Optimistiem ir daudz veselības un dzīvesveida priekšrocību , un kopumā tie parasti ir laimīgāki. Optimismu mēra pēc paskaidrojošā stila vai kā jūs definējat notikumus. Jūs esat pusceļā tur, ja jūs varat iemācīties definēt pozitīvus notikumus šādos trīs veidos:
- Pozitīvi notikumi radās tāpēc, ka jūs kaut ko darījāt.
- Pozitīvi notikumi liecina par vēl labākajām lietām.
- Pozitīvi notikumi liecina, ka labas lietas notiks citās jūsu dzīves jomās.
Jūs esat viss tur, ja jūs varat arī domāt par negatīviem notikumiem, jo:
- nav tava vaina
- izolēti gadījumi, kas neietekmē nākotnes notikumus vai citas jomas jūsu dzīvē
Ja jūs sagaidāt sliktāko un pārdodiet sevi nedaudz pārāk daudz laika, jūs vienmēr varat palielināt savu tendenci uz optimismu. Turpmāk minētie soļi var jums nokļūt.
Analizējiet savas domas, dodot sev kredītu
Kad jūsu dzīvē notiek kaut kas pozitīvs, pārtrauciet analizēt savu domāšanas procesu uz brīdi. Vai jūs piešķirat sev pienācīgu kredītu, lai tas notiktu? Padomājiet par visiem jūsu stiprās puses un veidiem, kā jūs tieši vai netieši piedalījāties šajā notikumā. Piemēram, ja esat nokārtoja testu, ne tikai domājiet par to, cik lieliski esat gatavi, bet arī domājat par to, kā jūsu izlūkošanas un centību spēlēja lomu.
Padomājiet par to, kā jūsu stiprās puses var radīt citus labus lietus
Padomājiet par citām jūsu dzīves jomām, kuras varētu ietekmēt šis labais notikums. Arī domājiet par to, kā jūsu stiprās puses, kas izraisīja šo labo notikumu, var izraisīt arī citus pozitīvus notikumus jūsu dzīvē. Piemēram, kādas citas labas lietas var būt jūsu izlūkošanas, uzticības un spējas efektīvi sagatavoties uzdevumiem?
Padomājiet par nākotnes notikumiem, kas var notikt arī
Iedomājieties, kādas nākotnes iespējas varētu glabāt. Tā kā jums ir atslēga uz jūsu panākumiem, vai nevajadzētu gaidīt, ka tā veiksmīgi sekos turpmākajām pārbaudēm? Vai veiksmīga karjera nav dabisks rezultāts?
Samaziniet negatīvo, ja tas ir reāli iespējams
Ja rodas negatīvi notikumi, padomājiet par mīkstinošiem apstākļiem, kas varētu būt veicinājuši šo notikumu. Piemēram, ja jums ir slikti eksāmenā, vai jūs esat īpaši aizņemts iepriekšējā nedēļā? Vai jūs nedaudz gulēja atņemt? Kādi ārējie apstākļi veicināja jūsu neveiksmi? Paturiet prātā, ka tas ne vienmēr atspoguļo personas vājumu.
Tas nenozīmē, ka jums nekad nevajadzētu atpazīt, kad nākotnē var būt nepieciešams mainīt savu uzvedību vai noliegt atbildību par kļūdām - tas ir, kā mēs mācāmies! Tomēr tas nozīmē, ka vairāk pievērsties pozitīvajam un neļaujot negatīviem notikumiem iznīcināt jūsu pašapziņu.
Atcerieties: rīt ir vēl viena diena
Tāpat arī atcerieties, ka jums būs bezgalīgas iespējas nākotnē uzlaboties. Padomājiet par saviem nākamajiem potenciālajiem panākumiem vai citām jomām, kurās varat izcelt.
Padomi atcerēties:
- Optimisma atslēga ir maksimizēt jūsu panākumus un samazināt jūsu neveiksmes.
- Ir izdevīgi godīgi izskatīt jūsu nepilnības, lai jūs varētu strādāt pie tiem, bet koncentrēšanās uz jūsu stiprās puses nekad nevar sāpināt.
- Paturiet prātā, ka jo vairāk jūs praksē izaicina savus domāšanas modeļus, jo automātiskāk tas kļūs. Nekavējoties neuzskatu lielas izmaiņas domāšanā, bet gan gaidīs, ka viņi laika gaitā kļūst ieauguši.
- Vienmēr atcerieties, ka praktiski jebkura kļūme var būt mācīšanās pieredze un svarīgs solis ceļā uz nākamo veiksmi!
- Praktiski pozitīvi apgalvojumi . Viņi patiešām strādā!