Laimes pētījumi, par kuriem jums jāzina
Pieaugot salīdzinoši jaunajai pozitīvās psiholoģijas jomai, daudz jaunu laimes pētījumu palīdz izskaidrot emocijas, ko un kā. Visa šī jaunā zinātne sniedz arī ieskatu par to, kas padara dzīvi vērtu dzīvot un kā cīnīties pret stresu, veicinot pretējo: mierīgums.
Zemāk ir daži interesanti secinājumi laimes izpētē. Kaut arī katrs pētījums atsevišķi var nebūt galīgs - katrs pētījums ir mazs gabals ar lielāku attēlu, un vienmēr ir labi, ja vairāk nekā viens pētnieks atkārtotu pētījumus - šie laimes pētījumi sniedz noderīgu informāciju par to, kas veicina laimi, veselību, mierīgumu un kas nozīmē dzīvē.
Jūs atradīsiet arī iespējas komentēt un pievienot savas domas par laimes pētījumu. Lasiet tālāk un atrodiet rīkus, lai jūs laimīgāk radītu! Ja vēlaties vēl vairāk informācijas, ņemiet šo viktorīnu, lai uzzinātu, vai jūsu dzīvesveids patiesībā padara jūs laimīgu!
1. Labprātība ir lipīga
Kad cilvēki redz, ka citi dara kaut ko tādu, viņi, visticamāk, arī dara to, kas var radīt citus lielus ieguvējus. Un tikai padomājiet: ja mēs būtu mazliet laipnāki, cik mazāks stresa līmenis pasaulē būtu?
2. Nedēļas nogales patiešām ir piemērotas mums
Darbinieki, pat tie, kuriem ir interesantas, augstas statusa darba vietas, patiešām ir laimīgāki nedēļas nogalēs. Kā šīs zināšanas var palīdzēt atbrīvot stresu nedēļas laikā?
3. Loterijas uzvarēšana neliks jums laimēt
Tas ir labi, laimēšana loterijā var padarīt jūs laimīgu sākumā, bet šī laime izkliedējas diezgan ātri; daudz naudas nerada ilgstošu laimi (vai, šajā jautājumā, ilgstošu stresa atvieglošanu).
4. Pozitīvas Apziņas Darbs - un nē
Ir pozitīvs apgalvojumu izmantojums; viņiem ir jāatbilst dažiem kritērijiem, lai tie būtu efektīvi. Pārliecinieties, ka neesat izšķērusi laiku un enerģiju, lai atkārtotu pozitīvas skanošas frāzes sev, kas patiešām izraisītu negaidītu reakciju un liek jums justies vairāk uzspiestiem! Lasiet pētījumu par pozitīviem apgalvojumiem .
5. Laime ir saistīta ar to, ko vēlaties ...
un vēlas, kas jums ir! Tas ir pareizi, pētnieki atklāja, ka cilvēki ir apmierināti, kad viņi saņem to, ko vēlas (nav pārsteidzoši), un kad viņi novērtē to, kas viņiem jau ir. Izmantojiet šo informāciju savā dzīvē, lai veicinātu apmierinātību un izvairītos no stresa, lasīt vairāk par šo pateicības un laimes pētījumu .
6. Botoks var mīkstināt emocijas, kā arī grumbu veidošanos
Pētnieki atklāja, ka tiem, kuri injicēti ar Botox, lai izslēgtu izteikšanas līnijas, var arī izjust emocionālas reakcijas. Tas var dot ieskatu, kā mēs varam mazināt stresu, pat ja mēs neesam Botox lietotāji. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kāpēc.
7. Feeling "In Control" ne tikai padarīt jūs laimīgāki ...
tas padara jūs arī veselīgāku ! Pētnieki sasaistīja uzmanību ar pozitīvākiem veselības rezultātiem. Uzziniet vairāk par to, ko tas var jums nozīmēt .
8. Mēs patiešām varam ēst vairāk šokolādes, ja sajūta nomākta
Pētnieki atklāja, ka tie, kuri ir depresīvi, patērē lielāku šokolādes daudzumu nekā tie, kam tie nav. Kā tas var ietekmēt tevi? Uzziniet vairāk par pētījumu un saikni starp šokolādi un depresiju .
9. Draugi un miega ir labs mums
Pētnieki secināja, ka, lai iegūtu vairāk miega un iegūtu lielāku sociālo atbalstu jūsu dzīvē, abi ir labvēlīgi jūsu veselībai.
Interesanti, ka viņi var palīdzēt jums justies mazāk stresa kā labi. Ja jums ir grūtības miega laikā, pārbaudiet šos stresa un miega resursus .
10. laimīgi cilvēki ir elastīgi cilvēki
Tie, kas sēž savu dzīvi ar biežiem pozitīvu emociju mirkļiem, palielina to izturību pret izaicinājumiem. Tas ir arī lielisks veids, kā mazināt stresu un baudīt dzīvi vairāk. Uzziniet vairāk par laimi, elastīgumu un "labo dzīvi" .
11. Pateicīgie cilvēki naktī labāk miega
Tie, kas žurnālu par lietām, ko viņi novērtē, pirms viņi iet gulēt, faktiski ir labāk gulēt! Kāda veida pateicības žurnāls darbojas vislabāk?
Uzziniet vairāk par pateicību un miegu , un abiem ir atrodami resursi.
12. Labāka nostāja veicina lielāku uzticēšanos
Pētnieki atklāja, ka tiem, kas tīši sēdēja stingrāk krēslā, parasti bija lielāka ticība savām spējām. (Un kā mēs redzējām agrāk, lielāka pārliecība un ticība jūsu spējai kontrolēt savu dzīvi var mazināt stresu!) Uzziniet vairāk par stāju un pašpārliecinātību .
13. Jūs varat runāt sev no spriedzes
Tas ir pareizi - vienkārši lasot dažus vārdus, varat palīdzēt jums justies daudz mierīgam un mazāk stresa. Lasiet tālāk, lai redzētu, kas viņi ir !
14. Smiekli ir labākā medicīna
Smiekli vai pat labas smieties prognozēšana var ievērojami samazināt stresa hormonus! Vēlaties iegūt vairāk smiekli (un mazāk stresa) savā dzīvē? Uzziniet par laupītāja priekšrocībām .
15. Pozitīvas emocijas var radīt labāku un apmierinošāku dzīvi
Pārliecināti, ka katru dienu jūs saņemat pozitīvu emociju devu, var izdarīt vairāk, nekā ilgst dažas minūtes. Regulāras pozitīvas emocijas var radīt tālejošus ieguvumus daudzām jūsu dzīves jomām, tādēļ īpašu pozitīvu rezultātu var panākt ar pozitīvām un baudāmām lietām. Lasiet vairāk par pozitīvo emociju plašajiem ieguvumiem un atrodiet veidus, kā iegūt vairāk no šīm labajām izjūtām savā dzīvē.