Nodrošināt drošu vietu, lai meklētu atbalstu depresijai
Depresija tērzētavās var palīdzēt, ja jums ir sajūta nomākts, un ir jārunā ar kādu, kurš saprot, tieši to, ko jūs esat, ka jūs iet cauri. Jūs varat atrast drošu vietu, kur izteikties un saņemt atbalstu no citiem, kuri piedzīvo depresiju.
Ja jums ir domas par pašnāvību vai sevis kaitējumu
Tomēr, ja jūs jūtaties pašnāvnieciski un varat pakļaut sev kaitējumu, nevis dodaties uz krīzes tērzēšanas istabu, jums vajadzētu lūgt palīdzību no ārsta, terapeita vai pašnāvības palīdzības līnijas.
Amerikas Savienotajās Valstīs zvaniet pa tālruni 1-800-273-8255 vai 911. Šajā krīzes laikā varat arī tērzēt tiešsaistē ar pašnāvības novēršanas padomdevēju vai tekstu līdz 838255. Šīs saites ir piemērotas arī veterāniem (nospiediet 1), un jūs būsiet saistīts ar konsultantiem, kuri ir apmācīti jautājumos, kas jums varētu rasties.
Depresijas tērzēšanas telpas
Šīs organizācijas piedāvā moderētas tērzēšanas istabas. Šīs telpas nevar aizvietot profesionālu depresijas ārstēšanu, taču jūs varat atrast kopienu, kas ir atbalstoša.
- Depresijas tērzēšanas telpas depresija-chat-rooms.org mērķis ir piesaistīt cilvēkus, kuriem ir problēmas saistībā ar depresiju un trauksmi. Viņi arī atzinīgi vērtē cilvēkus ar līdzīgām vai saistītām veselības problēmām, piemēram, bipolāriem traucējumiem un ēšanas traucējumiem. Mājas lapa ir neatkarīga, bezpeļņas un bez maksas.
- Depresijas svētnīca ir bezpeļņas organizācija, kas izveidota, lai nodrošinātu drošu, moderētu platformu cilvēkiem ar depresiju, lai meklētu atbalstu no citiem līdzīgi domājošiem cilvēkiem. Dalība ir nepieciešama, lai piedalītos Depresijas svētku tērzētavās, taču tā ir pilnīgi brīvi pievienoties. Viņi piedāvā izvietotas sarunas noteiktos laikos. Ņemiet vērā, ka, lai atbalsta grupa būtu droša un ērta vieta visiem dalībniekiem, tērzēšanas telpās ir jāievēro noteikti noteikumi. Depresijas svētnīcā strādā brīvprātīgie, kas ir cilvēki, kuri tāpat kā jūs, kas arī cieš no depresijas. Esiet laipni un izturieties pret viņiem ar tādu pašu cieņu un rūpes, kādus jūs vēlaties sev.
- Izpratne par depresiju: šī vietne piedāvā depresijas tērzēšanas telpu, kas vienmēr ir atvērta. Tās mērķis ir atvieglinātas, atbalstošas, neformālas atmosfēras.
Tērzēšanas telpu priekšrocības un risks
Moderētās tērzēšanas istabas piedāvā drošāku vietu, kur izteikt sevi salīdzinājumā ar atvērtām sociālo mediju platformām. Tomēr to speciālisti parasti neaptver.
Moderatori vai saimnieki mēģinās uzturēt kārtību, taču tie ne vienmēr var efektīvi novērst ļaunprātīgu uzvedību. Viņi nevar aizstāt profesionāļa redzi, lai palīdzētu jums ar savu stāvokli. Dažām tērzēšanas telpām varat atrast dizainu un lietojamību, kas ir labāka par citiem.
Iespējams, vēlēsieties izpētīt, vai jūsu reģionā ir veselības aizsardzības organizācijas, kas piedāvā tiešsaistes intervences vai depresijas ārstēšanas veidu. Ja jums ir ārsts vai terapeits, kurš ārstē jūs par depresiju, jautājiet par mijiedarbības iespējām tiešsaistē.
Vārds no
Piesaistīšana citiem cilvēkiem, kas iziet ar jūsu pieredzi, var būt pozitīvs solis. Depresija ir garastāvokļa traucējumi, kas izraisa pastāvīgu skumjas un interese zaudējumu. Depresija var prasīt ilgstošu ārstēšanu, bet lielākā daļa cilvēku ar depresiju jūtas labāk ar medikamentiem, sarunu terapiju vai abiem. Iegūstiet palīdzību, kas var turpināt ceļu no depresijas.
Avoti:
> Balatsoukas P, Kennedy CM, Buchan I, Powell J, Ainsworth J. Sociālo tīklu tehnoloģiju nozīme tiešsaistes veselības veicināšanā: teorētisko un empīrisko faktoru ietekmes pārskats, kas ietekmē interferencifektivitāti. Medicīnas interneta pētījumu žurnāls . 2015, 17 (6). doi: 10.2196 / jmir.3662.
> Depresija. Mayo klīnika. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977.