Kas ir grupas terapija un kā tā darbojas?

Grupas terapija ir psihoterapijas forma, kurā vienlaikus ir iesaistīts viens vai vairāki terapeiti, kas strādā ar vairākiem cilvēkiem. Šāda veida terapija ir plaši pieejama dažādās vietās, tostarp privātās terapijas praksēs, slimnīcās, garīgās veselības klīnikās un kopienas centros. Grupas terapiju dažreiz lieto atsevišķi, bet tā parasti tiek integrēta visaptverošā ārstēšanas plānā, kas ietver arī individuālu terapiju un zāles.

Grupas terapijas principi

Grupas psihoterapijas teorijā un praksē Irvins D. Jaloms izklāsta galvenos terapeitiskos principus, kas iegūti no indivīdu pašnovērtējuma, kuri ir iesaistīti grupas terapijas procesā:

1. Cerības instilācija: grupā ir dalībnieki dažādos ārstēšanas procesa posmos. Redzot cilvēkus, kuri strādā vai atgūst, ceram tiem, kas procesa sākumā ir.
2. Universālitāte: būt daļa no cilvēku grupas, kam ir tāda pati pieredze, palīdz cilvēkiem redzēt, ka tas, ko viņi gaida, ir universāls un ka viņi nav viens.
3. Pārskats par informāciju: grupas dalībnieki var palīdzēt viens otram, daloties informācijā.
4. Altruisms : grupas dalībnieki var dalīties savās stiprajās pusēs un palīdzēt grupai citiem, kas var veicināt pašcieņu un uzticēšanos.
5. Primārās ģimenes grupas koriģējošā recapitulation: terapijas grupa dažkārt ir līdzīga ģimenei. Grupas ietvaros katrs dalībnieks var izpētīt, kā bērnības pieredze veicina personību un uzvedību. Viņi arī var iemācīties izvairīties no uzvedības, kas ir destruktīvas vai nelietderīgas reālajā dzīvē.

1. Socializācijas metožu izstrāde: grupas iestatīšana ir lieliska vieta, kur praktizēt jaunus uzvedības veidus. Iestatījums ir drošs un atbalstošs, ļaujot grupas dalībniekiem eksperimentēt bez bailēm no neveiksmes.
2. Simetārā uzvedība: indivīdi var modelēt citu grupas dalībnieku uzvedību vai novērot un imitēt terapeita uzvedību.

1. Starppersonu mācīšanās: saskaroties ar citiem cilvēkiem un saņemot atsauksmi no grupas un terapeita, grupas dalībnieki var iegūt labāku izpratni par sevi.
2. Grupas vienotība: tā kā grupa ir apvienota ar kopīgu mērķi, dalībnieki iegūst piederības un pieņemšanas sajūtu.
3. Catharsis : Dalīšanās ar jūtām un pieredzi ar cilvēku grupu var palīdzēt mazināt sāpes, vainu vai stresu.
4. Eksistenciālie faktori: strādājot grupā, tas piedāvā atbalstu un vadību, grupas terapija palīdz dalībniekam saprast, ka viņi ir atbildīgi par savu dzīvi, rīcību un izvēli.

Kā darbojas grupas terapija?

Grupas var būt tik mazas kā trīs vai četras personas, bet grupu terapijas nodarbības bieži ietver apmēram septiņus līdz divpadsmit cilvēkus (lai gan ir iespējams piedalīties vairāk dalībnieku). Grupa parasti sanāk vienu vai divas reizes nedēļā stundu vai divas reizes.

Pēc psihoterapijas rokasgrāmatas autora Oded Manor raksta, minimālais grupu terapijas sesiju skaits parasti ir apmēram seši, bet visaptverošāks ir sesiju gads. Muiža arī atzīmē, ka šīs tikšanās var būt vai nu atvērtas, vai slēgtas. Atvērtajās sesijās var piedalīties jauni dalībnieki jebkurā laikā. Slēgtajā grupā dalībai ir uzaicināta tikai viena galvenā dalībnieku grupa.

Tātad, kāda ir tipiska grupu terapijas sesija? Daudzos gadījumos grupa satiekas telpā, kurā krēsli ir izvietoti lielā lokā, lai katrs dalībnieks varētu redzēt visas citas grupas personas. Sesija var sākties ar grupas dalībniekiem, kas iepazīstas ar sevi un dalās tajā, kāpēc viņi ir grupā terapijā. Dalībnieki arī var dalīties savā pieredzē un progresā kopš pēdējās sanāksmes.

Precīzs sesijas norises veids lielā mērā ir atkarīgs no grupas mērķiem un terapeita stila. Daži terapeiti varētu iedrošināt daudz brīvākas formas dialogu, kur katrs dalībnieks piedalās, kā viņš vai viņa uzskata par vajadzīgu.

Tā vietā katram terapeitam ir konkrēts plāns katrai sesijai, kurā var būt iekļauta iespēja klientiem praktizēt jaunas prasmes ar citiem grupas dalībniekiem.

Cik efektīva ir grupas terapija?

Grupas terapija var būt ļoti efektīva, it īpaši dažās situācijās. Pētījumi liecina, ka grupas terapija var būt efektīva depresijas un traumatisma ārstēšanas izvēle.

ASV Psiholoģijas asociācijas Psiholoģijas monitorā publicētais raksts norāda, ka grupas terapija atbilst arī klīniskās psiholoģijas biedrības (APA 12. nodaļa) noteiktajiem efektivitātes standartiem panikas traucējumu, bipolāro traucējumu, obsesīvi-kompulsīvo traucējumu, sociālas fobijas un vielu ļaunprātīgas izmantošanas jomā .

Iemesli, kā lietot grupu terapiju

Grupas terapijas galvenās priekšrocības ir:

• Grupu terapija ļauj cilvēkiem saņemt atbalstu un iedrošinājumu pārējiem grupas dalībniekiem. Cilvēki, kas piedalās grupā, var redzēt, ka citi iet caur vienu un to pašu, kas var palīdzēt viņiem justies mazāk.
• Grupas dalībnieki var kalpot par paraugu citiem grupas locekļiem. Novērot kādu, kas veiksmīgi spēj risināt kādu problēmu, citi grupas dalībnieki var redzēt, ka ir cerība uz atveseļošanos. Tā kā katrs cilvēks progresē, tas savukārt var kalpot par paraugu un atbalsta rādītāju citiem. Tas var palīdzēt veicināt veiksmes un sasniegumu izjūtas.
• Grupas terapija bieži vien ir ļoti pieņemama. Tā vietā, lai vienlaicīgi koncentrētos tikai uz vienu klientu, terapeits var veltīt savu laiku daudz lielākai cilvēku grupai.
• Grupu terapija piedāvā drošu patvērumu. Iestatījums ļauj cilvēkiem praktizēt uzvedību un darbības grupas drošības un drošības ietvaros.
• Strādājot grupā, terapeits var redzēt no pirmavotiem, kā katra persona reaģē uz citiem cilvēkiem un uzvedas sociālās situācijās. Izmantojot šo informāciju, terapeits var sniegt vērtīgu atgriezenisko saiti katram klientam.

_Avoti:

_{Dies, RR (1993). Pētījums par grupas psihoterapiju: pārskats un klīniskie pieteikumi. Anne Alonso & Hillel I. Swiller (Eds.), Grupas terapija klīniskajā praksē . Washington, DC: American Psychiatric Press.}

_{Kāns, N (2005). Grupas terapija pacientiem ar hroniskām ar traumām saistītām stresa traucējumiem. International Journal of Group Psychotherapy, 55 (1) , 161-6.}

_{Paturel, A. (2012). Jauda skaitļos. Monitors psiholoģijā, 43 (10), 48. Saturs iegūts no http://www.apa.org/monitor/2012/11/power.aspx.}

_{Muiža, O. (1994). Grupas psihoterapija. In Petrūska Clarkson & Michael Pokorny (Eds.), Psihoterapijas rokasgrāmata. Ņujorka, Ņujorka: Routledge.}

_{McDermut W et al. (2001) Depresijas grupas psihoterapijas efektivitāte: meta-analīze un empīrisko pētījumu pārskats. Klīniskā psiholoģija: zinātne un prakse, 8 , 98-116.}

_{Yalom, ID, & Lesczc, M. (2005). Grupas psihoterapijas teorija un prakse. New York, NY: pamatskolas.}