Dzeršanas paraugi ietekmē ķermeņa masas indeksu
Vai alkohola lietošana ir saistīta ar aptaukošanos?
Atbilde ir iespējama, lai gan pētījumi par asociāciju ir radījuši pretrunīgus rezultātus. Iespējams, ka tas nav atkarīgs no tā, cik bieži jūs lietojat dzērienus, bet cik daudz jūs dzerat, dzerot, kas ietekmē svara pieaugumu.
Daži pētījumi liecina, ka tas ir jūsu dzēriena modelis, kas ietekmē ķermeņa masas indeksu (ĶMI).
Ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir kāda cilvēka svara attiecība pret viņu augstumu.
Tas tiek aprēķināts, dalot savu svaru kilogramos pēc jūsu augstuma metros kvadrātā. ĶMI mērījums no 18,5 līdz 25 norāda uz normālo svaru; 25 līdz 30 ir liekais svars; un vairāk nekā 30 uzskata par aptaukošanos.
Kāds ir jūsu ĶMI? BMI kalkulators
Dzeršanas modelis ir faktors
Pētījums par 37 000 dzērājiem, kuri nekad nekaidīja tabaku, atklāja, ka ĶMI bija saistīts ar to dzērienu skaitu, kuriem lietām bija dzeršanas dienas.
Tā kā iepriekšējie pētījumi bija saistījuši smēķēšanu un alkohola lietošanu, lai palielinātu ķermeņa masu, NIAAA pētījumā tika apskatīti tikai tie dzērāji, kuri nekad nav smēķējuši.
"Mūsu pētījumā vīrieši un sievietes, kas dzēra mazāko alkohola daudzumu - vienu dzērienu dzeršanas dienā - ar vislielāko biežumu - no trim līdz septiņām dienām nedēļā, - bija viszemākais ķermeņa masas indekss," teica pirmais autors Rosalind A. Breslow, Ph. D. ", bet tiem, kas reti patērēja vislielāko daudzumu, bija augstākie ĶMI."
Pretrunīgi, neatbilstoši rezultāti
Iepriekšējie pētījumi nav galīgi saistījuši alkohola patēriņu ar svara pieaugumu.
Sistemātiska literatūras apskats par šo tēmu atklāja, ka kohorta pētījumi ar ilgu pēckontroli izraisīja pretrunīgus rezultātus.
Īstermiņa eksperimentālo pētījumu rezultāti arī neizrādīja skaidru tendenci attiecībā uz dzeršanu un aptaukošanos. Kopumā pārskatā konstatēts, ka pētījumos nav konstatēta nepārprotama saikne starp alkohola patēriņu un svara pieaugumu.
Bet pētījumi, kas pozitīvi saistīja alkohola patēriņu ar svara pieaugumu, galvenokārt bija saistīti ar augstāku alkohola patēriņu.
Daudzums un biežums ir faktori
Viņa paskaidroja, ka Breslova pētījumā tika izmantota atšķirīga alkohola patēriņa novērtēšanas metode salīdzinājumā ar iepriekšējiem pētījumiem.
"Alkohola patēriņš sastāv no diviem komponentiem," paskaidroja Dr Breslow, "daudzums, kas patērēts dzeršanas dienās (daudzums), un cik bieži tiek lietotas dzeršanas dienas (biežums). Iepriekšējos pētījumos parasti tika pētīta dzeršana, pamatojoties tikai uz vidējo laika patēriņu. , vidējais apjoms sniedz ierobežotu alkohola patēriņa aprakstu, jo tas neatspoguļo dzeršanas modeļus.
"Piemēram, vidēji 7 dzērienus nedēļā var sasniegt, lietojot vienu dzērienu katru dienu vai 7 dzērienus vienā dienā. Vidējais apjoms var pilnībā neizskaidrot svarīgas attiecības starp alkohola daudzumu un biežumu un veselības rezultātiem, piemēram, aptaukošanos. "
Smags dzēriens var stimulēt ēšanu
Breslova un viņas kolēģi secināja, ka vairāku iemeslu dēļ viņas pētījums atklāja saikni starp alkohola patēriņa kvantitāti un biežumu ĶMI.
"Alkohols ir nozīmīgs kaloriju avots, un dzeršana var stimulēt ēšanu, it īpaši sociālajos apstākļos," teica Dr Breslow.
"Tomēr kalorijas šķidrumos var neizdoties izraisīt fizioloģisko mehānismu, kas rada pilnības sajūtu. Ir iespējams, ka ilgtermiņā bieži dzērāji var kompensēt enerģiju, kas iegūta no alkohola, ēdot mazāk, bet pat reti ar alkoholu saistītas pārēšanās var izraisīt svara pieaugumu laika gaitā. "
Alkohola veids var būt faktors
Citi pētījumi ir parādījuši, ka patērētā alkohola veids var būt faktors, vai alkoholisko dzērienu lietotājiem nav svara pieauguma.
Piemēram, viegls vai mērens vīna patēriņš ir aizsargāts pret svara pieaugumu, bet alkohola lietošana alkoholiski dzērieniem ir pozitīvi saistīta ar svara pieaugumu.
Bez tam, veselais saprāts mums saka, ka tā iemesls tiek saukts par "alus vēderu".
Tātad, kāda ir apakšējā līnija? Vai dzeramais alkohols izraisa svara pieaugumu vai nē?
Vai dzēriens izraisa svara pieaugumu?
Atbilde varētu būt "jā", ja jūs:
- Dzeriet lielā mērā, dzerot.
- Dzeriet alus un šķidrumus, nevis vīnu
- Ja jums ir tendence svara pieaugums, lai sāktu ar
Zinātnieki piekrīt, ka ir nepieciešami vairāk pētījumu, lai noteiktu, vai dzeršanas modeļi palielina ķermeņa masas palielināšanās risku, ja dažiem alkohola veidiem ir lielāka iespēja palielināt ķermeņa masu, un ja cilvēka vispārējā tendence uzlādēt svaru neatkarīgi no viņu dzeršanas ir faktors, sāciet dzert.
Avoti:
Breslow, RA, et al "Dzeršanas modeļi un ķermeņa masas indekss nekad nerodas." American Journal of Epidemiology, 2005. gada februāris
Sayon-Orea, C, et al. "Alkohola patēriņš un ķermeņa svars: sistemātiska pārskatīšana." Uztura pārskats 2011. gada augusts
Kalkulatora vietne. "Kas ir ķermeņa masas indekss? Kā tiek aprēķināts ķermeņa masas indekss?" Veselība 2015. gada jūlijs