Dažreiz mēs jūtam uzspiestu, jo mēs nespējam sasniegt lietas, kas mums ir svarīgas, vai arī mūsu uzmanības centrā ir nepareiza virzība. Ikdienas stresu var radīt tāds dzīves veids, kas neatbilst mūsu vērtībām, un vispārēja sajūta, ka pamatne ir spriedze, ja daļa no mums uzskata, ka mēs neveicam dzīvi, kādai mēs cerējām. Tālāk norādītie mērķu iestatīšanas žurnālu tehniskie paņēmieni var palīdzēt jums sazināties ar saviem mērķiem un palīdzēs jums to sasniegt un apgūt dzīvesveidu, par kuru sapņojat.
Vēstnesis Tavs ceļš uz labākiem mērķiem
- Jautājiet sev, ja jums būtu burvju zizlis, ko jūs vēlētos redzēt savā nākotnē? Ignorējot idejas par to, kā jūs tur nokļūsit, spilgti iedomāties savu ideālo dzīvi un to, kas tajā būtu iekļauts. Pēc tam paiet dažas minūtes, lai papīrā vai datorā norādītu izmaiņas un mērķus, kas tiks iekļauti šajā attēlā. Esiet precīzs par to, ko vēlaties. Tas ir labi, ja jūs vēlaties kaut ko tādu, kas jums šķietami nekontrolē, piemēram, kā mate, kurš tev ir ideāls; raksti to.
- Iespējams, vēlēsities turpināt darboties žurnālā par to, kā jūs veicat savus mērķus, kā veids, kā patuļināties sev uz priekšu, lai gūtu panākumus, strādāt ar kavēkļu vilšanos un turpinot motivāciju. Varat arī atjaunināt savus mērķus, kad tie mainās ar jums. (Dažreiz viena mērķa sasniegšana novedīs pie izaugsmes, kas novedīs pie realizācijas, ka citāds virziens jums būtu labāks.)
- Pētījumi žurnālistikā ir parādījuši daudzus ieguvumus žurnālam, kas ietver apstrādes jūtas un prāta vētras risinājumus. Tas var ne tikai atvieglot stresu, bet arī palīdzēt sasniegt mērķus, nodrošinot iespēju strādāt ar problēmām, atrast risinājumus un nepieļaut "neiespējamību" neveselīgos veidos.
- Jūs arī vēlaties saglabāt pateicības žurnālu , kurā katru dienu rakstāt par visām lietām, par kurām esat pateicīgs. Šis popularizētais Oprah un nesenajiem laimes ieradumu atbalstītājiem, šī žurnāla forma var palīdzēt jums justies vairāk pateicības jūsu dzīvē, kad jūs attīstīsiet ieradumu vērot visu labumu savā dzīvē. Tas var mazināt stresu, kas jums jūtas, kā arī palīdzēt jums saprast visu, kas jums jau ir pieejams.
- Jūs varat sekot līdzi daudzu uzņēmumu vadībai, un jūsu dzīvē ir 1 gadu, 5 gadu un 10 gadu plāns. (Tam nevajadz būt plānam , bet vēlmju un mērķu sarakstam.) Ņemot vērā to, ko jūs cerat uz savu nākotni, varat palīdzēt jums justies mazāk "iestrēdzis" jūsu pašreizējā stresa daļās dzīvi un palīdzēsim jums redzēt vairāk iespēju mainīt, kā viņi sevi pārstāv.
- Pierakstiet visas sakritības (vai, ko Henriette Anne Klauser sauc par "Go! Incidences, atsaucoties uz to impulsu veidošanas kvalitāti"), ar kuru jūs saskarat, kas tuvina jūsu mērķiem. Atbilstības sakaru saglabāšana palīdz jums vairāk uzzināt par tiem, kad tie notiek, un, visticamāk, tos izmantos jūsu labā.
- Saglabājiet "sapņu žurnālu", kurā tiek ierakstītas nakts nakts piedzīvojumi. Jūs varat sākt pamanīt modeļus, ziņojumus un citas svarīgas lietas, ko sapņi var pateikt, ka jūs citādi aizmirstat. (Atcerieties, ka tavā sapņos jūs parasti ir labākais interpretētājs.)
- Saglabājiet dažāda veida "sapņu žurnālu": lai ierakstītu sapņus, kas jums ir, kad jūs guļat, ierakstiet cerības, kuras jums (vai kādreiz bijāt) savai dzīvei, kas šķiet pilnīgi nepieejamā vietā vai robežas smieklīgi. Izklaidējieties ar to un iedomājieties, kur tu dzīvo, ja tu varētu būt jebkur ! Tas var palīdzēt jums sazināties ar to, ko jūs patiešām vēlaties dzīvē, un atrodiet dažus sapņus, ar kuriem jūs patiešām varit piepildīties.
- Ja jūs mēģināt atrast kaut ko īpašu savā dzīvē, rakstiski par to ir strādājuši daudzi cilvēki. Piemēram, ja jūs meklējat saderīgu palīgu, rakstot visas īpašības, kuras jūs cerat atrast personā, ļoti precīzi, daudzi cilvēki ir guvuši panākumus. (Vai šī prakse atbilst garīgajam likumam "jautāt un tas jums tiek dots", vai tas liek domāt, ka to redzēsiet, kad to redzat, šķiet, ka tas strādā!)
- Ja jūs neesat regulāri rakstveidā, pat vienam sarakstam vienu reizi var palīdzēt sasniegt savus mērķus. Šis process palīdz jums labāk apzināties, ko vairāk jūs varētu izkļūt no dzīves, pamanīsim, ka jums nevajadzētu "iestrēgt" jebkurā gadījumā uz nenoteiktu laiku, un biežāk paziņo par iespējām, kas nāk tavā veidā, vai nu uz apzinātu vai bezsamaĦas līmenis.
Padomi
Mēģiniet to izdarīt, ja neesat izsmelts, vai arī jūs esat tik ļoti uzspīlēts, ka vēlaties kliedzēt , bet gan nopietni noskaņojumā; jūs saņemsit atbilstošākus rezultātus šādā veidā.