Psiholoģiskās iejaukšanās bieži tiek izmantota panikas traucējumu ārstēšanai . Dažas kopējas iejaukšanās, kas tiek uzskatītas par labvēlīgām, lai samazinātu panikas lēkmes un agorafoniskos simptomus, ir:
Kognitīvā uzvedības terapija (CBT)
Kognitīvās uzvedības terapija (CBT) vērsta uz to, cik svarīgi ir gan uzvedības, gan domāšanas procesi, lai izprastu un kontrolētu trauksmi un panikas lēkmes.
Terapijas uzmanības centrā ir nepietiekama, obstruktīva un kaitējoša uzvedība un iracionālas domāšanas procesi, kas veicina simptomu turpināšanos. Piemēram, nekontrolēta satraucoša (domas) par to, kas var notikt vai var notikt, ja jums ir panikas lēkme, var izvairīties no dažām situācijām (uzvedība).
Pētījums par CBT ir zinātniski pētīts, lai ārstētu panikas traucējumus. Pētījumi liecina, ka šāda veida ārstēšana ir efektīva, atvieglojot daudzus panikas un trauksmes simptomus. Ja izmantojat CBT metodes, plānojat strādāt, mainot domas un uzvedību, lai iegūtu ātrus rezultātus, palielinot spēju kontrolēt simptomus.
Kognitīvās uzvedības modifikācija
Donalds Maichenbaum, Ph.D., ir psihologs, kurš atzīmēja viņa ieguldījumu kognitīvās uzvedības terapijā. Viņš izstrādāja kognitīvās uzvedības modifikāciju (CBM), kuras mērķis ir noteikt disfunkcionālas pašpārrunas, lai mainītu nevēlamu uzvedību.
Meichenbaum uztver uzvedību kā rezultātus mūsu pašu verbalizācijās.
Panikas traucējumi, agorafobija vai citi trauksmes traucējumi bieži vien rada noteiktus domāšanas modeļus un uzvedību, kas var kavēt atveseļošanos. Bet, ja mainīsit savas domas, kā jūs reaģēsit uz trauksmes izraisītājām situācijām, iespējams, mainīsies arī.
Racionalizēta emocionāla uzvedības terapija (REBT)
Racionalizējošā emocionālā uzvedības terapija (REBT) ir kognitīvā uzvedības metode, ko izstrādājis Alberts Ellis, Ph.D. Ir zināms, ka REBT efektīvi ārstē dažādus trauksmes traucējumus. Kognitīvās un uzvedības metodes, ko izmanto REBT, ir izrādījušās efektīvas, ārstējot panikas traucējumus.
Uzskatīts par CBT vectēvs, Ellis izstrādāja savu tehniku, lai iemācītu saviem pacientiem atklāt un apstrīdēt "iracionālus uzskatus" vai negatīvas domas, kas, pēc viņa domām, izraisa viņu psiholoģiskās problēmas.
Panikas fokusēta psihodinamiskā terapija (PFPP)
Paniku orientēta psihodinamiskā psihoterapija ir panikas traucējumu ārstēšanas forma, kuras pamatā ir daži psihoanalītiskie jēdzieni. Kopumā šajos jēdzienos tiek pieņemts, ka cilvēkus nosaka agrīna cilvēka pieredze un ka pašreizējā uzvedība ir nesaprātīgi motīvi un psiholoģiskie konflikti. Bezsamaņā prāts vai zemapziņa ir slēptu vietu sāpīgajām emocijām. Aizsardzības mehānismi slēpj šos sāpīgos emocijas, bet, ja šīs sāpīgās emocijas var nonākt apziņā, viņi var tikt risināti, un panikas traucējumi un ar to saistītā uzvedība var tikt novērsti vai samazināti.
Grupas terapija
Saskaņā ar Amerikas Psihiatrijas asociācijas datiem, grupas terapijas priekšrocības var būt:
- Samazinot kauna un stigmatizāciju, sniedzot pieredzi ar citiem cilvēkiem, kuriem ir līdzīgi simptomi un grūtības;
- Iespēju piedāvāt citu grupas dalībnieku modelēšanu, iedvesmu un stiprināšanu; un
- Nodrošina dabisku iedarbības vidi pacientiem, kuri baidās no panikas simptomiem sociālās situācijās.
Pāri un ģimenes terapija
Panikas traucējumu simptomi var ietekmēt attiecības starp ģimenes locekļiem vai nozīmīgiem citiem. Ģimenes terapija, lai novērstu panikas slimnieku atkarības vajadzības, atbalsta problēmas, komunikācija un izglītība, var būt izdevīga kā papildinoša ārstēšana.
Nav ieteicams ģimenes terapiju būt par vienīgo terapeitisko iejaukšanos tiem pacientiem ar panikas traucējumiem.
Avoti:
Corey, Džeralds. (2012). Konsultāciju un psihoterapijas teorija un prakse, 9. red., Belmont, CA: Thomson Brooks / Cole.
Kaplan MD, Harold I. un Sadock MD, Benjamin J. (2011). Kaplana un Sadoka psihiatrijas kopsavilkums: uzvedības zinātne / klīniskā psihiatrija, 11. ed., Filadelfija: Wolters Kluwer.