Iemesli, kādēļ jūs varētu nomākt
Iespējams būt nomākts, bet to nezina. Tas nenozīmē, ka jūs nezināt, ka jūtaties slikti, bet jūs, iespējams, nezināt, ka to, ko jūs jūtaties, varētu apzīmēt kā "depresiju".
Daži iemesli, kāpēc jūs nezināt, ka esat nomākts
- Jūs esat nomācis tik ilgi, ka tas vienkārši jūtas normāls pret jums. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kuri kopš agras bērnības ir nomākti.
- Jums var nebūt jūtama īpaši skumja, tāpēc jūs domājat, ka tā nav depresija. Paturiet prātā, ka depresija var būt vairāk formu nekā tikai dziļas skumjas sajūta. Jūs varat justies nogurstoši, enerģijas zuduma vai trūkst jebkādas patiesas prieka sajūtas, nevajadzīgi nejutot skumjas vai neveikli.
- Depresija var attīstīties pakāpeniski ilgā laika periodā. Kad garastāvokļa izmaiņas ir smalks un nāk lēni, mēs varam vienkārši neatzīt, ka lietas nav tādas pašas, kā agrāk.
- Depresija var liek justies par sevi. Ja jūs jūtaties kā jūs kaut kā slikti vai bojāti, ir viegli noraidīt to, ko jūs sajūtat, jo kaut kā esat iedzimts pats par sevi, ko nevar noteikt. Jūs varat justies kā ciešanas no ārstējamām slimībām, kuras esat neatgriezeniski noārdījis un kuriem nav vērts sajust labāk.
- Kultūras atšķirības var apgrūtināt arī depresijas atzīšanu un atzīšanu. Ja tie, kas tev ap jums, depresiju ārstē kā kaut ko tādu, kas jāuzņemas bez sūdzībām, tad jums var likties, ka lūgšana pēc palīdzības ir vājo pazīmju zīme.
Tātad, kā jūs zināt, vai esat nomākts? Ja vismaz divas nedēļas jums vismaz divas nedēļas ir piedzīvojuši vairākus šādus simptomus, iespējams, ka Jums varētu būt depresija:
- Skumjas vai tukšuma sajūta
- Dusmas un aizkaitināmība
- Interese par aktivitātēm, kas parasti tiek zaudētas
- Miega traucējumi, piemēram, bezmiegs vai pārāk daudz miega
- Nogurums vai enerģijas trūkums
- Izmaiņas apetīte vai svara (var būt vai nu apetītes trūkums kopā ar svara zudumu vai palielinātu ēstgribu ar svara pieaugumu)
- Trauksme un uzbudinājums
- Lēnās domas, runas vai fiziskās kustības
- Nejēdzības, bezcerības vai pārmērīgas vainas sajūtas
- Problēmas ar domāšanu, atmiņu, koncentrēšanos un lēmumu pieņemšanu
- Nāves un pašnāvības domas
- Noslēpumaini sāpes un sāpes bez redzama iemesla
Ja jums ir aizdomas, ka jums var būt depresija vai lietas vienkārši nejūtas diezgan pareizi, ir gudra ideja runāt ar savu personīgo ārstu par to, ko jūs jūtaties. Viņš var uztvert jūsu iespējamos simptomu cēloņus un nodrošināt jums nepieciešamo pienācīgu medicīnisko aprūpi.
Kā daļa no ārsta apmeklējuma, jums var būt jāveic noteiktas asins analīzes , lai izslēgtu citus depresijas simptomu cēloņus. Atsevišķi nosacījumi, piemēram, hipotireoze, var radīt simptomus, kas imitē depresiju. Pēc tam, kad šie apstākļi ir izslēgti, ārsts var vai nu ārstēt sevi ar antidepresantiem vai arī jūs varat nosūtīt jums psihiatru, psihoterapeitu vai citu kvalificētu garīgās veselības aprūpes speciālistu, kurš specializējas garīgās veselības stāvokļa ārstēšanā.
Avoti:
Mayo klīnikas personāls. "Depresija (smagas depresijas traucējumi)." Mayo klīnika . Pēdējoreiz pārskatīts: 2015. gada 22. jūlijā. Medicīnas izglītības un pētniecības Mayo fonds.