Ģenētikas un bērnības dēļ cilvēki ar BPD cīnās ar emocijām
Daudzi cilvēki ar robežlīniju personības traucējumiem (BPD) cīnās, lai identificētu emocijas. Tas nav pārsteidzoši; Tiek uzskatīts, ka spēja noteikt jūsu emocijas ir galvenais emociju regulēšanas aspekts, un daudzi pētnieki uzskata, ka BPD ir emociju regulēšanas traucējumi. Patiesībā daži eksperti ir ierosinājuši mainīt nosaukumu BPD uz "Emotion disregulation disorder".
Emociju identificēšanas spēja var būtiski ietekmēt sociālo mijiedarbību un attiecības.
Kāpēc cilvēki ar BPD nevar identificēt emocijas?
Kaut arī zinātnieki nav pozitīvi par to, kāpēc daudziem cilvēkiem ar BPD ir grūtības identificēt emocijas, viņiem ir hipotētisks vairāki iespējamie cēloņi. Pirmkārt, BPD bieži ir saistīts ar sliktu apiešanos ar bērniem , piemēram, vardarbību pret bērniem vai nolaidību. Spēja identificēt emocijas ir kaut kas, ko mēs attīstām diezgan agri dzīvē, un mūsu aprūpētājiem ir neatņemama loma, palīdzot mums uzzināt, ko mēs jūtamies.
Bērni, kuri ir ļaunprātīgi vai nolaidīgi aprūpētāji, var palaist garām šajā nodarbībā. Tā vietā, lai uzzinātu, ko viņi sajūtas, vajātie bērni var mācīties baidīties no viņu emocijām, jo emocionālie izteicieni var izraisīt ļaunprātīgu izmantošanu vai ka viņu emocijas nav svarīgas, jo tos ignorē neuzmanīgi vecāki.
Tomēr daudzi cilvēki ar BPD nekad netika sodīti kā bērni.
Kāpēc viņiem var rasties grūtības identificēt emocijas? Iespējams, ka daži cilvēki ar BPD ir ģenētiski predisponēti, lai viņiem būtu ļoti intensīva emocionāla atbilde.
Šajā gadījumā aprūpētājiem var būt grūtības palīdzēt viņu bērnam saprast savas emocijas, jo atbildes šķiet tik intensīva. Tas var arī izraisīt emocionāli nederīgas vides veidošanos, jo vecāki cīnās par emocijām, kas, šķiet, nav proporcionālas notikuma izraisīšanai.
Kāpēc ir svarīgi, lai spēj identificēt emocijas?
Emocijas ir ļoti svarīgas ikdienas darbībā, jo tās palīdz vadīt savus lēmumus, palīdz mums sazināties ar citiem cilvēkiem un novērst mūs no kaitējuma.
Piemēram, iedomājieties, ja jūs nevarētu identificēt emocijas par "bailēm". Bez spējas atpazīt bailes signālus, jūs varat atrast sevi bīstamās situācijās. Tomēr, ja jūs varat uzzināt par savām bailēm, jūs, visticamāk, paliksiet prom no cilvēkiem vai lietām, kas varētu kaitēt jums. Bailes, lai gan reizēm tā ir nepatīkama emocija, patiesībā ir mūsu labsajūtas kritiska.
Vēl viens iemesls, kas ir svarīgi, lai varētu identificēt emocijas, ir tas, ka, ja mēs nevaram identificēt mūsu jūtas, bieži vien mums izpaužas neskaidra, neskaidra iekšējā pieredze, ko daži sauc par "dubļainām emocijām". Daži cilvēki, kam ir grūtības atzīt savas emocijas, būs teikt lietas, piemēram, "Es tikai justies šausmīgi!" Awful nav emocijas, bet tas, iespējams, ir neskaidra pieredze, ko rada sajaucas emociju sajaukums. Daudz ērtāk ir spēt identificēt tādas emocijas kā "es jūtos skumji, bailīgi un kauns", nevis piedzīvot dubļainas emocijas.
Kā es varu iemācīties identificēt emocijas?
Ja jums ir grūtības identificēt emocijas, ir labas ziņas.
Pat ja jums nebūtu iespējas mācīties šo prasmi kā bērns, nekad nav par vēlu mācīties noskaidrot, ko jūs jūtaties.
Protams, šī prasme prasa daudz prakses - kā bērni, mēs mācāmies to darīt daudzu gadu gaitā, katru dienu veicot daudzus prakses izmēģinājumus. Jūs varat arī iemācīties to kā pusaudzi vai pieaugušo, bet katru mēnesi gaidīt praksi vairāku mēnešu laikā, pirms sākat pamanīt izmaiņas jūsu spēju identificēt emocijas.
Terapeits, kas specializējas robežas personības traucējumu, var palīdzēt jums attīstīt emocionālās prasmes un dot jums iespēju atbilstoši noteikt emocijas. Tas var būtiski ietekmēt saziņu ar citiem.
Avoti:
Hayes SC. Izkļūt no tavām domām un tavai dzīvei: jaunā pieņemšana un saistību terapija . 1. izdevums New Harbinger publikācijas; 2005.
Linehan MM. Prasmju apmācības rokasgrāmata robežas personības traucējumu ārstēšanai . 1. izdevums Guilforda prese; 1993. gads.
Roemers L, Orsillo SM. Uzmanības un uzņemšanas balstītas uzvedības terapijas praksē . 1. izdevums Guilford Press; 2008.