Netradicionālas ārstēšanas iespējas var palīdzēt pārvaldīt trauksmes simptomus
Panikas traucējumi ir trauksmes veida traucējumi, kurus raksturo pastāvīgi un bieži negaidīti panikas lēkmes. Šos uzbrukumus raksturo fizisko un kognitīvo simptomu kombinācija, piemēram, svīšana, kratīšana, elpas trūkums un bailīgas domas.
Bailes uztvere par panikas lēkmes var kļūt tik stipra, ka var rasties izvairīšanās no uzvedības .
Šīs izvairīšanās no uzvedības attīstās atsevišķā un parasti notiekošajā stāvoklī, kas pazīstams kā agorafobija , kas izraisa jums atturēties no vides vai situācijām, kas var izraisīt panikas lēkmi.
Panikas traucējumi ir ārstējams stāvoklis, un ir vairākas atšķirīgas ārstēšanas iespējas . Apsverot terapiju, lielākā daļa cilvēku paredz tradicionālo "sarunu terapiju" vai psihoterapiju , kurā tiek apmeklēts kvalificēts speciālists un klients, lai apspriestu simptomus un izstrādātu mērķus. Tomēr mākslinieciskie centieni piedāvā arī terapeitisku sadzīšanu.
Kas ir mākslas terapija?
Mākslas terapija ietver mākslas izmantošanu, lai veicinātu veselību un labsajūtu. Radošais process ir balstīts uz pārliecību, ka pašizpausme var palīdzēt atrisināt iekšējos konfliktus un problēmas, attīstīt starppersonu prasmes, vadīt uzvedību, mazināt stresu un palielināt pašapziņu.
Mākslas terapijas izmantošana garīgās veselības nolūkos radās 1950. gados, kad tika konstatēts, ka mākslas veidošana varētu palīdzēt dziedināt un risināt simptomus .
Mākslas terapijas procesa laikā apmācīts speciālists vada klienta pieredzi, izmantojot konsultēšanas paņēmienus un dažādas mākslinieciskās izpausmes. Mākslas terapijas procesā izmantotie parastie mākslas līdzekļi ir glezniecība, zīmēšana , skulptūra, kolāža un fotogrāfija.
Mākslas terapija neprasa, lai personai būtu mākslas pieredze vai talants; pat ja jūs nevarat izdarīt vispār, tas joprojām var būt izdevīgi jums.
Mākslas terapiju var izmantot kopā ar tradicionālo individuālo terapiju, grupu terapiju , laulību un ģimenes terapiju, kā arī kognitīvās uzvedības terapijas tehniku.
Kā mākslas terapija var palīdzēt ar paniku un trauksmi?
Mākslas terapija nodrošina veidu, kā iegūt izpratni un izpratni, izmantojot pašizpausmi. Bažas un citas emocijas, kas bieži pavada panikas traucējumus, var būt grūti izteikt ar vārdiem, tādēļ mākslas terapijas radošais process var palīdzēt jums iedibināt un paust dziļas emocijas.
Darba sākšana mākslas terapijā
Iesaistīšanās radošajos pasākumos pati par sevi var būt lielisks veids, kā apkarot stresu un praktizēt pašaprūpi. Bet, lai sāktu mākslas terapiju, jums būs nepieciešams kvalificēts mākslas terapeits, kas palīdzēs jums dziedināšanas procesā. Kvalificēti mākslas terapeiti parasti ir pieejami dažādos iestatījumos, tostarp Kopienas aģentūrās, privātajā praksē, slimnīcās un klīnikās.
Meklējot mākslas terapeitu, pārliecinieties, vai viņam vai viņai ir papildu pieredze darbā ar cilvēkiem ar panikas traucējumiem. Jūsu pašreizējais ārsts vai terapeits, iespējams, varēs jūs nodot licencētam mākslas terapeitam. Jūs varat arī iepazīties ar mākslas terapijas kredītpunktu padomes tiešsaistes direktoriju, kur jūs varat atrast pieejamo mākslas terapeitu sarakstu savā reģionā.
Mākslas terapija var būt noderīgs papildinājums jūsu terapijai, taču to nevajadzētu uzskatīt par vienīgo ceļu uz atveseļošanos. Sadarboties ar savu terapeitu un veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējiem, lai izstrādātu visaptverošu ārstēšanas plānu jūsu panikas traucējumiem.
Avoti:
American Art Therapy Association. "Kas ir mākslas terapija?" 2010. https://arttherapy.org/about/.
Malchiodi, C. Art Therapy Sourcebook , 2007.
McNiff, S. Art Healing : Kā radošums dziedina Sou l, 2004.