Kā pateikt, vai jums ir nepieciešama palīdzība, lai pārtrauktu dzeršanu
Daudzi cilvēki, kas ietilpst kategorijā "problēma dzērājs", nav alkoholiķi. Lai izietu no dzeršanas, viņiem ne vienmēr ir nepieciešama medicīniskā aprūpe, vienaudžu grupu atbalsts vai garīgais pamodinājums.
Faktiski lielākā daļa cilvēku, kas nolemj pārtraukt dzeršanu, to dara bez ārējas palīdzības. Viņi vienkārši veido savas domas, lai pārtrauktu vai modificētu viņu dzeršanas modeļus.
Daudzi vienreizēji alkohola lietotāji vienkārši "aug" un maina savu uzvedību. Citi var būt īpaši apgrūtinoši vai biedējoši un pierunāt alkoholu. Tomēr jāatzīst, ka šie cilvēki, iespējams, nav alkoholiķi.
Toronto universitātes pētījums atklāja, ka vairāk nekā 70 procenti no piedzīvoto problēmu dzērājiem apgalvoja, ka viņi nonāca pie alkohola problēmām bez oficiālas ārstēšanas. Līdzīgs pētījums, ko ASV psihiatrs Džordžs Vailants (Cambridge Hospital Massachusetts) psihiatrā Džordžs Vaillants (Massachusetts), ziņoja, ka 75 procenti cilvēku, kas vai nu izstājušies, vai samazinājuši alkohola lietošanu, to izdarīja bez ārstniecības labuma vai anonīmiem alkoholiskajiem dzērieniem .
Šie secinājumi atbilst pētījumiem, kas liecina, ka no 80 līdz 90 procentiem veiksmīgo maltītes atmest smēķēšanu bez profesionālas palīdzības. Tātad, ja jums rodas dzeršanas problēma, pastāv iespēja, ka jūs varat kaut ko darīt ar to bez dārgas medicīniskās palīdzības un apmeklējot sanāksmes.
Saskaņā ar šiem pētījumiem pat ikdienas dzērāji faktiski nevar ciest no alkoholisma slimības . Šādam dzērājam var būt vajadzīga sākotnējā medicīniskā palīdzība, lai nokļūtu detoksikācijas periodā, taču pēc attīrīšanas viņš var saglabāties skaidrā veidā bez papildu palīdzības. Atcerieties, ka atteikšanās no alkohola aukstas turcijas var būt bīstama bez medicīniskas iejaukšanās.
Tātad, ja jūsu ķermenis ir kļuvis ķīmiski atkarīgs no vielas, jums vajadzētu saņemt palīdzību. Nemēģiniet apstāties savā vārdā.
Gribasspēks
Ja jūs domājat, ka esat dzērājs, bet ne alkoholists, un jūs patiešām vēlētos samazināt dzērienu vai pamest to, Valsts institūtam par alkohola lietošanu un alkoholismu ir daži rīki, kas varētu būt noderīgi. Jūs varat uzņemt anketu, lai palīdzētu noteikt, vai jūs ēdat pārāk daudz, uzziniet iemeslus, kas jums jāsamazina, un pārskatiet personīgo mērķu noteikšanas rīku. Varat arī izmantot paraugu " dzeramā dienasgrāmata ", lai pārbaudītu, cik daudz jūs faktiski dzerat, lai iestatītu mērķus, pilnībā samazinot vai apstāties.
NIAA sniedz arī padomus, kas palīdz sasniegt jūsu mērķi, piemēram, vērojot, cik daudz jūs dzīvojat mājā. Jūs varat arī iemācīties dzert lēnām, pārtraukt alkoholu noteiktos laikos un saka nē, ja rodas iespējas dzert.
Bezspēcīgs
Cilvēkiem, kuri faktiski ir alkoholiķi , visi gribasspēks un pašnoteikšanās pasaulē nepalīdzēs viņus uzveikt šo slimību . Cilvēki, kuri ir centušies atkārtoti samazināt alkohola patēriņu vai apstāties un konstatēt, ka tie vienkārši nevar, noteikti prasīs ārēju palīdzību no ārstniecības centru nozares vai no pašpalīdzības programmas vai atjaunošanas programmas, piemēram, AA.
Atbalsts ir pieejams arī to cilvēku ģimenēm , kurām ir dzeramā problēma, neatkarīgi no tā, vai dzērājs ir alkoholisks dzēriens vai alkohola problēma . Ja kāda cita dzeršana rada jums problēmas, ir pieejami resursi, kas palīdzēs jums atrast mieru.