Lai gan cilvēki izmanto daudzas dažādas reliģijas un ceļus, lai atrastu Dievu vai paustu savu garīgumu, pētījumi liecina, ka tie, kas ir vairāk reliģiski vai garīgi un izmanto savu garīgumu, lai izdzīvotu, bauda daudz labumu viņu veselībai un labklājībai. Daudziem šīs ziņas nebūtu pārsteigums; garīgums un reliģiskās aktivitātes ir bijis komforta un atvieglojumu avots cilvēkiem ar daudziem cilvēkiem.
Faktiski, saskaņā ar Floridas universitātes pētījumu Gainesvilas un Veinas Valsts universitātē Detroitā, gados vecāki pieaugušie izmanto lūgšanu vairāk nekā jebkura cita alternatīva terapija veselībai; 96% pētījuma dalībnieku īpaši izmanto lūgšanu, lai tiktu galā ar stresu.
Garīguma labvēlīgā ietekme uz veselību
Kamēr konkrēti garīgie skatījumi ir ticības jautājums, pētījums ir pārbaudījis, vai garīguma un garīgās darbības priekšrocības ir pierādāmi fakti. Rezultāti var pārsteigt nevienu, kurš ir atradis komfortu viņu reliģiskajos vai garīgos uzskatus, taču tie noteikti ir ievērojami, jo viņi zinātniski demonstrē, ka šīs aktivitātes daudziem cilvēkiem strādā. Šeit ir tikai daži no daudzajiem pozitīvajiem atklājumiem, kas saistīti ar garīgumu un tā ietekmi uz fizisko un garīgo veselību:
- Kanādas koledžas studenti, kas iesaistīti universitātes pilsētiņās, apmeklēja ārstu mazāk. Viņi arī ieguva augstākus rezultātus psiholoģiskās labklājības pārbaudēs un efektīvāk paveica stresu .
- Vecāka gadagājuma sievietes ir vairāk pateicīgas Dievam nekā vecāki vīrieši, un pateicoties, viņi saņem lielāku stresa buferējošo ietekmi uz veselību .
- Tie, kuriem ir raksturīga reliģiskā orientācija, neatkarīgi no dzimuma, izrādīja mazāku fizioloģisko reakciju pret stresu nekā tiem, kam ir ārēja reliģiskā orientācija. Viņi arī mazāk baidījās no nāves un viņiem bija lielākas labklājības sajūtas . (Tie, kas bija patiesi orientēti, veltīja savu dzīvi uz Dievu vai "augstāku spēku", kamēr ārēji orientēti cilvēki izmantoja reliģiju ārējiem mērķiem, piemēram, radot draugus vai palielinot kopienas sociālo stāvokli.)
Tas kopā ar citiem pētījumiem parāda, ka pastāv reāli un ilgstoši ieguvumi, lai saglabātu iesaistīšanos garīgā kopienā. Šī iesaistīšanās kopā ar pateicību, kas var papildināt garīgumu, var būt aizsargājoša pret stresu un ir saistīta ar lielāku fiziskās veselības līmeni. Visbeidzot, šī pietrūpošana Dievam vai "augstākajai spēkai" ir pārveidota mazāk reakcijas reakcijā uz sprādzienu, lielākas labklājības sajūtas un galu galā pat samazinātas bailes no nāves. Tas nozīmē, ka cilvēki, kas jūtas ērti un iepriecināti, izmantojot garīgumu kā stresa pārvarēšanas mehānismu, var būt pārliecināti, ka ir vēl vairāk pierādījumu, ka viņiem tā ir laba ideja.
Lūgšana darbojas gan jauniem, gan vecākiem. Lūgšana un garīgums ir saistītas ar:
- Labāka veselība
- Mazāk hipertensijas
- Mazāk stresa, pat grūtos laikos
- Pozitīvākas jūtas
- Mazāka depresija
- Lielāka psiholoģiskā labklājība
- Superior spēja apstrādāt stresu
Nobeiguma domas
Neatkarīgi no tā, vai šī informācija iedvesmo jūs atkārtoti atcerēties aizmirsto garīgo ceļu, pastiprina savu apņemšanos sasniegt jau labi izveidotu vai vienkārši sniedz interesantu pārdomu, tas ir tikai paraugs no visiem veicinošajiem pētījumiem, kas tika veikti par šo tēmu.
Garīgums ir ļoti personīga pieredze, un katra cilvēka garīgais ceļš var būt unikāls. Tomēr daži garīgo stresa mazināšanas stratēģijas ir daudz noderīgas, neatkarīgi no ticības. Pārbaudiet tos un redzat, kas jums var palīdzēt.
Avoti:
Pētījumi par novecošanu, Vol. 27, Nr.2, 197-220, 2005.
Pētījumi par novecošanu, Vol. 27, Nr.2, 221-240, 2005.
Pētījumi par novecošanu, Vol. 28, Nr. 2, 163-183, 2006.
Zinātne Daily, Floridas Jaunumi (2006. gada 18. aprīlis).