Trauksme un panikas traucējumi var izraisīt intensīvu fizisku problēmu
Cilvēkiem, kuriem diagnosticēta trauksme vai panikas traucējumi, bieži rodas neērti fiziski simptomi. Panikas lēkmes raksturo svīšana, paātrināta sirdsdarbība, kratīšana un trīce. Ņemot vērā šo fizisko simptomu nopietnību, nav pārsteigums, ka daudzi cilvēki ar panikas traucējumiem meklē ārkārtas medicīnisko aprūpi. Sakarā ar stāvokļa sarežģītību, plašu simptomu klāstu un līdzību ar citām slimībām, panikas traucējumi bieži netiek pareizi diagnosti neatliekamās palīdzības telpās.
Tālāk ir kopīgo fizisko simptomu kopsavilkums un līdzāspastāvēšanas apstākļi, kas saistīti ar panikas traucējumiem un trauksmi:
Sāpes krūtīs
Sāpes krūtīs ir viens no biedējošākajiem panikas lēkmes fiziskajiem simptomiem. Tas ir arī simptoms, kas visbiežāk nosūta pacientiem ar panikas traucējumiem neatliekamās palīdzības telpā. Ja sāpes krūtīs rodas panikas lēkmes laikā, nav neparasti, ka persona tic, ka viņiem ir ārkārtas ārkārtas situācija, piemēram, sirdslēkme.
Par laimi, panikas lēkmes parasti nav dzīvībai bīstamas. Tomēr tikai ārsts vai kāds cits medicīnas darbinieks ir kvalificēts, lai pareizi diagnosticētu un noteiktu, vai cilvēka sāpes krūtīs ir vienkārši simptoms panikas lēkmei vai to faktiski izraisa atsevišķs veselības stāvoklis.
Elpas trūkums
Daudzi cilvēki ziņo, ka viņiem ir grūti elpot panikas lēkmes laikā. Daži cilvēki to raksturo kā nosmakošu vai nomācošu sajūtu.
Citi ziņo, ka tas vairāk jūtas kā aizrīšanās sajūta. Neatkarīgi no tā, kā tas ir aprakstīts, elpas trūkums var būt biedējoša pieredze.
Elpas trūkums var radīt bailes no ģīboņa vai pat nāves. Bailes panikas lēkmes laikā bieži vien noved pie paaugstinātām panikas un trauksmes sajūtām.
Kaut arī elpas trūkums var būt biedējošs un satraucošs, to bieži var viegli vadīt, izmantojot palīdzības sniegšanas metodes, piemēram, dziļi elpošanas vingrinājumi .
Galvassāpes un migrēnas
Cilvēki ar panikas traucējumiem biežāk saskaras ar galvassāpēm. Turklāt pacientiem, kuriem diagnosticēta panikas slimība, tika konstatēts arī smagāks galvassāpju veids, ko sauc par migrēnas. Daudzi cilvēki ar panikas traucējumiem ir ziņojuši, ka galvassāpes un migrēnas bieži attīstās uzreiz pēc panikas lēkmes.
Ir pieejamas ārstēšanas iespējas panikas traucējumiem un vienlaikus novērotas galvassāpes un migrēnas. Dažas zāles, ko lieto panikas traucējumu ārstēšanai, ir atzīti par drošiem un efektīviem līdzekļiem, lai ārstētu arī līdzīgas galvassāpes. Tomēr daži panikas traucējumi var patiešām veicināt galvassāpes. Ārsts vai kāds cits medicīnas darbinieks varēs izveidot ārstēšanas plānu, lai palīdzētu jums pārvaldīt abus nosacījumus.
Kairinātu zarnu sindroms
Kairinātu zarnu sindroms (IBS) ir gremošanas traucējums, kas, pēc aprēķiniem, ietekmē apmēram 20% ASV pieaugušo. IBS simptomi ir vēdera uzpūšanās, biežas kuņģa čūlas, caureja, krampji un aizcietējumi. Pētījumi ir atklājuši, ka IBS ir vairāk izplatīts starp cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem, jo īpaši panikas traucējumiem.
Gan IBS, gan panikas lēkmes saistās ar lielu paredzamo trauksmi , apmulsumu sajūtu un izvairīšanās no uzvedības. Abas IBS un panikas traucējumi ir labvēlīgi ietekmējuši medikamentus, psihoterapiju vai šo divu ārstēšanas iespēju kombināciju.
Muskuļu sāpes un spriedze
Bieži uztraucošu baiļu, uztraukšanās un trauksmes sajūta var ietekmēt ķermeni, veicinot muskuļu sāpes un sasprindzinājumu. Muskuļu sasprindzinājums ir bieži sastopama problēma cilvēkiem ar panikas traucējumiem. Parasti muskuļi kļūst sasprindzināti panikas lēkmes laikā un var izraisīt stingruma sajūtu visā ķermenī, ilgi pēc tam, kad uzbrukums ir samazinājies.
Sāpes un diskomfortu muskuļos bieži var vadīt, izmantojot relaksācijas paņēmienus . Kopīgas aktivitātes, kas var palīdzēt nomierināties un atpūsties ķermenī, ir elpošanas vingrinājumi , progresējoša muskuļu relaksācija un vizualizācija . Ir daudz pašpalīdzības grāmatu, kas sniedz piemērus un norādījumus par šīm metodēm. Joga ir aktivitāte, kas ietver daudzus relaksācijas aspektus ar panikas traucējumu lietošanas papildu priekšrocībām. Jogas nodarbības var atrast vietējās studijās, sporta zālēs un kopienas centros.
Avoti:
Amerikas Psihiatrijas asociācija. Diagnostikas un statistikas rokasgrāmata garīgo slimību 5. izdevums. 2013. gads.
Belleville, G. Folds-Busque, G., & Marchand, A. "Pacientiem ar panikas traucējumiem raksturīgās īpašības, kas konsultējas ārkārtas nodaļā ar nepārardojošu sāpes krūtīs". Primārā psihiatrija , 2010. gada 35.-42.
Bourne, EJ Trauksmes un fobijas darbgrāmata , 2011. gads