Terapijas pieeja, kas koncentrējas uz tādiem galvenajiem elementiem kā uzmanība un pieņemšana.
Dialektiskā uzvedības terapija (DBT) ir kognitīvās uzvedības terapijas veids . Tās galvenie mērķi ir iemācīt cilvēkiem, kā dzīvot šajā brīdī, veselīgi tikt galā ar stresu, regulēt emocijas un uzlabot attiecības ar citiem.
Kas ir diētiskā uzvedības terapija?
Sākotnēji tā bija domāta cilvēkiem ar robežlīniju personības traucējumiem , taču kopš tā laika tā ir pielāgota citiem apstākļiem, kuros pacientam piemīt pašiznīcinoša uzvedība , piemēram, ēšanas traucējumi un vielu lietošana .
To dažreiz lieto arī posttraumatiskā stresa traucējumu ārstēšanai.
Dialektiskās uzvedības terapijas vēsture
1980. gadu beigās DBT izstrādāja Dr Marsha Linehan un viņa kolēģi, atklājot, ka kognitīvā uzvedības terapija vien nedarbojas, kā arī paredzams pacientiem ar personības traucējumiem. Dr Lineahs un viņas komanda pievienoja metodes un izstrādāja ārstēšanu, kas atbilstu šo pacientu unikālajām vajadzībām.
DBT ir atvasināts no filozofiskā procesa, ko sauc par dialektiku. Dialektika balstās uz jēdzienu, ka viss sastāv no pretstatiem un ka pārmaiņas rodas tad, kad viens pretējs spēks ir spēcīgāks nekā otrais vai akadēmiskā ziņā - tēze, pretsēcija un sintēze.
Precīzāk, dialektika pieļauj trīs pieņēmumus:
- Visas lietas ir savstarpēji savienotas.
- Mainīšana ir nemainīga un neizbēgama.
- Pretstatus var integrēt, lai veidotu ciešāku patiesības tuvinājumu.
Tādējādi DBT pacienti un terapeits strādā, lai atrisinātu šķietamo pretrunu starp pašpārliecinātību un pārmaiņām, lai panāktu pozitīvas izmaiņas pacientam.
Vēl viena tehnoloģija, ko piedāvāja Linehans un viņas kolēģi, bija apstiprināšana. Lineaina un viņas komanda konstatēja, ka, apstiprinot, kopā ar nepieciešamību pēc pārmaiņām pacienti biežāk sadarbotos un mazāk domā par pārmaiņām.
Terapeits apstiprina, ka personas rīcība "ir jēga" viņa personīgās pieredzes kontekstā, nemaz nepiekrītot, ka tie ir labākā pieeja problēmas risināšanai.
DBT kā izziņas uzvedības terapijas veids
DBT ir kļuvusi par standarta kognitīvās uzvedības terapijas veidu. Kad persona veic DBT, viņi var sagaidīt piedalīties trijos terapeitiskos apstākļos:
- Kurss, kurā personai tiek mācīta uzvedības prasme, veicot mājasdarbu uzdevumus un lomu spēlē, izmantojot jaunus veidus, kā mijiedarboties ar cilvēkiem
- Individuāla terapija ar apmācītu profesionālu, ja šīs gūtās uzvedības prasmes ir pielāgotas cilvēka personīgās dzīves izaicinājumiem
- Tālruņa apmācība, kurā persona var izsaukt savu terapeitu, lai saņemtu norādījumus, kā tikt galā ar sarežģītu stāvokli uz vietas
DBT individuālie terapeiti arī satiekas ar konsultāciju komandu, lai palīdzētu viņiem palikt motivēti ārstēt savus pacientus un palīdzētu viņiem virzīties uz sarežģītiem un sarežģītiem jautājumiem.
Četri dialektiskas uzvedības terapijas moduļi
Cilvēki, kuri strādā DBT, tiek mācīti, kā efektīvi mainīt savu uzvedību, izmantojot četras galvenās stratēģijas:
- Mindfulness - koncentrējoties uz tagadni ("dzīvo tajā brīdī").
- Kairība Tolerance-mācīšanās, lai pieņemtu sevi un pašreizējo situāciju. Precīzāk, cilvēki apgūst, kā paciest vai izdzīvot krīzes situācijās, izmantojot šos četrus paņēmienus: novirzīšanos, pašaizsardzību, kustības uzlabošanu un domu par plusi un mīnusi.
- Starppersonu efektivitāte - kā būt savstarpēji uzticīgam (piemēram, izteikt vajadzības un sakot "nē"), bet joprojām saglabājot šīs attiecības pozitīvas un veselīgas.
- Emociju regulēšana - atzīstot un risinot negatīvas emocijas (piemēram, dusmas) un samazinot savu emocionālo neaizsargātību, palielinot pozitīvo emocionālo pieredzi.
Vārds no
Ja jūs uzskatāt, ka jūs vai mīļais cilvēks var gūt labumu no DBT, lūdzu, konsultējieties ar ārstu vai veselības aprūpes speciālistu, kurš ir apmācīts šajā ārstniecības metodē.
> Avoti:
> Chapman AL. Dialektiskā uzvedības terapija. Psihiatrija (Edgmonta) . 2006 Sep; 3 (9): 62-68.
> PsychCentral. Dialektiskas uzvedības terapijas pārskats.
> Linehan institūta uzvedības tehnoloģija. Kas ir DBT?