Ja alkohols, narkotikas vai medikamenti traucē miega režīmu
Viela vai zāļu izraisīts miega traucējums ir oficiālais diagnozes nosaukums bezmiegam un citām miega problēmām, kuras izraisa alkohola, narkotiku vai noteiktu zāļu lietošana. Pareizi tulkojot, tas nozīmē, ka alkohola dzeršanas, zāļu lietošanas vai zāļu lietošanas rezultātā rodas kāda problēma, kad gulēt gulēt gulēt, miega laikā, pārmērīgi gulēt miegainība dienas laikā vai neparasta uzvedība, kad jūs gulēt.
Vielas vai medikamentu izraisītas miega traucējumi atšķiras no neregulārām grūtībām ar gulēšanu vai miega režīmu, kas faktiski ir normāli. Tas atšķiras arī no pagaidu bezmiegs vai izsmelšanas, kas bieži vien ietekmē cilvēkus tieši pēc alkohola vai narkotiku lietošanas, kas ir normāla reakcija uz vielu, vai to cilvēku darbība, kuri lieto alkoholu vai narkotikas, piemēram, uzturēšanās vēlāk nekā tavā gultai vai piedalīties nogurdinošās darbībās alkohola vai narkotiku lietošanas laikā (piemēram, dejas). Atšķirībā no šīm normālām reakcijām pret alkoholu vai narkotikām vielas / zāļu izraisītas miega traucējumi būtiski traucē miegu un negatīvie efekti ilgst daudz ilgāk.
Kuri preparāti rada vielas / zāļu izraisītu miega traucējumu?
Dažādas psihoaktīvas vielas var izraisīt vielu izraisītu miega traucējumu, tai skaitā:
- Alkohols
- Kofeīns
- Kaņepes
- Opioīdi
- Sedatīvi līdzekļi
- Hipnotika
- Anksiolītiskie līdzekļi
- Amfetamīni
- Kokaīns
- Tabaka
- Citas vielas vai stimulanti
Zāles, par kurām zināms, ka tās izraisa vielas / zāļu izraisītas miega traucējumi, ir:
- Adrenerģiskais agonists vai antagonisti
- Dopamīna agonists vai antagonisti
- Holīnerģisks agonists vai antagonisti
- Serotonīnerģisks agonists vai antagonisti
- Antihistamīni
- Kortikosteroīdi
Hronisks vielas lietošanas un miega problēmu cikls
Daudzi cilvēki uzskata, ka alkoholam un dažām citām zālēm ir atslābinošs efekts, un vismaz sākumā tas, ka dzēriens, locītavu vai deva, kas sastāv no trankvilizatora vai opija, var palīdzēt viņiem gulēt. Citi cilvēki uzskata, ka kofeīns vai citi stimulējoši līdzekļi var palīdzēt viņiem ilgstoši palikt nomodā, kad viņiem ir jāpaliek brīdinātajam, bet citādi būtu miegains.
Dažiem cilvēkiem, kuri regulāri dzer alkoholu vai lieto izklaidējošas zāles vai zāles, var attīstīties hronisks cikls, dzert vai lietot zāles vai zāles, lai mēģinātu atpūsties un atpūsties, vai gulēt vai aizmigt, vai arī pretēji, palikt nomodā laikā ilgstošas maiņas vai visu nakti pusēm. Zāles traucē organisma dabiskajiem aktivācijas un relaksācijas procesiem, kas apgrūtina aizmigšanu. Pēc tam cilvēkam atkal ir lielāka iespēja lietot vielu, lai palīdzētu miegam, iespējams, ka nepieciešama vairāk zāļu iedarbības, kad attīstās tolerance .
Tomēr tas nedarbojas ilgi. Lai gan alkohols un citas relaksējošas zāles var palīdzēt sākotnēji gulēt, miegs nav atjaunojošs vai mierīgs, un jūs, iespējams, esat pārsteigts, ka nakts laikā jūs arī izjustat nomodā.
Parasti tam seko bezmiega, noguruma, izsmelšanas un nekontrolējamas noguruma un miega sajūtas stundās. Aptraipīts, daudzi cilvēki, kuriem rodas šie jautājumi, bieži vien vēršas pie kofeīna un citiem stimulatoriem, lai cīnītos pret nogurumu dienā, kas savukārt apgrūtina aizmigšanu pirms gulētiešanas.
Vielu veidi / zāļu izraisīti miega traucējumi
Ir četri galvenie vielu izraisīti miega traucējumi:
- Bezmiegs : ar miega traucējumu bezmiegs jums var rasties grūtības, kad miega laikā vai miega laikā, nakts laikā pamosties vai nejūtas atpūsties no miega.
- Dienas miegainības tips: dienas miegainības tipa miega traucējumu gadījumā persona jūtas pārmērīgi miega vai nogurusi dienas laikā vai, retāk, guļ uz ilgu laiku, varbūt ilgāk, nekā gribēja vai plānoja.
- Parasomnijas tips . Ar parasomnijas tipa miega traucējumiem miega laikā var rasties patoloģiska uzvedība, laiks, kad lielākā daļa no mums paliek samērā stāvīgi un klusi, gulēt aizmiguši (izņemot iespējamo krākšanu).
- Jaukts veids : jaukta tipa miega traucējumi, attiecīgajai personai ir vairāki dažādi miega simptomi, bet pārsvarā nav īpašu simptomu. Piemēram, viņiem var būt bezmiega periodi naktī, kā arī miegainība dienas laikā.
Cik drīz pēc zāļu lietošanas var izraisīt miega traucējumi?
Dažos gadījumos miega traucējumu var izraisīt gandrīz uzreiz pēc zāļu vai zāļu lietošanas. Saskaņā ar diagnozes vadlīnijām ārstiem un citiem veselības aprūpes speciālistiem, kuri novērtē miega traucējumus, ir pat kategorija "sākoties intoksikācijas brīdī", kas nozīmē, ka miega traucējumi faktiski sākas, kad indivīds ir bijis alkohola, atpūtas zāļu vai zāles.
Tas var notikt arī atcelšanas laikā. Miega traucējumi ir ļoti bieži sastopami abstinences simptomi, un, tāpat kā citi atsaukšanas simptomi, bieži vien izzūd dienas vai nedēļas pēc alkohola, narkotiku vai zāļu pārtraukšanas. Tāpēc ir nepieciešams laiks, lai noteiktu, vai miega problēmas ir vienkārši atsaukšanas simptoms, kas kļūst skaidrs, ja personas miegs uzlabojas dažu dienu vai nedēļu laikā, kad zāles vairs neuzņem.
Savukārt, ja vielmaiņas izraisīts miega traucējums, miega traucējumi var sākties noņemšanas laikā un turpināt vai pasliktināties, kad persona pāriet no detoksikācijas procesa, kā arī atgūšanas pēc izņemšanas fāzē. Dažreiz miega traucējumi ir daļa no lielākas ilgtermiņa apstāšanās simptomu kopuma, kas pazīstams kā pēkšņs atcelšanas sindroms (PAWS) .
Ko darīt, ja jums būtu miega problēmas pirms alkohola, narkotiku vai medikamentu lietošanas?
Kad ārsti vai citi veselības aprūpes speciālisti izsniedz vielas / zāļu izraisītu miega traucējumu diagnozi, viņi pārbauda, vai miega problēmas nav pirms alkohola, narkotiku vai medikamentu lietošanas, par kuriem ir domājams, ka tie ir atbildīgi. Tas ir tādēļ, ka pastāv dažādi miega traucējumu veidi, un, ja simptomi pastāvēja pirms vielas lietošanas, tas nav vielas vai zāļu izraisīts miega traucējumu veids.
Parasti vielas / zāļu izraisītas miega traucējumu diagnozi cilvēkiem, kam anamnēzē ir miega traucējumi bez vielas lietošanas, vai arī ja simptomi ilgst vairāk nekā mēnesi pēc tam, kad persona atturas no alkohola, narkotiku vai zāles. Tas nenozīmē, ka viņu miega problēmas nav īstas vai nopietnas; tas vienkārši nozīmē, ka tos neuzskata par izraisītu vielu lietošana. Kā minēts iepriekš, ir daudz dažādu miega traucējumu cēloņu, un lielāko daļu var uzlabot ar dzīvesveida izmaiņām papildus alkohola vai narkotiku samazināšanai vai likvidēšanai, kā arī medikamentiem ar blakusparādībām, kas traucē normālu miega režīmu.
Briesmas vai ietekme uz dzīvi
Visbeidzot, lai noteiktu vielas / zāļu izraisītu miega traucējumu diagnozi, ir jābūt kādai nozīmīgai ietekmei, ko miega problēma skar cilvēka dzīvē, vai nu izraisot lielu stresu vai arī mazinot dažus viņu dzīves aspekts. Tas var ietvert kaut ko no viņu sociālās dzīves līdz viņu nodarbinātības situācijai vai citai viņu dzīves daļai, kas viņiem ir svarīga.
Apzinoties savu miega problēmu
Tas var ilgt mēnešus vai pat gadus, lai uzzinātu par vielas vai zāļu izraisītu miega traucējumiem. Tā kā narkotikas parasti ietekmē modrības un relaksācijas sajūtu, cilvēki gaidā, ka viņu miegs zināmā mērā tiek ietekmēts, un pēc tam sagaidīt atsitiena efektu. Tad tā var šķist tikai sliktu nakšu sērija, nevis traucējumi, kas pati par sevi nenožēlo.
Substance-inducēta miega traucējumi ironi ir tas, ka daudzi cilvēki, kurus tā skārusi, dzer, lieto narkotikas vai lieto zāles, lai mēģinātu gulēt, bet šīs pašas zāles faktiski traucē vēlāk gulēt labu nakti. Šī iemesla dēļ cilvēki bieži neapzinās, ka alkohols, narkotikas vai zāles, kas izraisa miega traucējumus, jo tie saistās ar šīm vielām, izraisot miegu.
Miega problēmām var būt daudz dažādu iemeslu, sākot no stresa līdz normālai novecošanās ietekmei. Tāpēc ārsti, iespējams, neapzinās problēmas patieso būtību, jo daudzi cilvēki ar savu ārstu nav atvērti alkohola vai narkotiku lietošanas dēļ, jo rodas aizspriedumi un bailes tikt tiesātam. Viņi var arī domāt par to, cik daudz recepšu medikamentu vai zāles, ko viņi lieto, par baidīšanu no zāļu piegādes. Cilvēki, kas atzīst alkoholu un narkotiku lietošanu, arī bieži nenovērtē vai nepietiekami ziņo par alkohola vai narkotiku daudzumu, ko viņi lieto. Visi šie faktori padara cilvēkiem diezgan bieži nepareizu vielu / zāļu izraisītu miega traucējumu diagnozi.
Vārds no
Kad jūs uzzināsit par miega problēmu un to izraisīsiet, ir svarīgi saņemt profesionālu palīdzību, lai pārvarētu pāreju uz veselīgu miega modeli. Konsultējieties ar savu ārstu par to, ka esat saņēmis narkotiskās vielas vai miega speciālistus. Ja jūs lietojat alkoholu, opioīdus, metu vai benzodiazepīnus, ir svarīgi saņemt pienācīgu medicīnisko palīdzību atteikuma procesā. Tas ne tikai padara to ērtāku, bet arī mazāk simptomu, bet šīs vielas var izraisīt smagus apstāšanās simptomus, piemēram, krampjus vai psihozi, kas var apdraudēt dzīvību bez medicīniskas uzraudzības.
Kad esat pārtraucis zāļu lietošanu, kas izraisījusi miega traucējumus, miega režīmi prasīs laiku, lai atgrieztos normālā stāvoklī. Esi pacietīgs. Labākie veidi, kā atbalstīt šo procesu, ir šādi:
- Uzstādīšana un pielipšana regulārajam miega un pamodināšanas laikam
- Iesaistīšanās regulārās fiziskās aktivitātēs dienas laikā
- No ārpuses no rīta, kas palīdz no jauna iestatīt savu "ķermeņa pulksteni"
- Izvairīšanās no stresa
- Laba uzturs, bez gulēšanas pārāk izsalcis vai pilns
> Avots
> Amerikas psihiatrijas asociācija, Diagnostikas un statistikas rokasgrāmata par garīga rakstura traucējumiem, 5. izdevums, DSM-5. Amerikas Psihiatrijas asociācija, 2013.