Pētījumi liecina, ka viedtālruņi dažādos veidos ietekmē smadzenes
Kādas ir viedtālruņu darbības smadzenes? Ņemot vērā viedtālruņu izplatību mūsdienās, veselības aprūpes speciālistiem, garīgās veselības aprūpes speciālistiem, pedagogiem, vecākiem un ikvienam, kas regulāri izmanto viedtālruni, ir interesanti.
Ja jums lūdza doties dienā bez viedtālruņa, vai jūs domājat, ka jūs varētu to izdarīt viegli?
Pētnieki, kuri ir lūguši dalībniekus doties bez saviem tālruņiem dažādos laika periodos, ir atklājuši, ka tehnoloģiskā ieraduma pārrāvums pat salīdzinoši īsā intervālā var būt ļoti grūti. Ietvaros jebkurā publiskā vietā, un jūs, iespējams, atradīsit cilvēkus, kuri izmanto savus tālruņus dažādiem nolūkiem, sākot no biznesa zvaniem līdz to e-pasta pārbaudei, lai atjauninātu savu čivināt. Mūsu tālruņi ir kļuvuši par neatņemamu mūsu dzīves daļu. Bet vai šī atkarība no viedajiem tālruņiem ietekmē mūsu smadzenes ?
Effects of smartphones uz smadzenēm
Jaunākie pētījumi liecina, ka viedtālruņu izmantošana patiešām ietekmē smadzenes, lai gan ilgtermiņa sekas joprojām ir redzamas. Vienā pētījumā, kas tika iesniegts Ziemeļamerikas Radioloģijas biedrībai, pētnieki atklāja, ka jaunieši ar tā saukto interneta un viedtālruņu papildinājumu faktiski demonstrēja nelīdzsvarotību smadzeņu ķīmijā salīdzinājumā ar kontroles grupu.
Citā pētījumā, kas tika parādīts Patērētāju izpētes asociācijas žurnālā, konstatēts, ka kognitīvās spējas ir ievērojami samazinātas ikreiz, kad viedtālrunis ir sasniedzams, pat tad, ja tālrunis ir izslēgts.
Daži nesenie pētījumi liecina, ka tas varētu būt. Eksperti domā, ka visa šī tālruņa izmantošana var ietekmēt bērnu sociālo un emocionālo attīstību, ka tas var mazināt miega modeļus un ka tas pat var pārvērst dažus cilvēkus par liekiem domātājiem.
Tālruņa un planšetdatoru izmantošana var ietekmēt sociāli emocionālās prasmes
Bostonas Universitātes Medicīnas skolas pētnieki komentārā žurnālā Pediatrics pievērsa uzmanību pieejamajai literatūrai par viedtālruni un iPad lietošanu ļoti mazu bērnu vidū. Izmantojot šādas ierīces, lai izklaidētu vai nomierinātu bērnus, viņi brīdina, ka var būt negatīva ietekme uz viņu sociālo un emocionālo attīstību.
"Ja šīs ierīces kļūs par dominējošo metodi mazu bērnu mierīgai un novirzīšanai, vai viņi spēs attīstīt savus iekšējos pašregulācijas mehānismus?" Pētnieki jautāja.
Speciālisti iesaka domāt par praktiskām aktivitātēm un tiem, kas saistīti ar tiešu cilvēka mijiedarbību. Mobilo ierīču izmantošana kļūst īpaši problemātiska, ja šādas ierīces aizvieto praktiskas darbības, kas palīdz attīstīt vizuālās un mototiskās īpašības. Tomēr pētnieki atzīmē, ka joprojām ir daudz nezināmu informāciju par to, kā mobilo ierīču izmantošana ietekmē bērnu attīstību. Viņi jautā, vai viedtālruņa un planšetdatoru pārmērīga izmantošana var traucēt tādu sociālo un problēmu risināšanas prasmju attīstību, kuras ir labāk apgūtas nestrukturētās spēles laikā, mijiedarbojoties ar vienaudžiem.
Jūsu viedtālrunis varētu uzturēt jūs naktī
Izmantojot viedtālruni vai planšetdatoru pirms gulētiešanas, var tikt traucēts miega režīms, nevis tas, ka jūs pietrūkst novēloties, lai pārbaudītu savu e-pastu, ritiniet savu Facebook ziņu plūsmu vai spēlētu Trivia Crack spēli. Tā vietā daži miega eksperti brīdina, ka tas ir tāds gaismas veids, kāds rodas no jūsu mobilās ierīces ekrāna, kas var tikai sabojāt miega režīmu, pat pēc ierīces izslēgšanas.
Pētījumā, kas publicēts Nacionālās Zinātņu akadēmijas Procesā, desmiti pieaugušo dalībnieku lūdza vai nu lasīt iPad uz četrām stundām katru nakti pirms gultas vai lasīt drukātās grāmatas ar vāju apgaismojumu.
Pēc piecām naktīm pēc kārtas abas grupas mainījās. Kā atklājuši pētnieki, tie, kas bija lasījuši iPad pirms gulētiešanas, parādīja melatonīna līmeņa samazināšanos, hormonu, kas palielinās visu vakaru un izraisa miegainību. Tas ņēma arī šos dalībniekus vairāk laika, lai aizmigtu, un naktī viņiem bija mazāk REM miega.
Vaininieks Zilās gaismas veids, ko izstaro lielākā daļa mobilo ierīču. Šūnām pie acu aizmugures ir gaismas jutīgs proteīns, kas uztver noteiktus gaismas viļņa garumus. Šīs gaismas jūtīgās šūnas pēc tam nosūta signālus smadzeņu "pulkstenim", kas regulē ķermeņa diennakts ritmus. No rīta parasti ir zilas gaismas pīķi, kas norāda, ka jūsu ķermenis pamosties uz dienu. Vakarā palielinās sarkanās gaismas signāls, kas liecina, ka ir laiks likvidēt un doties gulēt. Pārtraucot šo dabisko ciklu ar zilu gaismu, ko emitē mobilās ierīces, normāli miega un miega cikli tiek izmesti no daušanas.
"Tur ir daudz skepticismu, daudzi cilvēki domā, ka tas ir psiholoģisks," paskaidroja viens no pētījuma autori Charles Czeisler. "Bet mēs parādījām, ka nolasīšana no gaismas emitējošām e-lasītāju ierīcēm ir dziļi bioloģiski efekti."
Nākamajā reizē, kad vēlēsities spēlēt ar mobilo ierīci gultā, padomājiet par iespējamo ietekmi, ko tas varētu būt uz jūsu smadzenēm un miegu, un, lūdzu, ņemiet vērā, ka tā vietā ir iekļauta papīra grāmatu pakete.
Smartphones var padarīt jūsu smadzenēm slinks
Mobilās ierīces šobrīd ne tikai rada uzmanību. Jums vairs nav jāiegaumē tālruņu numuri vai jāsaglabā Rolodex jūsu rakstāmgaldam - visa šī informācija ir rūpīgi saglabāta jūsu tālruņa kontaktu sarakstā. Tā vietā, lai pārdomātu jautājumus, kas jums varētu rasties par apkārtējo pasauli, varat vienkārši uztvert tālruni un Google atbildes.
Daži eksperti brīdina, ka šī pārāk lielā paļaušanās uz jūsu mobilo ierīci visām atbildēm var izraisīt garīgu slinkumu. Faktiski vienā nesenajā pētījumā konstatēts, ka patiesībā ir saikne starp viedo tālruņa un garīgās slinkuma paļaušanos. Smartphones ne vienmēr padara cilvēkus no dziļajiem domātājiem par slinkiem domātājiem, bet tas liecina, ka cilvēki, kas ir dabiski intuitīvi domājošie vai kuri darbojas, pamatojoties uz instinktu un emocijām, parasti biežāk izmanto savus tālruņus.
"Problēma, kas balstās uz internetu pārāk daudz, ir tā, ka jūs nezināt, ka jums ir pareizā atbilde, ja vien jūs par to neuzskatu analītiski vai loģiski," paskaidroja viens no pētījuma līdzautoriem Gordons Pennikoks.
"Mūsu pētījumi nodrošina atbalstu starp smago viedtālruņu lietošanu un samazinātu izlūkošanu," teica Pennycook. "Vai viedtālruņi faktiski samazina izlūkdatus, joprojām ir atklāts jautājums, kas prasa turpmākus pētījumus."
Tomēr pētnieki brīdina, ka mobilo ierīču izmantošana ir ievērojami pārsniedzis pieejamos pētījumus par šo tēmu. Pētnieki ir tikai sākuma posmos izpratne par potenciālajiem īstermiņa un ilgtermiņa ietekmi, ko viedtālruņu izmantošana varētu būt uz smadzenēm. Mobilajām ierīcēm, protams, ir jāsamazina, bet pētnieki arī iesaka mums vēl pilnībā izprast iespējamos veidus, kā panākt, ka tie varētu arī palīdzēt smadzenēm.
Avoti:
Barr, N., Pennycook, G., Stolz, JA, & Fugelsang, JA Smadzenes jūsu kabatā: Pierādījumi, ka viedtālruņi tiek izmantoti, lai aizvietotu domāšanu. Cilvēka uzvedības datori. 2015, 48: 473-480. doi: 10.1016 / j.chb.2015.02.029.
> Chang, AM, Aeschbach, D, Duffy, JF, & Czeisler, CA. Gaismas emitējošo e-lasītāju vakara izmantošana negatīvi ietekmē miegu, diennakts laiki un nākamā rīta modrību. Proc Natl Acad Sci US A., 2015; 112 (4): 1232-1237. 10.1073 / pnas.1418490112
> Ward, AF, Duke, K, Gneezy, A, & Box, MW. Brain drain: vienkārša sava viedtālruņa klātbūtne samazina pieejamo kognitīvo spēju. Patērētāju pētījumu asociācijas žurnāls. 2017; 2 (2): 140-154.