Lai iegūtu stratēģijas, padomus un spēles, kas palīdzēs jums kļūt optimistiskākam, apmeklējiet sadaļu Happify vai lejupielādējiet lietotni iPhone vai Android ierīcē.
Optimisms nav par to, ka neuzmanās pret slikto stuff. Tas ir noliegums. Optimisms - pazīme, kas nosaka, kā mēs interpretējam un domājam par sevi un apkārtējo pasauli - ir par to, kā uzzināt, cik lielu kontroli jūs esat situācijā un gaidot labus rezultātus, veicot pasākumus, lai kontrolētu to, ko jūs varat.
Iespējams, nav pārsteigums, ka optimistiskie domātāji mēdz būt laimīgāki par pesimistiskiem domātājiem. Bet ir arī citi ieguvumi, kas ir optimisti, no kuriem daži šķiet grūti ticēt. Šeit ir pieci, kas var jūs pārsteigt:
Optimists dzīvo ilgāk
Vairāki pētījumi sasaista optimismu un vispārējo veselību un ilgmūžību. Optimistiskajiem domātājiem ir zemāki hipertensijas un sirds slimību rādītāji, kā arī vispārēji zemākas likmes vai mirstība. Vidēji optimisti dzīvo aptuveni 8 līdz 10 gadus ilgāk, nekā pesimisti. Jā, tas ir labi, gandrīz pilnā desmitgadē! Un šī papildu desmitgade mēdz būt viena, kas dzīvo labā veselībā. Šos veselības faktorus lielā mērā var ietekmēt optimisti koncentrējas uz pašaprūpi un atbilstīgu pašpārbaudi. Pesimisti, kuriem tiek dota vāja, bet kontrolēta veselības prognoze, visdrīzāk kļūs par fatalistu un uzskata par sirdslēkmi vai ārstējamo vēzi kā gaidītu nāves sodu.
Savukārt optimisti atzīst smagumu, bet, visticamāk, veiks nepieciešamās darbības, lai atgrieztos veselības stāvoklī.
Optimistiem ir labāka mūža dzīvība
Saskaņā ar Stanfordas universitātes pētniekiem, optimistiem ir augstākas kvalitātes un ilgstošākas romantiskas attiecības. Un, varbūt pārsteidzoši, šie rezultāti rodas, ja tikai viens partneris ir optimists.
Psihologi uzskata, ka optimisms noved pie partnera uztverta atbalsta lielākas sajūtas, kas palīdz pāriem cīnīties godīgi. Kad viņiem tika uzdots jautājums par pretrunu par attiecībām, gan optimistiskie domātāji, gan viņu partneri, visticamāk, apgalvoja, ka otrais partneris ir ieguldījis, lai uzlabotu attiecības, izraisot lielāku konfliktu atrisināšanu. Citi pētījumi liecina, ka jo vairāk mēs ideāli pielāgoim mūsu partneriem, stāstot, ka viņi ir lieliski tādos veidos, kas var nebūt saistīti ar realitāti - jo laimīgāki mēs esam mūsu attiecībās.
Optimisti ir veiksmīgāki
Pārdošanas dzīvības apdrošināšana ir grūts darbs. Intervence ar Metropolitan Life apdrošināšanas pārdevējiem parādīja, ka visoptimistiskākie domātāji pārsniedza pesimistiskākos domātājus par 88%. Tam ir vairāki iespējamie iemesli, tostarp tas, ka optimisti tiek uzskatīti par daudz labvēlīgākiem, visticamāk, saglabāsies, kamēr tiks sasniegts viņu mērķis, un atvieglos sliktu iznākumu, lai tas neietekmētu viņu nākamais mēģinājums Optimistiem ir vieglāks laiks, kad viņi meklē darbu, meklējot salīdzināmus darbus ar pesimistiem ar mazāku piepūli. Kad viņi strādā, optimisti, visticamāk, tiks reklamēti un optimistiski vadītāji var būt efektīvāki, palīdzot citiem būt produktīviem un sasniegt savus mērķus.
Optimists ņem mazāk sliktu dienu
Optimists mazinās, un kad viņi to dara, viņi ātrāk kļūst labāki. Optimistiskie domātāji ātrāk atgūst no lielām operācijām, mazāk traumu, mazāk sāpju hroniskajos apstākļos un mazāk iekaisuma marķieru. Jo īpaši vienā pētījumā tika atklāti cilvēki, kuriem pēc viņu optimisma bija novērtēts gripa un cilvēka rinovīruss - trauksme. Pacientiem, kuri bija vairāk pozitīvi, visticamāk slimības attīstība visbiežāk bija mazāka, un, kad viņi to izdarīja , viņi visticamāk simptomus novērtēja kā vadāmu.
Optimists Atkāpšanās Atpakaļ Ātrāka un spēcīgāka
Pētījumā par elites koledžas universitātes peld komandām, sportisti teica, ka viņu treneris peld savu labāko notikumu. Kad beidzās, treneris sniedza nepatiesas atsauksmes par savu laiku, pievienojot pāris sekundes. Šī atšķirība bija pietiekami maza, lai būtu ticama, bet pietiekami liela, lai peldētājus izraisītu vilšanos. Tad viņiem tika dota pusstunda, lai atpūstos, un, iespējams, izkliedētu par to, ka viņi vienkārši piedzīvoja neveiksmi, un pēc tam atkārtojiet notikumu. Otrajā mēģinājumā pesimistiskie domātāji peldēja vidēji par 1,6% lēnāk nekā pirmais mēģinājums. Tomēr optimistiskie domātāji peldēja par 0,5% ātrāk nekā agrāk. Peldēšanas konkurējošajā pasaulē atšķirību starp optimistiem un pesimistiem bija atšķirība starp uzvaru un notikuma zaudēšanu. Optimists, kā izrādās, faktiski var izmantot neizdošanos, jo degviela nākotnē būs vēl labāka.