Viens no visveiksmīgākajiem veidiem, kā risināt ADHD, ir izglītība. Apgūstot stāvokli, kaut kas kļūst daudz vienkāršāks, kad pieskarieties pieejamo ADHD bagātību bagātībai, jūs labāk saprotat, kā tas ietekmē jūs vai jūsu bērnu. Jūs arī vairāk apzināsties, kādas ārstēšanas iespējas ir, un var saprast, ka neesat viens pats savā problēmā.
ADHD ir daudz veidu resursu. Izlasiet un izpētiet visu, sākot no personīgajām atbalsta grupām un konferencēm uz vietnēm un grāmatām - pat resursiem, pie kuriem varat vērsties, lai uzzinātu vairāk par to, kādas priekšrocības jums vai jūsu bērnam ir tiesības.
Nacionālās atbalsta organizācijas
CHADD - bērni un ADHD pieaugušie
CHADD (chadd.org) ir lielākā nacionālā ADHD atbalsta organizācija. Tas nodrošina izglītību, aizstāvību un atbalstu bērniem un pieaugušajiem, kuri dzīvo ar ADHD un viņu ģimenēm, kā arī skolotājiem un veselības aprūpes speciālistiem. CHADD piedāvā programmas un pakalpojumus vietējā un valsts līmenī. Katru gadu CHADD rīko konferenci, kurā runātāji runā par ADHD un jaunākajiem pētījumu atklājumiem.
CHADD vietnē ir resursu katalogs, kurā varat atrast ADHD speciālistus savā valstī. To piemēri ir ārsti, pediatri, medmāsu speciālisti, mācību centru profesionāļi, psihologi, treneri, izglītības speciālisti un nometņu speciālisti.
ADDA uzmanības deficīta traucējumu asociācija
ADDA (add.org) sniedz informāciju un apmācības resursus pieaugušajiem ar ADHD un veicina ADHD izpratni. Organizācija arī ieņem vadošus centienus (piemēram, aizstāvot ADHD ārstēšanu labošanas iestādēs). Viņiem ir arī virtuālās atbalsta grupas.
Jūs varat sazināties ar citiem cilvēkiem, kuri dzīvo kopā ar ADHD, pat ja jūs dzīvojat attālinātā vietā.
ADDA ir speciālistu, kas specializējas ADHD, resursu katalogs, tostarp treneri, grāmatveži, profesionālie organizatori, ārsti un psihiatri.
ADHD izpratnes mēnesis
ADHD izpratnes mēnesis notiek katru gadu katru gadu. Tas pievērš uzmanību stāvoklim, kuru daudzi cilvēki joprojām pārprasa. Katru gadu ir tēma. Piemēram, "ADHD daudzie saskari" uzsvēra, ka ADHD ietekmē visu vecumu, dzimumu un sociālās un ekonomiskās grupas. Mēnesis arī atzīmē ADHD pozitīvos aspektus. Daudzas veselības aprūpes grupas un valsts aģentūras iesaistās. Jūs varat uzzināt vairāk vietnē adhdawarenessmonth.org.
Grāmatas
Ir daudz noderīgu grāmatu par ADHD. Daži cilvēki ar ADHD cīnās, lai lasītu grāmatu vāku, lai segtu. Tomēr šīs grāmatas var iemērc kā atsauces. Lielākā daļa no tām ir pieejama audio versijā, tāpēc tos var klausīties, nevis lasīt, ja tas jums ir vēlams.
Uzņemšana par ADHD: pilnīga, autoritatīva rokasgrāmata vecākiem
Russell A. Barkley, PhD
Šī grāmata sniedz detalizētu pārskatu par ADHD, tās simptomiem un to, kā tā tiek diagnosticēta. Tas sniedz praktisku padomu par darbu ar bērna skolu un vecāku stratēģijām.
1000 labākie padomi ADHD: ekspertu atbildes un spilgtas konsultācijas, lai palīdzētu jums un jūsu bērnam
ar Susan Ashley, PhD
Šī īsā un viegli lasāmā grāmata piedāvā vecākiem noderīgus risinājumus dažiem kopīgiem izaicinājumiem, kā audzināt bērnu ar ADHD. Lasiet mūsu pārskatu .
ADHD: ko ikvienam nepieciešams zināt
ar Stephen P. Hinshaw un Katherine Ellison
Šajā jautājuma un atbildes stila grāmatā autori atbild uz aktuālākajiem jautājumiem, kas cilvēkiem ir par ADHD bērniem un pieaugušajiem. Lasiet mūsu pārskatu .
Grāmatas bērniem ar ADHD
Pārbaudiet šo grāmatu sarakstu, kas rakstīts īpaši bērniem ar ADHD, lai palīdzētu viņiem vairāk izprast viņu stāvokli un tā simptomus: 20 bērniem ar ADHD
Dabiskā palīdzība pieaugušajiem ADHD: papildu stratēģijas, lai palielinātu uzmanību, uzmanību un motivāciju ar vai bez medikamentiem
Stephanie Sarkis, PhD
Cilvēki parasti ļoti interesējas par to, vai ADHD var ārstēt dabiski. Šajā grāmatā autors piedāvā visaptverošu pārskatu par dažādajām iespējām, ko nodrošina jaunākie pētījumi. Lasiet mūsu pārskatu .
Aizraujošā karaliene: kā sievietes ar ADHD var iekāpt haosā, atrast fokusu un iegūt vairāk izdarīt
Terry Matlen, MSW
Šajā grāmatā apskatītas problēmas, ar kurām saskaras sievietes ar ADHD, ieskaitot to, kā hormoni ietekmē ADHD simptomus un dažādus dzīves posmus. Lasiet mūsu pārskatu .
ADD un jūsu nauda: rokasgrāmata personiskajai finansēšanai pieaugušajiem ar uzmanības deficīta traucējumiem
Stephanie Sarkis, PhD
ADHD simptomi var ļoti sarežģīt personīgo līdzekļu organizēšanu. Šī grāmata sniedz praktiskas idejas un risinājumus, lai jūs varētu savlaicīgi apmaksāt rēķinus un plānot nākotni. Lasiet mūsu interviju ar autoru .
Ātrās prātā: kā uzplaukt, ja Jums ir ADHD (vai domājat, ka jums var būt)
MD Craig Surman un MD Tim Bilkey
Praktisks ceļvedis, lai palīdzētu jums un jūsu mīļajiem saprast ADHD simptomus un izstrādātu stratēģijas, lai pārtrauktu būt hroniski pārblīvēta un nepietiekama. Lasiet mūsu pārskatu .
ADHD ietekme uz laulībām: saprast un atjaunot jūsu attiecības sešos soļos
ar Melissu Orlovu
ADHD simptomi var radīt nelabvēlīgu, dusmīgu un vientuļu ADHD nesaistītu partneru līdzdalību. Šajā grāmatā ir apskatīti šie modeļi un sešas darbības, lai atjaunotu attiecības. Lasiet mūsu interviju ar autoru .
Uzmanības recepte pieaugušajiem ADHD
Lidia Zylowska, MD
Uzmanība var palīdzēt pieaugušajiem ar ADHD uzlabot uzmanību un uzmanību. Šajā grāmatā Dr Zylowska izskaidro ieguvumus un to, kā praktizēt uzmanību savā dzīvē. Lasiet mūsu interviju ar autoru .
Darbavietas
Ja ADHD simptomi jūsu darba vietā rada problēmas, iespējams, ka esat tiesīgs saņemt darba vietas. Amerikas Savienotajās Valstīs ir divi likumi, kas paredzēti, lai nodrošinātu darba vietu aizsardzību darbiniekiem, kuriem ir invaliditāte: 2008. gada likums par amerikāņiem ar invaliditāti (ADA) un amerikāņi ar invaliditātes likuma grozījumiem (ADAAA).
Ja jums nepieciešama palīdzība, lai saprastu, kā tie attiecas uz jums un jūsu darba vietu, var palīdzēt darba vietu tīkls (JAN). Šī organizācija piedāvā neticamus bezmaksas pakalpojumus un ir ļoti sasniedzama.
Naktsmītnes studentiem ar ADHD
Saskaņā ar federālajiem likumiem skolām ir jānodrošina vienādas izglītības iespējas studentiem ar invaliditāti. ADHD studenti ir tiesīgi saņemt individuālu izmitināšanas plānu saskaņā ar 504. sadaļu . Tomēr daudziem vecākiem ir bijušas grūtības iegūt šīs naktsmītnes saviem bērniem.
2016. gada jūlijā ASV Izglītības departamenta Civillietu birojs izdevis ziņojumu skolas rajoniem ar norādījumiem par to, kā izveidot un sekot 504. klases plāniem studentiem ar ADHD. Iegūstiet labāku izpratni par to, ko jūsu bērnam ir tiesības, izlasot biroja Know Your Rights: Studenti ar ADHD ceļvedi (PDF) .
Vasaras kameras bērniem ar ADHD
Ir nometnes, kas īpaši izstrādātas bērniem ar ADHD. Viņi rūpējas par unikālajām problēmām, ar kurām saskaras bērni ar ADHD, piemēram, veidojot pašcieņu un veidojot / saglabājot draugus. Tajā pašā laikā viņi nodrošina, ka bērniem ir pozitīva vasaras pieredze.
- ADHD vasaras nometnes : saraksts ar 45 ADHD dienām un dzīvojamām vasaras nometnēm.
Žurnāli par ADHD
ADDitude: stratēģijas un atbalsts ADHD un LD
Šis žurnāls par dzīvesveidu, kas domāts, lai dzīvotu ar ADHD, tiek publicēts reizi ceturksnī un ir pieejams drukātā un digitālā versijā. Tas aptver plašu tēmu loku attiecībā uz ADHD un mācīšanās traucējumiem, un tas ir paredzēts bērniem un pieaugušajiem. Tēmas ietver audzināšanu bērniem ar ADHD, problēmas skolā, zāles un alternatīvas terapijas.
Uzmanību! Žurnāls
Šis žurnāls ir izstrādāts, lai vecākus un pieaugušos, kas dzīvo ar ADHD, atjauninātu par ADHD problēmām. CHADD to publicē sešas reizes gadā, un tā ir pieejama organizācijas biedriem gan drukātā, gan digitālā versijā.
ADHD dokumentālā filma
Dokumentālā filma ADD and Loving It seko komiķis Patrick McKenna, jo viņš ir saslimis ar ADHD kā pieaugušais. Tas atklāj daudzus mīti par ADHD un ir informatīvs, bet jautri.
Kad tas raidījās PBS, daudzi skatītāji sevi atpazina ADHD simptomu aprakstā, un tādēļ tie tika diagnosticēti.
Podcastes
Podcast ir lielisks resurss, ja jums ir ADHD. Jūs varat klausīties un uzzināt par jaunāko ADHD pētījumu (pat veicot citu uzdevumu, piemēram, mājasdarbu). Šeit ir pieci pārliecinoši ADHD podkastus:
ADDdit ADHD eksperti Podcast
Vadošie ADHD pasaules eksperti dalās savās zināšanās.
Neveikla ar Dr Ned Hallowell
Distraction podcast tiek mitināts Dr Edward Hallowell, ADHD eksperts, autors un psihiatrs.
Skatīt ADHD
Hosted by ADHD treneris Jennie Friedman.
ADHD reWired ar Eric Tivers
Izvieto treneris un terapeits Eric Tivers.
Pieaugušajiem ADHD ADD podcast
Hosted by Bahman Sarram un ADHD treneris Michael Joseph Ferguson.
Vietnes un blogi Par ADHD
Blogi
Ir daudz blogus par ADHD, no kuriem izvēlēties, un tie var būt lielisks informācijas avots. Blogi bieži piedāvā blogotāja personīgo ADHD problēmu pārskatus. Daži populāri ADHD blogi ietver ADD Woman, Impact ADHD un Dr Hallowell Blog. Lai gan emuārus var rakstīt vai neuzrādīt pilnvarotie eksperti (parasti ir vairāk gadījumu no pēdējiem), viņi bieži vien var piedāvāt reāllaika perspektīvas, kas jums varētu būt noderīgas.
Vietnes
Cienījamas mājas lapas var tālāk izglītot jūs par ADHD, un jūs varat sākt tieši šeit. Mums ir plaša rakstura bibliotēka par galvenajām tēmām, piemēram, simptomiem, kā ADHD diagnosticē bērni un pieaugušie, kā to ārstē, un daudz ko citu. Mēs arī rakstām par daudziem mazāk zināmiem ADHD aspektiem, piemēram, par to, kā palīdzēt jūsu ADHD bērnam, kad viņš vai viņa jūtas garlaicīgi, un kā plānot maltītes.