Atbildes uz visu, ko jūs kādreiz esat domājuši par terapiju
Šeit ir atbildes uz jūsu visbiežāk uzdotajiem jautājumiem par psihoterapiju.
1 - Kas ir psihoterapija?
Psihoterapija ir attiecības, ko veic apmācīts psihoterapeits un pacients, lai palīdzētu pacientam vai nu ar garīgās slimības simptomiem, vai arī lai panāktu vēlamas pārmaiņas viņu dzīvē.
Uzziniet vairāk par psihoterapijas vēsturi, dažāda veida psihoterapiju un labākajiem veidiem, kā ārstēt depresiju
2 - Kādas ir galvenās psihoterapijas teorētiskās ievirzes un modalitātes?
Psihoterapijas pamatā ir virkne metožu : uzvedības terapija, kognitīvā terapija, eksistenciālā terapija, psihoanalītiskā terapija, psihodinamiskā terapija un eklektikas terapija. Terapija var būt individuāli vai grupas vai ģimenes apstākļos. Uzziniet vairāk par to, kādus veidus vislabāk izmantot dažādiem garastāvokļa traucējumiem.
3 - Kāds ir labākais depresijas psihoterapijas veids?
Iespējams, ka visvairāk pētīta depresijas psihoterapijas forma ir kognitīvi-uzvedības terapija . Šī veida terapija koncentrējas uz domāšanas un ticības sistēmu nozīmi kā depresijas saknes.
Šāda veida terapijas laikā psihoterapeits strādā ar pacientu, lai palīdzētu viņiem atpazīt viņu disfunkcionālās domas, emocijas un uzvedību, kā arī mainīt tos uz reālistiskāku viedokli.
Dažos gadījumos var būt noderīga arī starppersonu terapija, kas koncentrējas uz starppersonu attiecībām un konfliktu risināšanu papildus ģimenes terapijai . Psihodinamiskā terapija arī ir noderīga.
4 - Kāda ir atšķirība starp konsultēšanu un psihoterapiju?
Kaut arī konsultēšanu un psihoterapiju bieži uzskata par vienu un to pašu, starp abām ir dažas būtiskas atšķirības .
Garīgās veselības kontekstā "konsultēšana" parasti tiek izmantota, lai apzīmētu relatīvi īsu pieeju, kas visvairāk vērsta uz uzvedību.
No otras puses, "psihoterapija" ir ilgtermiņa ārstēšana, kas vairāk pievēršas tam, lai gūtu ieskatu par hroniskām fiziskām un emocionālām problēmām. Tās uzmanības centrā ir pacienta domāšanas procesi un veids, kā būt pasaulē, nevis konkrētām problēmām.
5 - Kā es varu izvēlēties terapeitu?
Jūs nevēlaties iztērēt laiku un naudu ar terapeitu, kurš neatbilst jūsu vajadzībām. Kā jūs izvēlaties labāko terapeitu ?
Starp lietām, kas jāņem vērā, ir jūsu komforta līmenis ar aprūpējamo personu, viņu akreditācijas datiem un viņu kompetences jomām.
6 - Ko darīt visas šīs iniciatīvas pēc vārdiem?
Jūs varat daudz pateikt par personas kvalifikāciju, ka iniciāļu saraksts pēc viņu vārda, bet ko šie burti tiešām nozīmē ?
7 - Kas man jāgaida manas pirmās sesijas laikā?
Nervu par savu pirmo terapeita vizīti? Uzziniet vairāk par to, kas notiks jūsu pirmās vizītes laikā, papildus svarīgiem jautājumiem, kas jāiepazīstas ar ārstu.
8 - Ko darīt, ja es gribu darīt pašpalīdzību, nevis redzēt terapeiti?
Ja vēlaties izmēģināt pašpalīdzību, patiesībā ir pieejama ļoti laba grāmata, kas tiek dēvēta par labo sajūtu: "Jauns garastāvoklis", ko veicis David D. Burns, MD. Šajā grāmatā ir izskaidrota kognitīvā terapija un tiek sniegti vingrinājumi, kurus varat izmantot, lai to praktizētu. pats par sevi.