PTSD traucējoši simptomi
Cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši traumu, ir pietiekams iemesls uzskatīt, ka viņiem vajadzētu būt par iespējamiem briesmiem. Hipervigilance tomēr ir pārspīlēts apziņas stāvoklis un ir viens no posttraumatiskā stresa traucējumu (PTSS) hiperarūza simptomiem .
Persona, kas ir hipervarigilants, pastāvīgi saspringta un "apsargā". Persona, kas slimo ar šo PTSD simptomu, tiks motivēta saglabāt izpratni par apkārtējo vidi, dažreiz pat bieži tos noskenējot, lai identificētu iespējamos draudu avotus.
Nav pārsteidzoši, ka pārmērīga uzraudzība var novest pie vairākiem sociāliem, emocionāliem un fiziskiem jautājumiem, kad tas notiek normālā vidē.
Kādi ir hipoptimulācijas simptomi?
Hipervigilance bieži vien ir saistīta ar uzvedības izmaiņām, piemēram, vienmēr izvēloties sēdēt istabas tālā stūrī, lai būtu izpratne par visām izejām. Ārkārtējā līmenī hiperviglānisms var izrādīties līdzīgs paranojai.
PTSD slimnieki ar pārdomātu dzīvi dzīvo ilgstošas nedrošības stāvoklī. Lai novērstu traumatisko pieredzi, ar kuru tie dzīvoja, no jauna notiktu, viņi kļūst aizrautīgi ar potenciālo draudu atklāšanu. Tā rezultātā cilvēki, kas rūpējas par pārdomām, viegli satrūdami, padarot to par sliktu ideju, lai iekarotu cilvēkus, kas atrodas šādā stāvoklī. Jauna vai neērtā vidē esošā situācija var saasināt hiperviglības simptomus.
Cilvēkiem, kas atrodas hiperviglānos, ir arī fiziski simptomi. Parasti šiem cilvēkiem ir raksturīga svīšana, kad tie atrodas tādos iestatījumos, kas viņus baidījās vai padarīja par neērtiem.
Bieži vien viņu sirdsdarbība paātrinās, un viņiem var rasties arī sekla vai ātra elpošana.
Pārvarēšanas mehānismi, ko lieto pārliecinoši cilvēki
Cilvēki, kas piedzīvo piesardzību, ne tikai izvēlas sēdēt vai stāvēt istabu stūros, lai paliktu apsargā, bet arī ar tiem var nēsāt ieročus - šautenes, naži, piparu izsmidzinātājus - lai izvairītos no uzliesmojuma vēlreiz.
Personas ar pārdomātu uzmanību var arī pieņemt obsesīvi-kompulsīvas uzvedības, lai tiktu galā ar viņu bailēm. Ja viņi iznākušas pēc slepkavības, viņi var atteikties noņemt kaklarotu vai uzskatīt, ka viņi mirs, ja viņi vienmēr valkā kaklarotu, ja viņiem būtu jāvalkā viņu vecmāmiņas kaklarota. Ja viņi uzbrukuši lifts, viņi var izvairīties no visiem liftiem no tā brīža.
Ārstēšanās ar Hypervigilance
Ir pierādīts, ka relaksācijas paņēmieni palīdz cilvēkiem, kas ir ļoti uzmanīgi. Šīs metodes var ietvert visu, sākot no jogas līdz elpas vilcieniem līdz meditācijai . Uzmanības metodes var arī palīdzēt, jo viņi koncentrē prātu uz šo un tagadni, nevis pagātni, kas ir tad, kad uzmundrinoši cilvēki ir orientēti.
Kad meklēt palīdzību Hypervigilance
Ja jūs vai kāds, kas jums patīk, izjūt pārdomātu uzmanību, jo tas traucē ikdienas darbiem un attiecībām, var būt laiks saņemt palīdzību. Atrodiet atbalsta grupu cilvēkiem, kuri dzīvo ar PTSS vai garīgās veselības aprūpes speciālistiem, kuriem ir pieredze, ārstējot pacientus ar PTSS.
Lai gan jūs, iespējams, vēlēsities, lai jūsu PTSD diagnoze un simptomi būtu dažu cilvēku noslēpums, jums var būt noderīgi dalīties ar jūsu tuviniekiem un ģimenes locekļiem, kuri var būt atbalsta avots.
Jūsu diagnozes atklāšana var viņiem palīdzēt saprast, kāpēc jūs izrādāt izturēšanos, ko viņi var atrast neskaidri vai nepāra. Turklāt pētījumi ir parādījuši, ka cilvēkiem ar PTSS, kam ir laba atbalsta sistēma, viņu simptomi labāk pārvaldīs vai pat tos novērsīs.
> Avoti:
> Kimble, M. et al Hipervigilances ietekme: pierādījumi par priekšu atgriezeniskās saites cilpa. J trauksmes traucējumi. 2014 marts; 28 (2): 241-5.
> Vielas un garīgās veselības pakalpojumu administrācija. Traumas un ar stresu saistīti traucējumi. Tīmeklis. 2017.