Kuri pārtikas produkti un pārtikas piedevas vislabāk darbojas pārgājienā?
Cilvēki, kas dzer līdz intoksikācijai, parasti piedzīvo paģiras simptomus. Tādēļ vislabākais līdzeklis pret paģirām ir novērst to, ka tas noticis vispirms, nepalielinot alkoholu vai dzerot ļoti nelielus daudzumus.
Ir arī citi pasākumi, kas var palīdzēt novecošanās novēršanā , bet, kad sākas paģiras simptomi, ir maz iespēju, kas patiešām sniedz atvieglojumu.
Daži no plaši izmantotajiem tradicionālajiem paģirām "dziedina" patiešām maz, lai mazinātu simptomus, un daži no viņiem faktiski var pasliktināt situāciju.
Kas nedarbojas važas dēļ
Ir vairāki mīti un pilsētu leģendas, kas saistītas ar paģirām, kas gadiem ilgu ir atvesti. Lielākajai daļai no tām nav zinātniskas bāzes:
- Mīksto suns, kas tev mazliet - prakse dzert nākamajā rītā, lai novērstu paģiras sekas, īsti nedarbojas ilgtermiņā, pretēji tautas uzskatam. Tā kā sliktākie paģiru simptomi rodas, ja dzērāju alkohola saturs asinīs atgriežas pie nulles, nākamajā rītā dzēriens aizkavē nenovēršamo. Tas var mazināt simptomus īstermiņā, bet, palielinot alkohola daudzumu vielmaiņas procesā, palielināsies tikai diskomforts vēlāk. Turklāt no rīta pēc dzēriena var palielināties dzeramais daudzums un tas var veicināt iespējamo alkohola atkarību .
- Melnā kafija - kafija var mazināt noguruma sajūtu, kas saistīta ar pātagām, un palīdz mazināt galvassāpes simptomus, sašaurinot asinsvadus, taču šis atbrīvojums ir pagaidu un simptomi atgriežas. Vēl svarīgāk ir tas, kafija darbojas kā diurētiķis, kas dehidrē ķermeni un palielina paģiru simptomus. Atkal kafija sākotnēji var mazināt dažus simptomus, bet ilgtermiņā tas var radīt vairāk problēmu.
- Tylenola lietošana pirms gulētiešanas - Šķiet, ka šī ārstēšana ir jēga, bet tā neizdodas divos līmeņos. Pirmkārt, acetamīnfēna (Tylenol) ietekme parasti tiek nodilusi pirms pacēluma simptomu rašanās. Būtu labāk to lietot pēc simptomu sākšanās. Bez tam, kad aknas pārstrādā alkoholu, tā nevar apstrādāt acetaminofēns, kā tas parasti notiek, un tas var izraisīt aknu iekaisumu un iespējamu pastāvīgu aknu bojājumu.
- Ēšana Cepta vai taukaina pārtikai - ja pirms dzeršanas ēst ēdienu ar daudz tauku, eļļas var nosegt jūsu vēdera uzliku un palēnināt alkohola uzsūkšanos. Tas var palīdzēt novērst paģiras nopietnību. Tomēr, ēdot taukainu ēdienu no rīta pēc dzeršanas, iespējams, tikai palielinās kuņģa un zarnu trakta vājums, kairinot kuņģi un zarnas.
- Burnt Toast ēšana - ogleklis var darboties kā filtru organismā, un aktivizēts kokogles tiek izmantots, lai ārstētu dažus saindēšanās veidus, bet ogleklis, kas atrasts uz degšanas rupja maluma, nav aktivizēts kokogles, un tas nedarbojas vienādi organismā. Nebijušus produktus, kas tiek pārdoti kā paātrinātas zāles, kurās ir ogleklis, ir paredzēts lietot pirms dzeršanas, nevis pēc pogroms sākas.
Ko atbrīvo no hangovers
Vienīgais reālais izārstēt paģirām ir laiks.
Ja alkohols vairs netiek patērēts, paģiras simptomi jāsamazina no astoņām līdz divpadsmit stundām. Bet, protams, ir dažas lietas, ko var izdarīt, lai mazinātu dažus no vissmagākajiem simptomiem .
- Ūdens vai sporta dzērieni - alkohola dehidratācijas ietekme izraisa dažus visnepiemērotākos diskomfortu, kas saistīti ar pātagām - galvassāpes, reibonis un vieglprātība. Ātrākais veids, kā mazināt šos simptomus, ir dzert daudz ūdens. Sporta dzērieni, piemēram, Gatorade, ne tikai atvieglos dehidratāciju, bet arī aizstāj nepieciešamos elektrolītus.
- Pretsāpju līdzekļi - Aspirīns un ibuprofēns (Advil vai Motrin) var samazināt paģirām izraisītas galvassāpes un muskuļu sāpes, bet tos nedrīkst lietot, ja Jums rodas sāpes vēderā vai slikta dūša. Pašas zāles ir kuņģa kairinātāji un var izraisīt kuņģa-zarnu trakta paģiras simptomus. Acetaminofēns (Tylenol) nedrīkst lietot paģirām, jo alkohola metabolisms paaugstina acetaminofēna toksicitāti. Arī ibuprofēns, ko lieto dehidrētai, reizēm var izraisīt nieru darbības traucējumus, īpaši cilvēkiem ar sliktu nieru funkciju.
- Olas - Tā kā olām ir cisteīns, kas organismā izdalās acetaldehīds, ēšanas pēc rīta pēc dzeršanas ēšanas var palīdzēt no ķermeņa atbrīvoties no paģirām izraisa alkohola metabolītu toksīnu.
- Banāni - Alkohols, tāpat kā jebkura diurētiķis, noārda kālija ķermeni. Ēdot banānus vai citus augļus ar augstu kālija saturu, paturot paģiras simptomus, var papildināt kāliju un zaudēt elektrolītus. Sporta dzērieni parasti ir labs kālija avots.
- Bouillon Soup - Ja jūs nevarat izturēties ar ideju ēst kaut ko stabilu, bet piedzīvo smagus paģiras simptomus, izmēģiniet kādu buljonu zupu. Tas arī var palīdzēt aizstāt sāli un kāliju, kas zaudēti dzeršanas laikā.
- Augļu vai augļu sulas - Lietojot augļu vai augļu sulu, vienlaikus var palielināt enerģiju, aizstāt vitamīnus un uzturvielas, un ir pierādīts, ka tā paātrina organisma atbrīvošanos no toksīniem. Tādēļ augļi un augļu sulas var palīdzēt samazināt paģiru simptomu intensitāti.
Bottom Line par pavājieniem
Vingrinot tik daudz ūdens, cik vien iespējams vakarā un pirms došanās uz gultu, atbrīvosies no daudziem paģiru simptomiem, ko izraisa dehidratācija. Bet tikai laiks izārstēs paģiras simptomus, ko izraisa pārmērīga alkohola saindēšanās ar alkoholu.
> Avots:
> Narkotiku un alkoholisko dzērienu nacionālais institūts. Alkohola pakaļdzīšanās - mehānismi un starpnieki (PDF).