Kas ir sapņi?
Sapņi notiek ātrās acu kustības (REM) miega stadijā. Tipiskā nakts laikā jūs sapņojat kopā 2 stundas, sadalot miega režīmu. Pētnieki daudz nezina par to, kā mēs sapņojam vai kāpēc. Viņi zina, ka jaundzimušie sapņo un ka žurkām REM miega atņemšana ievērojami saīsina viņu dzīvi. Citiem zīdītājiem un putniem ir arī REM miega posmi, bet aukstūdens dzīvniekiem, piemēram, bruņurupučus, ķirzakas un zivis.
REM miega un sapņi
REM miegs parasti sākas pēc dziļas miega, ko sauc par 4. stadijas miegu. Smadzenes zona, ko sauc par poniem, kur sākas REM miega signāli, izslēdz signālus pie muguras smadzenēm. Tas izraisa ķermeņa nekustīgumu REM miega laikā. Kad pons neizslēdza muguras smadzeņu signālus, cilvēki darīs to sapņus. Tas var būt bīstami, jo, veicot sapņus bez ieejas no jutekļiem, cilvēks var nokļūt sienās, nokrist pa kāpnēm vai sliktāk. Šis stāvoklis ir reti un atšķiras no biežāk sastopamās miegainības un pazīstams kā "REM miega darbības traucējumi".
Pons arī nosūta signālus smadzeņu garozai, izmantojot thalamus (kas ir filtrs un relejs sensoro informācijas un motora kontroles funkciju dziļi smadzenēs). Smadzeņu garozs ir smadzeņu daļa, kas iesaistīta informācijas apstrādē (mācīšanās, domāšana un organizēšana). Domājams, ka smadzeņu "ieslēgšana" laikā REM miegā palīdz mācīties un atmiņā.
Zīdaiņi pavada gandrīz 50% no miega laika REM miega laikā (salīdzinājumā ar pieaugušajiem - 20%), ko var izskaidrot ar milzīgu zināšanu līmeni bērnībā. Ja cilvēki māca dažādas prasmes un pēc tam atņem REM miegu, viņi bieži vien nevar atcerēties to, ko viņi māca.
Sapņu jēga
Sapņi var būt viens no veidiem, ka smadzenes apvieno atmiņas.
Sapņošanas laiks varētu būt periods, kad smadzenes var reorganizēt un pārskatīt dienas notikumus un savienot jaunu pieredzi ar vecākiem cilvēkiem. Tā kā ķermenis ir izslēgts, smadzenes to var izdarīt bez papildu ieejas vai riskēt ķermenim, "izvairoties" no dienas atmiņām.
Daži pētnieki uzskata, ka sapņi vairāk ir fona "troksnis", kas tiek interpretēts un organizēts. Šī teorija norāda, ka sapņi ir tikai smadzeņu mēģinājums iztēloties izlases signālus miega laikā. Daži cilvēki vairāk kontrolē savus sapņus nekā citi. Šiem cilvēkiem pēdējās domas pirms gulēšanas var ietekmēt sapņa saturu.
Protams, psihologi un lielākā daļa cilvēku meklē saprātīgi lielāku nozīmi un ieskatu. Šeit ir daži kopīgi sapņi ar interpretācijām:
- Krišana: domājams, ka krišana ir saistīta ar nedrošību. Freids domāja, ka kristieši sapņo par domu par seksuālo vēlmi.
- Flying: domājams, ka lidošana ir saistīta ar domu, ka tas nozīmē, ka ir jūtama kontrole vai situācija.
- Naked Dream: sapņi par kaili ir teikt, ka norāda, ka jums ir kauns kaut ko vai kaut ko slēpt.
Personīgi, šīs interpretācijas man šķiet mazliet pārāk populāras.
Es domāju, ka, iesaistoties savos sapņos un domājot par viņiem, jūs varat noteikt, kāda nozīme var tikt nodota jūsu dzīvē. (Es turpinu sapņot par aizmirstu valkāt zeķes, lūdzu, atstāj komentārus, ja jums ir kāds ieskats).
Jūs varat attīstīt savu spēju atcerēties savus sapņus, turot žurnālu pie savas gultas un rakstot visu, ko varat saprast par saviem sapņiem, kad jūs pirmo reizi pamodosieties. Pēc pāris nedēļām jūsu spēja atcerēties savus sapņus uzlabosies. Daži cilvēki apgalvo, ka viņiem ir skaidri sapņi, kas ir sapņi, kurā viņi var piedalīties un mainīt sapni, kad tā attīstās. Saskatāmas sapņas var izraisīt vairāki paņēmieni, lai gan maz pētījumu un daudz spekulācijas ar to ir paveikts.