Kā izvairīties no antidepresantu izraisīta svara pieauguma
Savā grāmatā Antidepresantu izdzīvošanas programma Dr Robert Hedaya apspriež jauktos antidepresantu terapijas svētības. Kaut gan efektīva un pat dzīvības glābšana tik daudziem, nevēlamās blakusparādības var būt ļoti satraucošas. Viena izplatīta un bieži vien satraucoša blakusparādība ir svara pieaugums no antidepresantiem. Tas ietver terapiju ar antidepresantu klasēm, kas pazīstamas kā SSAI (piemēram, Prozac (fluoksetīns), TCA un MAOI, ko var izmantot panikas traucējumu ārstēšanai.
Kas izraisa antidepresantu svara pieaugumu?
Ir dažas teorijas par to, kāpēc svara pieaugums rodas, lietojot antidepresantus, taču nav konkrētu secinājumu. Dažas teorijas vaino antidepresanta ietekmi uz vielmaiņu vai apetīti. Daudzi cilvēki, kas lieto antidepresantus, ziņo, ka sajūta palielina badu un intensīvu attieksmi pret bagātīgu pārtiku. Daži neļauj ēst vairāk, bet joprojām saskaras ar svara pieaugumu.
Tātad, ko jūs varat darīt?
Konsultējieties ar savu ārstu un pārliecinieties, ka viņš vai viņa klausās
Tā kā drošība un efektivitāte ir tik labi izveidota, psihiatri un primārās aprūpes ārsti ir kļuvuši ērti parakstīt savus antidepresantus saviem pacientiem. Diemžēl ne visi ir tikpat ērti, lai ārstētu nevēlamās blakusparādības. Ja Jums rodas ķermeņa masas pieaugums, lietojot antidepresantus, ir svarīgi, lai jūs atklāti sarunātos ar savu parakstītāju. Vienlīdz svarīgi ir arī tas, ka jūs domājat, ka jūs iepazīstinātājs saprotat savas bažas un ir gatavs sadarboties ar jums, izstrādājot rīcības plānu.
Veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēji nav vienlīdzīgi, ja runa ir par rīcību ar antidepresantu blakusparādībām. No manas personīgās pieredzes es reiz bija klients, kurš pauda bažas par viņas psihiatra iegūšanu trīsdesmit mārciņas apmērā. Viņai jau agrāk bija trīs antidepresanti, lai ārstētu viņas panikas traucējumus, bet pašreizējais strādāja vislabāk, lai kontrolētu viņas panikas simptomus .
Viņas ārsts jautāja viņam par šo jautājumu: ko jūs vēlaties būt - bez panikas vai formā? Tas, protams, nebija tas, ko viņa gaidīja dzirdēt. Viņa atstāja savu biroju nožēlu. Viņa galu galā mēģināja palīdzēt citam praktizētājam, kas spēja pielāgot savas zāles. Viņa varēja nomest trīsdesmit mārciņas, un viņas panika ir labi kontrolēta.
Ja jūs neuzskatu, ka jūsu ārsts nopietni uztver jūsu bažas par ķermeņa masas palielināšanos, tas var būt laiks, lai saņemtu otru viedokli.
Jautājiet savam ārstam par zāļu pārslēgšanu
Daži antidepresanti, šķiet, veicina lielāku svara pieaugumu nekā citi. Piemēram, Paxil (paroksetīns), domājams, ir SSRI, kas visticamāk izraisīs svara pieaugumu.
Mēs visi esam vadi atšķirīgi. Antidepresants, kas labi darbojas vienai personai, var nebūt tikpat efektīvs kā citam. To pašu var teikt par blakusparādībām. Pāreja no viena antidepresanta uz citu var nodrošināt adekvātu simptomu kontroli bez svara pieauguma.
Iegūstiet pilnu medicīnisko pārbaudi
Dažreiz svara pieaugums pēc antidepresantu terapijas tiek uzskatīts par blakusparādību, bet tas var būt saistīts ar pamata slimībām. Piemēram, nepietiekama vairogdziedzera (hipotireoze) ir bieži sastopams veselības stāvoklis, kas var izraisīt svara pieaugumu citu simptomu vidū.
Ja Jums rodas ķermeņa masas palielināšanās, lietojot antidepresantu, tas var būt vērts iegūt pilnīgu fizisko stāvokli.
Apsveriet diētu un vingrojumus kā daļu no jūsu ārstēšanas
Daudzi speciālisti uzskata, ka cukura alkas dod tikai paaugstinātu ēstgribu un svara pieaugumu. Ir daži pētījumi, kas parāda pareizu olbaltumvielu proporciju (piemēram, liesa gaļa, zivis), ogļhidrātus (ti, augļus, pupiņas, veselus graudus un dārzeņus) un labus taukus (ti, olīveļļu, rapšu eļļu), var samazināt pārtikas centienus un paātrināt svara zudumu. Dr Hedaya ierosina ne tikai palīdzēt jūsu enerģijas līmenim un garastāvoklim, bet arī palīdzēs jūsu antidepresantiem strādāt labāk, izslēdzot cukuru, rafinētu miltu, kofeīnu, šokolādi un alkoholu.
No labākas sirds funkcijas līdz labākajam garastāvoklim, treniņam ir milzīgas priekšrocības gan prātam, gan ķermenim. Un tam nav jābūt intensīvam, lai būtu izdevīgi. Pētījumi liecina, ka pat neliela pieredze var dot labus ieguvumus.
Jūsu uztura vajadzības vai spēja piedalīties vingrojumu programmā var ietekmēt jūsu fizisko sagatavotību vai noteiktus medicīniskos apstākļus. Pirms sākat jebkuru uztura vai fiziskās aktivitātes plānu, jums vajadzētu runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Avots:
Hedaya, MD, Robert J. (2011). Antidepresantu izdzīvošanas programma: klīniski pierādīta programma, lai uzlabotu ieguvumus un novērstu zāļu blakusparādības. Ņujorka, NY: Crown Publishers.