Sapņi var būt aizraujoši, aizraujoši, biedējoši vai vienkārši dīvaini. Kamēr nav skaidra vienprātības par to, kāpēc mēs sapņojam , pētnieki ir diezgan daudz iemācījušies par to, kas notiek, kamēr mēs sapņojam . Šeit ir 10 lietas, kas jums jāzina par sapņiem.
1 - visi sapņi
Vīrieši to dara. Sievietes to dara. Pat bērni to dara. Mēs visi sapņojam apmēram divas stundas naktī, pat tie no mums, kas to neliek. Faktiski pētnieki ir atklājuši, ka katru nakti parasti ir vairāki sapņi, no kuriem katrs parasti ilgst no 5 līdz 20 minūtēm. Tipiskās dzīves laikā cilvēki ilgi sapņo vidēji sešus gadus !
2 - Bet jūs aizmirstat lielāko daļu savu sapņu
Tikko 95 procenti visu sapņu tiek ātri aizmirsti neilgi pēc nomoda. Kāpēc mūsu sapņi ir tik grūti atcerēties ? Saskaņā ar vienu teoriju, smadzeņu izmaiņas, kas rodas miega laikā, neatbalsta informācijas apstrādi un uzglabāšanu, kas nepieciešama atmiņas veidošanai. Miega skrīnings ir parādījis, ka frontālās lāpstas, kas ir galvenā loma atmiņas veidošanā , ir neaktīvas, veicot ātru acu kustību (REM) miegu, kas notiek sapņos.
3 - ne visi sapņi ir krāsā
Lai gan lielākā daļa cilvēku ziņo par sapņu krāsu, ir neliela daļa cilvēku, kuri apgalvo, ka tikai sapņo melnā un baltā krāsā. Pētījumos, kuros sapņotāji ir pamodušies un lūdza izvēlēties krāsas no diagrammas, kas atbilst viņu sapņiem, mīkstās pasteļkrāsas ir visbiežāk izvēlētās.
4 - Vīrieši un sievietes sapņo atšķirīgi
Pētnieki ir atraduši dažas atšķirības starp vīriešiem un sievietēm, kad runa ir par viņu sapņu satura saturu. Vairākos pētījumos vīrieši ziņoja par sapņiem par ieročiem ievērojami biežāk nekā sievietes, bet sievietes sapņoja par atsaucēm uz apģērbu biežāk nekā vīrieši.
Vēl viens pētījums parādīja, ka vīriešu sapņi parasti ir agresīvāki par saturu un fiziskām aktivitātēm, savukārt sieviešu sapņos ir vairāk noraidījumu un izslēgšanas, kā arī vairāk sarunas nekā fiziskās aktivitātes.
Sievietēm ir nedaudz ilgāk sapņi, kuros ir vairāk rakstzīmju. Runājot par rakstzīmēm, kas parasti parādās sapņos, vīrieši sapņo par citiem vīriešiem divas reizes biežāk, nekā sievietes, bet sievietes sapņo par abiem dzimumiem vienādi.
5 - Dzīvnieki, iespējams, sapnis
Vai jūs kādreiz esat noskatījies, vai miegains slaucis asti vai pārvieto kājas, kad tas miega? Lai gan ir grūti pateikt, vai dzīvnieks patiesi sapņo, pētnieki uzskata, ka ir iespējams, ka dzīvnieki tiešām sapņo. Tāpat kā cilvēki, dzīvnieki iet miega posmos, kas ietver REM un ne-REM miega ciklus.
6 - Ir iespējams kontrolēt savus sapņus
Skaidrs sapnis ir tas, ka jūs saprotat, ka sapņojat, kaut arī jūs joprojām aizmigat. Šāda veida sapnis var bieži vadīt vai kontrolēt sapņu saturu. Aptuveni puse no visiem cilvēkiem var atcerēties, ka piedzīvo vismaz vienu gaišu sapņu gadījumu, un daži indivīdi diezgan bieži var redzēt sapņotus sapņus.
7 - negatīvās emocijas ir biežāk sapņi
Vairāk nekā 40 gadus pētnieks Calvin S. Hall savāca vairāk nekā 50 000 sapņu kontu no koledžu studentiem. Šīs ziņas 1990. gadu laikā publiskoja Halla students William Domhoff. Sapņu konti parādīja, ka sapņo laikā rodas daudzas emocijas, tostarp prieks, laime un bailes. Visbiežāk sastopamās emocijas sapņos bija trauksme, un vispārējās negatīvās emocijas bija daudz biežāk nekā pozitīvas.
8 - neredzīgajiem var sapņot vizuāli
Vienā pētījumā par cilvēkiem, kuri kopš dzimšanas ir bijuši neredzīgi, pētnieki atklāja, ka viņu sapņi vēl arvien redzēja vizuālos tēlu veidus, un viņiem bija arī acu kustības, kas saistītas ar vizuālo sapņu atsaukšanu. Lai gan acu kustības REM laikā bija mazākas nekā novērotie dalībnieki, aklie dalībnieki ziņoja par tādām pašām sapņu sajūtām kā vizuālais saturs.
9 - Tavos sapņos ir paralizēts
REM miegs, miega posms, kurā notiek sapņi, ir raksturīgs brīvprātīgo muskuļu paralīze. Kāpēc Šī parādība ir pazīstama kā REM atonia un neļauj jums iziet no sapņiem, kamēr esi aizmigusi. Būtībā, tā kā motora neironi netiek stimulēti, jūsu ķermenis nepārvietojas.
Dažos gadījumos šī paralīze pat var pārnest uz nomoda stāvokli tik ilgi, kamēr desmit minūtes, stāvoklis sauc par miega paralīzi. Vai jūs kādreiz esat pamodies no šausmīga sapņa, tikai lai atrastu sevi nespēju pārvietoties? Kaut arī pieredze var būt biedējoša, eksperti iesaka, ka tas ir pilnīgi normāls, un tam vajadzētu ilgt tikai dažas minūtes pirms normāla muskuļu kontroles atgriešanās.
10 - Daudzi sapņi ir universāli
Kamēr sapņus bieži ietekmē mūsu personīgā pieredze, pētnieki ir atklājuši, ka dažādās kultūrās dažas tēmas ir ļoti izplatītas. Piemēram, cilvēki no visas pasaules bieži sapņo par vajāšanu, uzbrukumiem vai krišanu. Citas kopīgas sapņu pieredzes ietver skolas notikumus, sajūtas sasalušas un nespēj pārvietoties, ierodas vēlu, lido un ir atklāti publiski.
> Avoti:
> Bertolo H, Mestre T, Barrio A, Antona B. Ātrās acu kustības (REM) un vizuālā sapņa atsaukšana gan dzimušu, gan neredzētu objektu vidū. Trešā starptautiskā konference par optikas un fotonikas pielietojumu. SPIE Proceedings. 2017. gada 22. augusts; 104532C doi: 10.1117 / 12.2276048.
> Domhoff GW, Schneider A. Līdzības un atšķirības sapņu saturā starpkultūru, dzimuma un individuālā līmenī. Apziņa un izziņa. Decembris 2008; 17 (4): 1257-1265. doi: 10.1016 / j.concog.2008.08.005.
> Hobsons JA. REM miega un sapņi: ceļā uz protokonomiskās teoriju. Dabas apskats. Neirozinātne . 2009; 10: 803-813. doi: 10.1038 / nrn2716.
> Hockenbury SE, Hockenbury D. Psiholoģijas atklājums. 5. izdevums Ņujorka, NY: Vērts izdevēji; 2011.
> Mathes J, Schredl M. Dzimumu atšķirības sapņu saturā: vai tie ir saistīti ar personību? International Journal of Dream Research . 2013; 6 (2): 104-109.
> Voss U, Holzmans R, Tuin I, Hobsons JA. Lucid Dreaming: apziņas stāvoklis, kurā ir gan nomierinošas, gan bezjutīgas sapņi. Miega režīms 2009; 32 (9): 1191-1200.