Padomi bērna dusmas pārvaldīšanai
Kā vecāki var palīdzēt viņu bērnam pārvaldīt dusmas sajūtas?
Bērniem ar ADHD nereaģē dusmas. Šiem bērniem var būt ļoti grūti pārvaldīt un regulēt savas emocijas. Tie var būt arī paaugstināta jutība. Stresinga vai nomākta situācija var ātri pārvarēt intensīvu dusmas. Bērniem ar ADHD ir grūti laika apstāties un domāt par problēmām pirms reaģēšanas.
Kā vecāks, var būt grūti redzēt, ka jūsu bērns zaudē kontroli. Kaut arī mēs nevaram padarīt dusmas pazust, mēs varam palīdzēt mūsu bērniem labāk pārvaldīt šīs intensīvas reakcijas.
Izprotiet trigerus
Jāapzinās, kas izraisa jūsu bērna dusmās sabrukumu. Vai pastāv īpaši diennakts laiki, kad dusmas ir maksimums? Vai ir kādi modeļi? Jūs varat pamanīt, ka pēc skolas laika ir visgrūtāk, jo jūsu bērns spēj atslābt savu aizsargu un izlaist pūtēju izjūtu. Tas var būt tad, kad viņš izjūt izsalkumu vai nogurumu. Iespējams, ka tie ir izraisītāji, kas viņam izslēdz, piemēram, kad viņam rodas neapmierinātība ar uzdevumu. Arī reizes, kad zāles valkā, var būt visgrūtāk.
Intervene Early
Kad jūs kļūstat vairāk informēti par izraisa, jūs varat sākt iejaukties, pirms dusmas nonāk pilnīgā pūta galvu. Esi nomierinošs klātbūtne. Ja jūsu bērns labi reaģē uz fizisku saskari, berziet muguru vai roku. Mudiniet viņu dziļi elpot un skaitīt līdz 10.
Dariet to kopā ar viņu, lai palīdzētu demonstrēt šo nomierinošo tehniku.
Padomi, kā uzlabot saziņu ar savu bērnu
Izmantojiet laiku, lai izietu
Laika nobeigumam nav jābūt sodošam. Faktiski tam nevajadzētu būt. Laiks ir lielisks veids, kā jūsu bērns var atturēties no negatīvās situācijas, lai kādu laiku atvēsinātu.
Pieejas laiks šādā veidā. Izvēlieties laiku, kad jūsu bērns ir laimīgs un apmetušies, un sarunājieties ar viņu par to, kā izmantot laiku. Dodiet viņam izjūtu kontroli, liekot viņam izraudzīties laiku, no kurpēm, prom no mājsaimniecības kņadas un kņadas. Tagad viņš sapratīs, kā to izmantot, kad tas to vajadzīgs.
Kad viņam ir nepieciešams laiks, jums būs jāsniedz norādījumi, ejot ar viņu uz izraudzīto laika krēslu. Kad viņš sēž krēslā (vai stāv pie krēsla, ja kustība ir noderīga), ar viņu veiciet dziļo elpošanas vingrinājumus. Nemēģiniet ar viņu sarunāties par situāciju, līdz viņš ir mierīgs un apmetušies. Dodiet viņam lielu uzslavu par to, ka jūs varat izmantot laiku, lai atdzistos, un tad pavadīt kādu laiku, runājot ar viņu par to, kas noticis. Ja viņa dusmas lika viņam reaģēt, iznīcinot viņa krītiņus un sadalot tos divos, jautājiet viņam, ko viņš varētu izdarīt citādi, lai izteiktu savas jūtas tādā veidā, kas ir mazāk kaitīgs un produktīvāks. Esi informēts par jūsu balss signālu un modeļa mieru . Dodiet viņam atzinību par pozitīvu alternatīvu risinājumu izstrādi.
Etiķetes sajūtas
Kā jūs pamanāt, ka jūsu bērns sāk justies neapmierinātam, pārdomājiet viņa izjūtas. "Šo mīklu tiešām ir grūti salikt kopā!
Es redzu, ka tas liek justies mazliet neapmierināts. "Kā jūs to darāt, jūs palīdzēsiet savam bērnam labāk apzināties savas jūtas. Kā izpratne palielinās, jūs varat palīdzēt bērnam iezīmēt savas jūtas. Ja skolotājam ir atjaunināta informācija par to, ka jūsu bērns tajā dienā ir bijis neapmierināts ar vienaudžiem, pavadot laiku, runājot ar viņu par to, kā tas juta. Palīdzi viņam izteikt savas jūtas, izmantojot vārdus.
Piedāvājuma izvēle
Piedāvājot izvēli savam bērnam, viņam rodas kontroles sajūta. Ja jūs zināt, ka jūsu bērnam ir grūtības ar pārejām, piemēram, tīrīšanas laiku, palīdziet viņam atvieglot šo laiku, piedāvājot izvēli - "Vai jūs vēlaties, lai vispirms iztīrītu blokus vai sacīkšu automašīnas?" Vienkārši pārliecinieties, ka ierobežojat izvēles skaits diviem vai trim.
Pārāk daudz izvēles var padarīt bērnu justies pārblīvēta vai pārāk stimulēta.
Padomi par laimīgu māju
Pārliecinieties, ka jūsu bērns gūst daudz miega
Bērniem ar ADD / ADHD bieži ir grūtības ar miegu. Kad bērni nespēj pietiekami gulēt, viņi ir vairāk uzbudināmi un murgi, viņiem ir grūtāk panesot stresu, vieglāk tiek sajūsmā, un kopējie ADD / ADHD simptomi dienas laikā būs sliktāki.
Padomi par labu nakts miegu
Modelis laba dusmas vadība sevi
Bērniem ar ADD / ADHD ir ļoti grūti regulēt savas emocijas, taču arvien vairāk jūs varat darīt, lai palīdzētu bērnam saprast savas jūtas un labāk apzināt alternatīvus un pozitīvākus veidus, kā labāk reaģēt. Viens no veidiem, kā to izdarīt, ir piemērs. Mācīt pēc piemēra, ne tikai reaģējot atbilstošā veidā, bet arī runājot pa procesu, lai jūsu bērns labāk izprastu.
Lasīt grāmatas kopā
Iet uz bibliotēku un izvēlieties grāmatas, kas attiecas uz jūtām, it īpaši saistībā ar dusmām, neapmierinātību, noraidīšanu, izolāciju, skumjām vai citām grūtībām, ko bieži piedzīvo jūsu bērns. Jautājiet bibliotekārdevējam ieteikumus. Lasīt šos stāstus kopā ar savu bērnu un apspriest jūtas. Apspriediet, kā raksturs apstrādā viņu jūtas. Kā rakstzīmes reaģē? Vai viņi varētu reaģēt atšķirīgi? Kā jūs varētu reaģēt, saskaroties ar tādu pašu situāciju? Problēma atrisināt situācijas kopā un apspriest pozitīvus soļus, ko rakstzīmes var veikt.
Pavadīt īpašu laiku kopā
Pārliecinieties, ka katru dienu katru dienu iztēlojāt vienu reizi kopā ar savu bērnu. Padarīt šo laiku kopā pozitīvu, mīlošu un audzinātu. Tik bieži bērniem ar ADD / ADHD ir negatīva, negatīva vai negatīva. Viņiem jāzina, ka viņi tiek vērtēti un mīlēti. Jūs kā vecāks var padarīt pasauli atšķirīgu jūsu bērna pozitīvo sajūtu. Īpašais laiks ar jums ir neticami vērtīgs.
Kāpēc dažiem bērniem ar ADHD ir problēmas ar dusmu kontroli?
Papildu lasīšana:
Veiciet tīrīšanas laiku vieglāk
Vecāki ar ADD
ADHD maziem bērniem
Meitenes un ADHD
Pozitīvu savstarpēju attiecību attīstīšana