Veselīgas intimitātes atzīšana pēc seksuālās atkarības
Seksuāli atkarīgajiem atgūstot grūtības, var būt grūti zināt, kāda ir veselīga, intīma attiecība. Maureen Canning, MA, LMFT pati sev izdzīvojušais, seksuālais atkarīgais un seksuāla rakstura terapeits , atkārtoti identificē veselas seksuālās attiecības 10 galvenās īpašības pēc seksuālās atkarības ārstēšanas savā grāmatā "Lust, dusmas, mīlestība: izpratne par seksuālo atkarību un ceļu uz veselīgu intimitāti. "
1 - Dzimums nodrošina labklājības sajūtu
Drošības, savienojuma un apstiprināšanas jūtas rodas veselīgas seksuālās attiecībās. Var paiet zināms laiks, lai pārietu no bīstamības sajūtas, atvienošanās un kauna, bet ir vērts pacietību un neatlaidību.
2 - Emocionālās un fiziskās sajūtas ir Filcs
Veselajās intīmas attiecībās abi partneri apzinās savu emocionālo neaizsargātību un fiziskās sajūtas. Tie ir pozitīvi izturējušies, nevajadzīgi neuztraucot vai "noskūpstot orgasmu".
3 - Radošums un kaislība ir atkārtoti atklāti
Tas neaprobežojas tikai ar seksuālajām aktivitātēm, bet tas var atkārtoti atpazīt autentisku radošo darbību, piemēram, mūzikas, glezniecības vai rakstīšanas spēlēšanu. Seksam vairs nav jābūt vienīgajai emocionālās izteiksmes vietai.
4 - Jūs audzināt sevi ne-dzimumorgānu veidā
Veselīga seksualitāte nav ekskluzīvs pašnosteres kanāls, un tas ir ticamāk ticis, ja jūs regulāri un apzināti piedzīvojat prieku ar citiem veidiem. Atrodi prieku fiziskās un juteklisko aktivitātēs, piemēram, karstas burbuļvannas uzņemšanas laikā, baudot siltu tēju vai dejojot lietū.
5 - ciešanas un stresa tiek pieliektas kā daļa no dzīves
Svarīga atgūšanas daļa ir spēja tikt galā ar vilšanos, nogurumu un grūtībām, neizmantojot seksuālo palīdzību. Citi veidi, kā tikt galā, ietver rakstīšanu, mūzikas klausīšanos, treniņu, drauga zvanīšanu un relaksācijas vingrinājumus.
6 - Jūs varat būt emocionāli neaizsargāts
Lai gan seksuālie atkarīgie baidās no nodevības un seksualizē savas jūtas, lai pasargātu sevi no neaizsargātības, veselīgu intīmas attiecībās jūs saprotat, ka neaizsargātība ir galvenā, lai godīgi sazinātos ar citiem.
7 - Jūs izstrādājat un uzturat veselīgas robežas ar citiem
Seksu narkotiku lietotājiem ir grūtības ar veselām robežām , vai nu ir pārāk stingras, vai arī netiek atzīta robežu nozīme, saglabājot drošību attiecībās starp cilvēkiem. Veselīgu robežu izveide ļauj vienlaikus būt neaizsargātām un drošām.
8 - Seksualitāte ir līdzsvarota un mērena
Lai gan seksuālie atkarīgie dzīvo seksuālas enerģijas ekstremitātēs, piedzīvojot seksuālas enerģijas pārmērīgu seksuālo spriedzi vai apspiestu, novecojušas seksuālās sajūtas, tad, attīstot dzimumbriedumu, jūs varat kontrolēt atbilstošu seksuālās enerģijas plūsmu.
9 - Jūs esat ziņkārīgs un rūpējies par citu cilvēku reakciju pret jums
Tā vietā, lai ņemtu to, ko cilvēki saka personīgi un reaģē emocionāli, veselīga intimitāte ļauj jums mēģināt saprast, kas viņiem notiek. Mēs visi domājam un rīkojamies citādi, tāpēc atklāta saziņa starp jums un citiem ir galvenais, lai iemācītos saprast un izprast citus.
10 - Jūs iemācīties uzticēties citiem
Pārvarot seksuālo atkarību, vispirms vispirms jākoncentrējas uz uzticību sev un iemācīties atpazīt savu patiesību. Tad jūs varat izmantot veselīgas robežas, lai saglabātu sevi drošībā, uzticoties citu patiesībām, kā jūs pārvietojat pa attiecību posmiem.