Valerijas sakne ( valeriana officinalis ) iegūta no auga, kas sākotnēji nāk no Eiropas un Āzijas. Šī auga sakne jau tūkstošiem gadu tiek izmantota kā līdzeklis pret dažādiem apstākļiem, tostarp:
- miega problēmas
- gremošanas problēmas
- nervu sistēmas traucējumi
- galvassāpes
- artrīts
Administrācija
Valerijas sakni var uzņemt kā kapsulu, tēju, tableti vai šķidru ekstraktu.
Tas jādara no 30 minūtēm līdz divām stundām pirms gulētiešanas.
Devas vadlīnijas
Deva bezmiega ārstēšanai svārstās no 300 līdz 600 mg šķidrā saknes ekstrakta vai 2 līdz 3 g žāvētas valerīns saknes ekvivalenta. Zemākas devas parasti lieto nervu spriedzes ārstēšanai un, ja sakne tiek lietota kombinācijā ar citām piedevām.
Pirms baldriāna saknes uzņemšanas Jums jālasa produkta marķējums un jāapspriež deva ar kvalificētu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju.
Ietekme
Tiek uzskatīts, ka valerīns sakne ietekmē neirotransmitera GABA pieejamību smadzenēs. Kopumā pētījumi liecina, ka valeriju sakne ir vieglas sedatīvas un nomierinošas īpašības - mazāk nekā recepšu miega zāles.
Lai gan valeriju sakne tiek izmantota dažādām problēmām, nav pietiekami daudz pētījumu pierādījumu, lai atbalstītu augu efektivitāti. Balerāna saknes lietošana kā miega atbalsts ir apstiprināta ar dažiem klīnisko pētījumu pierādījumiem; tomēr šie pētījumi parasti ir nelieli un netiek veikti saskaņā ar stingriem standartiem.
Nav pietiekamu pētījumu pierādījumu, lai atbalstītu valerīns saknes izmantošanu trauksmes traucējumu, piemēram, sociālās trauksmes traucējumu (SAD) ārstēšanā . Tomēr daži cilvēki, kuri regulāri lieto šo piedevu, ir dalījušies ar to, ka tas liek viņiem justies mierīgi un samazina nervu spriedzi un stresu.
Kurš to nedrīkst lietot
Ja jūs esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, vai ja Jums ir aknu slimība, nedrīkst lietot valerīns sakni.
Ja Jūs lietojat monoamīnoksidāzes inhibitorus (MAOI) , citus antidepresantus un dažas citas zāļu grupas, Valerijana sakne ir jālieto piesardzīgi, un šādos gadījumos tas var nebūt piemērots.
Zāļu mijiedarbība
Valerīns saknes var likt miegains, ja jūs lietojat recepšu medikamentus, piemēram,
- selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSAI)
- benzodiazepīni
- narkotikas, piemēram, kodeīns
- barbiturāti, piemēram, fenobarbitols
- pār-the-counter auksti un miega aizsardzības līdzekļiem
Parasti jums jāpārbauda iepakojuma ievietošana un jārunā ar kvalificētu veselības aprūpes speciālistu un / vai farmaceitu par iespējamo mijiedarbību.
Blakus efekti
Baldriāna saknes blakusparādības ir reti, bet var būt galvassāpes, gremošanas traucējumi, dienas miegainība un reibonis.
Asociētie riski
Atšķirībā no recepšu miega medikamentiem neuzskata, ka baldriāna sakne apdraud atkarību. Tomēr šo papildinājumu vajadzētu izmantot tikai kvalificēta veselības aprūpes speciālista uzraudzībā, un, ja lietojat papildinājumu ilgākā laika periodā, ir jāievēro piesardzība. Neizmantojiet smagas vai bīstamas mašīnas, kamēr nezināt, kā papildinājums ietekmē tevi.
ASV Pārtikas un zāļu pārvalde neregulē zāļu un piedevu ražošanu.
Lielākā daļa zāļu un piedevu nav rūpīgi pārbaudīti, un nav nekādas garantijas par sastāvdaļām vai produktu drošību.
Var būt prātīgi apspriesties ar savu ārstu pirms sēru sakņu saknes sociālās trauksmes slimības gadījumā.
Avoti:
Fugh-Berman A, Cott J. Diētiskās piedevas un dabiskie produkti kā psihoterapeitiskie līdzekļi. Psihosomatiskā medicīna. 1999; 61: 712-728.
Hadley S, Petry J. Valerian. Amerikāņu ģimenes ārsts. 2003; 67: 1755-1758.
Miyasaka LS, Atallah AN, Soares BG. Valerīns trauksmes traucējumiem. Cochrane datu bāzu sistēmas pārskats. 2006; 4: CD004515.
> Nunes A, Sousa M. [Valēriāna lietošana trauksme un miega traucējumi: kāds ir labākais pierādījums?]. Acta Med Port. 2011 Dec; 24 Suppl 4: 961-6. Epub 2011. gada decembris 31. [pants portugāļu valodā]
Trompetter I, Krick B, Weiss G. Zāļu triplets, ārstējot nervu uzbudinājumu bērniem. Wien Med Wochenschr. Februāris 2013; 163 (3-4): 52-7. doi: 10.1007 / s10354-012-0165-1. Epub 2012. gada 22. novembris.