Palīdzot satrauktiem tīņiem saprast un izteikt dusmīgās sajūtas
Ātrās saites: sarežģīti tīņi | Viktorīna: vai jūsu tērps ir pakļauts riskam?
Daudzi tīņi iekļūst nepatikšanās sakarā ar nespēju pienācīgi noraidīt intensīvas dusmas sajūtas. Teeni dažādu iemeslu dēļ dusmojas un izsaka šīs sajūtas daudzos veidos, bet visiem ir kopīga cīņa par sāpīgu emociju piedzīvojumu un nezinot, kā to pārvaldīt.
Nepiemērotas dusmas izpausmes var radīt nopietnas sekas nemierīgajiem pusaudžiem, taču lielākajai daļai cilvēku ir iespēja apgūt labākus risināšanas veidus. Lūk, ko vecāki var darīt, lai palīdzētu.
Izpratne par dusmām pusaudžiem
Dusmas ir emocijas, kas ir diezgan bieži apstrīdēti pusaudžiem un dažkārt var būt milzīgs. Pusaudzis, kurš nezina, kā tikt galā ar dusmīgām sajūtām, var izjust spēcīgu vēlmi rīkoties tieši uz šīm sajūtām, pat ja tā apdraud viņus vai citus.
Zem dusmas bieži vien ir sarežģītas emocijas, piemēram, ievainojums, neapmierinātība vai skumjas, ko teen mēģina izvairīties vai arī nezina, ka viņi jūtas. Kad nemierīgajā pusē problemātiskā veidā izturas pret viņu dusmām, bieži vien var palīdzēt pusaudzis sazināties ar to, kas ved uz šo emociju un kā to izteikt un izlaist veselīgāk.
Kāpēc dusmas patiesībā nav problēma
Domāšanas dusmība patiešām nav problēma lielākajai daļai pusaudžu.
Kaut arī dusmas var radīt ievērojamu fizisko un emocionālo diskomfortu, tas ir piemērots risinājums, lai ievainotos vai sajūta tik izbrīnīti vai bezspēcīgi. Dusmas ir reālas un svarīgas emocijas, kas rodas un jāapzinās; tā ir šīs emocijas izteiksme, kas kļūst par cīņu daudziem nemierīgiem pusaudžiem.
Līdzīgi kā toddler, kam ir sajukums vai nespēks, pakaļdzīšanās, kas piedzīvo līdzīgas emocijas, bieži vien cenšas izturēties pret dusmām, izlaižot to citiem cilvēkiem vai priekšmetiem. Daudzi vecāki ir spiesti tikt galā ar pusaudžiem, kurus izraisa dusmas, kas pietrūkst caurumiem sienā, nonāk cīņās vai ir noderīgi citiem vai sev.
Stratēģijas, lai palīdzētu pusaudžiem droši izteikt dusmas
Izaicinājums palīdzēt sprādzienbīstamiem tīņiem viņu drošībā saglabā, kad viņi mācās pazaudēt dusmas un konstruktīvāk risināt to. Daudzi vecāki var darīt, lai palīdzētu dusmīgai meitenei iemācīties veidus, kā veiksmīgi tikt galā ar dusmām. Lūk, kā palīdzēt jūsu meitenei izturēties pret viņu dusmām:
- Piedalīties fiziskās aktivitātēs . Impulss darīt kaut ko fizisku, ja sajūta dusmīgs, ir liels vairumā pusaudžu. Iesaistīšanās sportā un citos treniņos palīdz regulāri izteikt dusmas.
- Ieduriet štancēšanas maisu . Pusaudžiem ir vajadzīgi droši veidi, kā izvilkt viņu dusmas, štancēšanas maisiņš darbojas labi, tāpat arī atkārtoti uzspiež spilvenu vai lieto putu polsterētu nūju.
- Veikt taimautu . Ja dusmas pastiprina tīņus, var būt nepieciešams laiks, lai nomierinātu un kliedzu, raudītu vai visu, kas ir nepieciešams, lai viņi paliktu droši un citi negatīvi neietekmē.
- Ielūkieties mūzikā . Populārā ar lielāko daļu tīņu, mūzika darbojas labi, lai palīdzētu pusaudžiem identificēt un izteikt dusmas sajūtas, vai nu dziedot, dejojot vai spēlējot kopā ar dziesmām, kas pildītas ar dusmām.
- Identificēt izraisa dusmas . Jo labāk jūsu pusaudzis var izveidot savienojumu starp to, kas ved uz dusmām uzliesmojumiem, jo lielāka kontrole viņiem būs, izpaužot šīs emocijas.
- Radoši izteikt dusmīgas sajūtas . Gan rakstīšanu, gan zīmēšanu var efektīvi izmantot pusaudži, lai izteiktu un izprastu dusmas.
Kad nemierīgajai pusaudzei vēl joprojām nav iespējams iegūt roku uz viņu dusmām, ir pienācis laiks apsvērt iespēju iegūt profesionālu palīdzību, lai nokļūtu viņu dusmu saknē un uzzinātu, kā šīs sajūtas kalpot. Izteiksmīgas terapijas palīdz tīņi izteikt dusmas, dusmu vadības grupas sniedz iespēju pusaudžiem mācīties viens no otra, individuālā terapija nodrošina drošu vietu, lai izpētītu šīs sarežģītās emocijas.
Paturiet prātā, ka nekontrolēts dusmas dažreiz ir saistīts ar garīgās veselības traucējumiem pusaudžiem, tādēļ pārliecinieties, lai saņemtu profesionālu palīdzību savai pusaudzei, ja viņu dusmas joprojām ir problēma.
Ātrās saites: sarežģīti tīņi | Viktorīna: vai jūsu tērps ir pakļauts riskam?