Dzeršana, lai atvieglotu stresu, faktiski var apvienot problēmu
Dzīve var būt pilns ar stresu. Situācijas rodas ikdienas dzīvē, kas izraisa skumjas, dusmas, bailes, trauksmes un satraukuma rašanos. Fizioloģiski stress tiek definēts kā jebkas, kas izaicina ķermeni darboties parastajā veidā.
Kaitējums, slimība vai ekstremālu temperatūru iedarbība var izraisīt stresu organismā. Sērošana, depresija, bailes un pat seksuālās aktivitātes var izraisīt psiholoģisku stresu.
Cilvēka ķermenis ir izstrādājis sarežģītu un plašu procesu, lai pielāgotos kaitīgām vai bīstamām situācijām, ko radījis stress, lai saglabātu fizioloģisko līdzsvaru - valsti, kas pazīstama kā homeostāze.
Kad ķermenis saskaras ar stresu vai pat uztvertu stresu, tas mobilizē dažādas fizioloģiskas un uzvedības pārmaiņas, izmantojot nervu un endokrīno sistēmu, lai sasniegtu mērķi uzturēt homeostāzi un izturēties pret stresu.
Daudzi cilvēki, kuri saskaras ar stresa situācijām vai tiek uztverti draudi, vērsīsies pie alkohola, lai tiktu galā ar šo stresu. Problēma ar to ir alkohols pats par sevi var izraisīt stresu uz ķermeņa fizioloģisko līdzsvaru.
Pētnieki ir noskaidrojuši, ka alkohols ķermenī ietekmē psiholoģisko un fizioloģisko ietekmi, un tas faktiski var izraisīt stresa sekas.
Alkohola lietošana īstermiņā, šķiet, sniedz īslaicīgu atvieglojumu - pozitīvas sajūtas un relaksāciju, taču, tā kā stresa faktori turpina ilgstoši, smags alkohola patēriņš var radīt medicīniskas un psiholoģiskas problēmas un palielināt alkohola lietošanas traucējumu rašanās risku.
Bieži sastopami stresa veidi
Pētnieki ir identificējuši četras galvenās stresa cēloņu kategorijas:
- Vispārējais dzīves stress
- Katastrofāli notikumi
- Bērnu stress
- Etniskā minoritāte
Vispārējās dzīves stresa
Daži vispārīgu dzīves faktoru piemēri ietver tādas būtiskas izmaiņas kā pārvietošana, jauna darba uzsākšana vai precu vai šķiršanās.
Slimība, nāve ģimenē vai problēmas mājās vai darbā arī var būt nozīmīgi stresa cēloņi.
Pārmērīga alkohola lietošana var izraisīt kādu vispārēju dzīvības stresu, piemēram, zaudēt darbu, radīt attiecību problēmas vai radīt juridiskas problēmas.
Katastrofāli notikumi
Pētījumi ir atklājuši, ka alkohola patēriņš palielinās 12 mēnešu laikā pēc lielas katastrofas - cilvēka radītas vai dabiskas. Daži pētījumi ir atklājuši, ka alkohola pārmērīgas lietošanas traucējumi palielinās pēc katastrofiskiem notikumiem, piemēram, 11. septembrī, viesuļvētras "Katrina" vai Oklahoma City bombardēšanas.
Tomēr citos pētījumos ir konstatēts, ka katastrofāli izraisītais alkohola patēriņa pieaugums mēdz samazināties pēc gada, un citos pētījumos pēc lielām katastrofām nav konstatēts alkoholisma pieaugums.
Bērnības stress
Negatīvs izturēšanās bērnībā - emocionāla, seksuāla vai fiziska ļaunprātīga izmantošana vai nolaidība - var izraisīt ilgstošas sekas, kas izraisa ievērojamu procentuālo daļu no visas pieaugušo psihopatoloģijas.
Ļaunprātīga rīcība bērnībā palielina alkohola lietošanas traucējumu risku pusaudžiem un pieaugušajiem. Tas jo īpaši attiecas uz bērniem, kuri audzē alkoholisko māju, liecina pētnieki.
Etnisko minoritāšu stresa
Stress, kas rodas no personas mazākuma statusa, var būt no vieglas līdz smagām un var būt emocionāla vai fiziska.
Stresori var svārstīties, piemēram, netiek ņemti vērā, veicinot darbu, piemēram, uz vardarbīgu naida noziegumu upuri.
Nosakot, cik daudz ar mazākumgrupu saistīta stresa ir saistīts ar alkohola patēriņa pieaugumu, pētniekiem bija grūti noteikt citu riska faktoru dēļ minoritāšu grupās, piemēram, dzeršanas modeļus un alkohola metabolismu atšķirības.
Cīņa ar stresu
Kad ķermenis saskaras ar stresu, tas ātri maina normālos vielmaiņas procesus uz augstu ātrumu, balstoties uz sarežģītu hipotalāmu-hipofīzes-virsnieru (HPA) asu sistēmu, lai mainītu hormonālo kursi visā ķermenī.
HPA asu sistēma paredz konkrētus orgānus, lai organismu sagatavotu vai nu cīņā pret stresa faktoru, vai arī no tā bēgt - ķermeņa reakciju uz cīņu vai lidojumu.
Hormonam kortizolam ir svarīga loma ķermeņa reakcijā uz stresu, palielinot enerģiju, palielinot glikozes līmeni un palielinot barības vielu daudzumu, mobilizējot tauku un olbaltumvielu metabolismu.
Veselīgas ķermeņa reakcija uz stresu ietver ātru kortizola līmeņa pieaugumu, pēc tam strauji samazinot šo līmeni, kad draudi vai stresa ir beigusies.
Stress un izturība
Izturība ir spēja tikt galā ar stresu. Kāds ir elastīgs spēj pielāgoties psiholoģiskajiem un fizioloģiskajiem faktoriem, kas saistīti ar ķermeņa stresa reakciju.
Pētījumi atklāja, ka cilvēki, kuriem ir pozitīvs, optimistisks uzskats un labas problēmu risināšanas un risināšanas prasmes, efektīvi strādā ar stresu.
No otras puses, cilvēkiem, kuri izrāda impulsivitāti, novitātes meklējumus, negatīvas emocijas un trauksmes pazīmes, kas saistītas arī ar paaugstinātu narkotiku lietošanas risku risku, ir grūtības tikt galā ar stresu.
Cilvēki, kuri stresa stāvokli neapmierina un kuriem tādēļ ir risks attīstīt alkohola lietošanas traucējumus, ir:
- Tie, kam ir bijusi ģimenes alkoholisms
- Bērni, kuru māte dzēra grūtniecības laikā
- Cilvēki, kas piedzīvoja bērnības vardarbību vai nolaidību
- Cilvēki ar citām garīgās veselības problēmām
Alkohola ietekme uz stresa reakciju
Ķermeņa HPA sistēmas cītīgi strādā, lai saglabātu delikātu fizioloģisko līdzsvaru, bet, ja alkoholu pievieno maisījumam, tā rada organismam vēl lielāku kaitējuma risku.
Alkohols izraisa lielāku kortizola daudzumu, kas izdalās, mainot smadzeņu ķīmiju un atjaunojot to, ko organisms uzskata par "normālu". Alkohols maina hormonālo līdzsvaru un maina ķermeņa uztverošu stresu un maina to, kā tā reaģē uz stresu.
Alkohols neļauj organismam atgriezties pie sākotnējā hormonālā līdzsvara punkta, liekot tai iestatīt jaunu fizioloģiskās funkcijas punktu (skatīt attēlu augstāk). To sauc par allostāzi.
Jauna līdzsvara punkta izveidošana nodara ķermeņa nodilumu un palielina nopietnu slimību, tostarp alkoholismu, risku.
Alkohols un kortizols
Pētījumos atklāts, ka kortizols mijiedarbojas ar smadzeņu atalgojumu vai izklaides sistēmām, kas var veicināt alkohola pastiprinošo efektu - liekot dzērājiem patērēt lielākus daudzumus, lai sasniegtu tādu pašu efektu.
Kortizols arī var veicināt uz ieradumiem balstītu apmācību, palielinot risku kļūt par parasto dzērāju un palielinot recidīvu risku.
Turklāt pētnieki ir saistījuši kortizolu ar vielmaiņas traucējumu attīstību un psihisko traucējumu attīstību, piemēram, depresiju.
Alkohola loma stresa gadījumā
Pētījumi ir atklājuši šos faktorus, kā stress ir saistīts ar alkohola lietošanu:
- Vīrieši un sievietes, kas ziņo par augstu stresa dzērienu daudzumu
- Uzsvars vīriešiem ir 1,5 reizes biežāk dzērumā nekā sievietes
- Vīriešiem 2,5 reizes biežāk ir alkohola lietošanas traucējumi
Stress un Alkoholisms Atgūšana
Stress var turpināt iespaidot pat pēc tam, kad kāds pārtrauc dzeršanu. HPA asis, sistēma, kas nodarbojas ar stresa reakciju, ir izsekota alkohola pārtraukšanas simptomiem .
Daudzi jaunievēlētie cilvēki atkal sāk dzert, lai atvieglotu atcelšanas simptomus. Tādēļ pētnieki cenšas izstrādāt zāles, kas atgriezīsies ķermeņa stresa-atbildes sistēmas līdzsvarā, lai mazinātu alkohola pārtraukšanas simptomus un palīdzētu novērst recidīvu alkoholiķu atgūšanā.
Pētījumu par sakarību starp stresu un alkoholu var palīdzēt veselības aprūpes sniedzējiem, identificējot pacientus, kuriem visvairāk ir alkohola recidīvu risks agrīnas atveseļošanās laikā, un palīdzēt pacientiem tikt galā ar to, kā stress var motivēt viņus dzert.
Avoti:
Narkotiku apkarošanas un alkoholozes valsts institūts. "Link starp stresu un alkoholu." Alkohola brīdinājums ir pieejams 2016. gada janvārī
Narkotiku apkarošanas un alkoholozes valsts institūts. "Alkohols un stresa." Alkohola brīdinājums 1996. gada aprīlis