izmantoti, lai palīdzētu tiem, kas tieši ar BPD, pieņemt veselīgas izturēšanās prasmes un sasniegt labu dzīves kvalitāti.
Kas ir kognitīvā uzvedības terapija?
Kognitīvās uzvedības terapija (CBT) ir psihoterapijas veids, kas vērsts uz garīgās veselības stāvokļa "kognitīvo" (ar domāšanu saistītiem) un "uzvedības" (ar rīcību saistītiem) aspektiem.
CBT mērķis ir palīdzēt samazināt simptomus, mainot veidu, kā domāt vai interpretēt situācijas, kā arī darbības, kuras jūs veicat savā ikdienas dzīvē.
Ko sagaidīt kognitīvā uzvedības terapijā
CBT ir ļoti vērsta uz tagadni, kas nozīmē, ka jūs ļoti maz runājat par savu pagātni. Kamēr jūs varat runāt ar savu terapeitu par to, kā jūs nācāt domāt vai rīkoties tā, kā jūs veicat, lielākā daļa terapijas ir vērsta uz to, kā jūsu pašreizējie domāšanas / darbības veidi ir saistīti ar jūsu simptomiem un kā mainīt šos modeļus.
CBT ir arī diezgan direktīva, kas nozīmē, ka jūsu terapeits bieži aktīvi piedalīsies jūsu terapijas sesijā, sniedzot jums tiešu padomu un norādījumus.
Tā kā kognitīvās uzvedības terapeiti darbojas saskaņā ar pieņēmumu, ka jūsu simptomi daļēji ir saistīti ar domāšanas modeļiem un uzvedību, ko esat iemācījušies daudzu gadu garumā, viņi uzskata, ka vienas vai divu stundu terapijas nedēļā nebūs būtisku izmaiņu.
Šī iemesla dēļ lielākā daļa CBT terapeitu piešķir mājasdarbu - viņi vēlas, lai jūs strādātu, lai mainītu modeļus ārpus terapijas sesijas. Tāpēc neesmu pārsteigts, ja jūs atstājat savu CBT terapijas sesiju ar izdales materiāliem, lai lasītu un pabeigtu mājasdarbu lapas.
Kognitīvā uzvedības terapija robežas personības traucējumiem
Kaut arī CBT pamatprincipi var būt noderīgi cilvēkiem ar robežlīniju personības traucējumiem (BPD) , daži eksperti ir norādījuši, ka traucējumam ir nepieciešamas specializētas CBT metodes.
Divas unikālas kognitīvās uzvedības terapijas, kuras ir īpaši izstrādātas BPD, ir:
Ir pierādīts, ka gan dialektiskas uzvedības terapija (DBT), gan shēma-fokusēta terapija ir efektīvi BPD simptomu mazināšanai. Dialektiskas uzvedības terapija sastāv gan no individuālajām, gan grupu terapijas nodarbībām, kā arī ar telefona apmācības nodarbībām, kur persona ar BPD koncentrējas uz tādām uzvedības iemaņām kā:
- panākt uzmanību - pievērst uzmanību pašreizējam vai dzīvojošajam brīdim
- regulējot emocijas
- tolerējot briesmu vai konfliktu
- navigācijas attiecības ar citiem cilvēkiem
- gūt motivāciju izvairīties no neveselīgas izturēšanās spējas, piemēram, paškaitējums
Uz shēmām orientēta terapija ir balstīta uz ideju, ka personības traucējumi, piemēram, BPD, rodas nelabvēlīgu domu vai uzvedības dēĜ dzīvē. Tad cilvēki izstrādā neveselīgas izturēšanās prasmes, piemēram, izvairīšanās, lai izvairītos no šo domu vai uzvedību iedarbības. Uz shēmām orientēta terapija nav kā tradicionālā kognitīvi-uzvedības terapija, jo tā ir elastīgāka un atkarīga no cilvēka emocijām. Tas prasa arī ilgāku ārstēšanas periodu no viena līdz četriem gadiem.
Kognitīvās uzvedības terapijas meklētājs
Kamēr CBT ir bijusi ap gadu desmitiem, var būt grūti atrast terapeitu, kurš ir apmācīts šajā pieejā.
Ja jūs interesē atrast CBT terapeitu savā reģionā, izmēģiniet Asociāciju uzvedības un izziņas terapijas Find-A-Therapist Directory.
Ja jūs interesē atrast dialektiskas uzvedības terapeitu, izmēģiniet Uzvedības tehnisko klīnisko resursu direktoriju. Tāpat ir ieteicams runāt ar savu galveno ārstu vai psihiatru, lai saņemtu palīdzību, lai pārliecinātos, ka šis ir pareizais ārstēšanas plāns jums.
Avoti:
Chapman A. Dialektiskā uzvedība terapija: pašreizējās indikācijas un unikālas elementi. Psihiatrija (Edgmonta). 2006 Sep; 3 (9): 62-68.
Lineahana, MM. "Robežšķilšanās personības traucējumu kognitīvā uzvedība". New York: Guilford Press, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW. Personības traucējumu kognitīvās uzvedības terapijas efektivitāte. Psihiatrs Clin North am . 2010 Sep; 33 (3): 657-685.
Jaunais JE. Kognitīvā terapija personības traucējumiem: skrejveida pieeja , Sarasota, FL, ASV: profesionālā resursu iespiešana / profesionālo resursu apmaiņa; 1999.