Vienīgais drošais veids, kā izvairīties no paģirām, ir nevis dzert
Vienīgais veids, kā izvairīties no paģiru simptomiem, nav alkohola vispār dzert . Tomēr, ja jūs plānojat dzert, jums ir jāveic pasākumi, lai samazinātu jūsu izredzes uz paģirām.
Lielāko daļu no nepatīkamiem simptomiem, kas radušies pogromā, izraisa alkohola diurētiskais efekts , kas izraisa ķermeņa dehidratāciju, un toksīni, kas rodas, kad aknas metabolizē alkoholu.
Ar nelielu plānošanu, šo procesu efektu var ievērojami samazināt.
Pakāpiena novēršana
Labākais līdzeklis pret paģirām ir tas, lai vispirms nepazītos. Šeit ir daži padomi, kā novērst paģiras.
| Padoms | Kāpēc |
|---|---|
| Dzert mēreni | Ja kāds cilvēks neko nepatērē līdz intoksikācijas brīdim, iespēja iegūt paģiras ir praktiski nulle. Lai gan ir izņēmumi, tikai cilvēki, kas dzer ar pārmērīgu daudzumu, piedzīvos paģiras simptomus. |
| Ūdens | Tā kā dehidratācija ir viens no galvenajiem novecošanās simptomu cēloņiem, dzeramais ūdens kopā ar alkoholiskajiem dzērieniem var novērst šos simptomus. Dzerot glāzi ūdens, pirms sākat dzert alkoholu l , pārmaiņus ar alkoholiskajiem dzērieniem vakarā un pirms došanās gulēt būs tālu, lai atvieglotu paģiras diskomfortu. |
| Ēdiens ceptiem vai taukskābju ēdieniem | Ēdot jebkuru ēdienu pirms dzeršanas reizes, tas palēninās alkohola uzsūkšanos organismā. Jo īpaši tauku vai taukainu pārtikas ēšana palīdzēs apmatot kuņģa apvalku un lēnām uzsūkties. Dažās kultūrās cilvēki pirms dzeršanas ņem olīveļļu karstumītes, lai palēninātu absorbcijas procesu. |
| Izvairieties no draudzēm | Iespējas iegūt paģiras var samazināt, dzerot alkoholiskos dzērienus, kuros ir mazāk radniecīgu vielu. Radniecīgie ir fermentācijas laikā iegūti ķīmiskie blakusprodukti, kas veicina dzēriena garšu, smaržu un izskatu. Tīri alkoholiskie dzērieni, piemēram, degvīns vai džins, satur mazas radniecīgas vielas, bet dzērieni, piemēram, viskijs, brendijs un sarkanvīns, satur vairāk. |
| Pārmērīgas kompensācijas līdzekļi | Ir daudzi bezrecepšu produkti, kurus pārdod kā paģiras "dziedina". Tie, kas satur aktīvo ogli, apgalvo, ka tie darbojas kā toksīns filtram organismā, un tiem var būt zināma ietekme uz paģiru simptomu mazināšanu, ja tie tiek lietoti pirms dzeršanas. Tā kā lielāko daļu no šiem līdzekļiem vakara gaitā vajadzētu lietot vairākas reizes, katru reizi ar pilnu glāzi ūdens, tas var būt ūdens, kam ir faktiskās profilaktiskās īpašības. |
Apakšējā līnija, lai pasargātu no paģirām
Ja jūs dzerat jebkādu alkoholu, nākamajā rītā var rasties negatīvas sekas. Parasti, jo vairāk dzerat, jo lielāka iespēja izjust smagākus paģiru simptomus.
Ja jūs vakarā lietojat mērenas vielas vai aizstājējus starp ūdeni un alkoholiskajiem dzērieniem, varat samazināt alkohola dehidratāciju un toksisku ietekmi, kā arī samazināt daudzus nepatīkamos paģiras simptomus .
Ko darīt, ja tu nedarīji neko?
Labi, jūs ignorējāt visus padomus. Jūs neko neēdat, pirms sākat dzert, jūs nedaudz dzēra un neizvairījāt no radniecīgajiem. Tagad ir pienācis laiks pārspēt maisu, un jūs zināt, ka jūs maksājat cenu no rīta.
Ko tu dari šajā brīdī? Dzert ūdeni.
Pat šajā procesa posmā, ja jūs varat dzert tik daudz ūdens, kā jūs varat pirms spilvena nokļūšanas, jūs varat ievērojami samazināt dehidratācijas izraisītos paģiras efektus. Jūs nevarat izvairīties no visiem nepatīkamajiem efektiem, bet jūs noteikti būsiet labāki, nekā tad, ja pirms miega negadīsiet ūdeni.
Avoti:
> Narkotiku un alkoholisko dzērienu nacionālais institūts. " Alkohola pakājēšana - mehānismi un starpnieki (PDF)." 2002. gada 14. janvāris.
> ADAM "paģiru terapija". 2007. gada 10. oktobris