Zinot, ko jautāt, var palīdzēt mazināt trauksmi
Zinot, kādus jautājumus terapeits var uzdot savas vizītes laikā, tas var palīdzēt mazināt trauksmi. Zinot to, ko jautāt, var arī palīdzēt jums noteikt, vai starp jums un jūsu jauno terapeitu var būt laba izturēšanās. Šeit ir daži jautājumi, kurus jūs, iespējams, vēlēsities vaicāt, lai labāk izjustu savu jauno terapeita pieredzi, apmācību un pieredzi.
Vai esat licencēts?
Parasti terapeitiem ir jābūt licencētam valstij, kurā viņi praktizē, vai vismaz tiek pakļauti kādas personas licencēšanai.
Visās valstīs ir atšķirīgas licencēšanas prasības; taču licencēšana nozīmē, ka terapeits ir nokārtojis minimālos kompetences standartus apmācībai šajā valstī. Kompetence parasti tiek sasniegta, iegūstot noteiktu grādu, iegūstot noteiktu stundu skaitu kopā ar klientiem un nokārtojot rakstisku un / vai mutisku eksāmenu.
Kāda veida apmācība Jūs esat saņēmis?
Atkarībā no tā, ar kuru jūs satiekat, terapeitu izglītība var atšķirties . Piemēram, jūsu terapeits var būt psihiatrs, psihologs vai licencēts klīniskais sociālais darbinieks. Visas šīs profesijas spēj nodrošināt terapiju; tomēr viņu saņemtā izglītība ir atšķirīga. Turklāt būtu svarīgi lūgt terapeitu, ja viņa izglītībā viņš ir mācījies par posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS).
Kāda ir Jūsu ārstēšanās orientācija?
Tāpat kā terapeitu izglītība var atšķirties, tā būs viņu orientācija.
Kas ir domāts ar vārdu "orientācija?" Orientācija attiecas uz psiholoģisko teoriju, ko terapeits iegūst, saprotot un ārstējot psiholoģiskas grūtības. Piemēram, daži terapeiti uzskata, ka psiholoģiskas grūtības rodas no domāšanas problēmām. Šim terapeita veidam, visticamāk, būtu kognitīvā uzvedības orientācija .
Citi var uzskatīt, ka psiholoģiskās grūtības rodas mūsu agrīnajā bērnībā (it īpaši mūsu pieķeršanās aprūpētājiem). Šāda veida terapeits tiek uzskatīts par tādu, kam ir psihodinamiskā orientācija . Neviena "pareizā" orientācija nav. Tomēr terapeita orientācija ietekmēs to, kā viņi plāno konceptualizēt un ārstēt Jūsu PTSS, un jūs vēlētos atrast terapeitu, kurš uztver jūsu grūtības tādā veidā, kas jums ir jēga.
Cik daudz pacientu ar PTSS esat ārstējuši?
Jums vajadzētu lūgt terapeitu, ja viņiem ir bijusi pieredze PTSS ārstēšanā. Turklāt būtu svarīgi zināt, kā viņi parasti strādā pie PTSD ārstēšanas. Vai viņi izmanto iedarbības terapiju? Psihodinamiskā psihoterapija? Vai ārstēšana, ko viņi izmanto, tiek atbalstīta ar pētniecību? Tur ir daudz ārstēšanas veidu PTSD; Tomēr tikai daži pētījumi tiek atbalstīti . Jūs vēlētos atrast kādu, kurš ir iepazinies ar šo ārstēšanu un izmanto to savā praksē.
Kāda ir jūsu kompetence vai specialitāte?
Daži terapeiti ir saņēmuši specializētu vai mērķtiecīgu apmācību vienā vai divos traucējumos. Ja jūs meklējat palīdzību savam PTSS, jūs vēlaties uzzināt, vai terapeits ir pieredzējis traumas, PTSD vai vismaz trauksmes traucējumus.
Kāda ir maksa par sesiju?
Terapija var būt dārga, un tāpēc no sākuma ir svarīgi zināt, cik katra sesija tev izmaksās. Jūs arī varat uzzināt, kāda veida apdrošināšana ir pieņemta un kāda ir jūsu līdzmaksājamā summa. Ja jums rodas problēmas ar terapiju, jūs varat vēlēties uzzināt, vai terapeitam ir "slīdošā skala". Tas nozīmē, ka terapeitam ir atšķirīgas cenas atkarībā no klienta ienākumiem.
Vai jūs varat izrakstīt zāles vai iesniegt medikamentus?
Cilvēki atšķiras pēc viņu uzskatiem par zāļu lietošanu psiholoģiskām grūtībām. Tomēr, ja jūs interesē zāļu novērtēšana, būtu svarīgi satikties ar psihiatru vai lūgt savu terapeitu, ja viņš vai viņa var iesniegt pieteikumu psihiatram.
Vai jūs pastāvīgi atjaunojat PTSD pētījumu?
Jaunie pētījumu rezultāti par PTSS un tā ārstēšanu iznāk gandrīz katru dienu. Tāpēc jūs vēlētos pārliecināties, ka jūsu terapeits uztur jaunāko informāciju par savu apmācību un iepazīšanos ar jauniem pētījumiem par to, kā vislabāk ārstēt PTSS.
Vai terapija būs ierobežota vai ilgtermiņa?
Daži PTSD ārstēšanas veidi var būt ierobežoti. Tas nozīmē, ka viņi var ilgt tikai noteiktu skaitu vai sesijas. Cita veida ārstēšana var būt ilgāka. Būtu svarīgi sarunāties ar savu terapeitu par to, vai ārstēšana turpināsies vai beigsies pēc tam, kad simptomi ir samazināti līdz noteiktam līmenim.
Atrodiet pareizo terapeitu
Jums var būt ļoti grūti atrast pareizo terapeitu . Atcerieties, ka, meklējot jaunu terapeitu, esat patērētājs, un jums vajadzētu vērsties pie pieredzes, kā jūs ieguldītu. Daudzos veidos terapijas uzsākšana ir ieguldījums. Tas ir ieguldījums gan laikā, gan naudā, gan arī jūsu nākotnē. Tāpēc ir svarīgi, lai jūs atrastu terapeitu, kas vislabāk darbosies, lai sasniegtu jūsu vajadzības.
Šis jautājumu saraksts nav izsmeļošs saraksts; taču tam vajadzētu palīdzēt jums sākt domāt par to, kāda veida terapeits vēlaties un kādus jautājumus varat uzdot.