Cilvēkiem, kas cīnās ar ģeneralizētu trauksmes slimību (GAD), bieži vien ir nepieciešams vairāk nekā psihoterapijas un zāļu, lai pārvarētu viņu problēmas. Viens no svarīgākajiem faktoriem ir spēcīgs cilvēku atbalsts viņu dzīvē. Draugi un ģimenes locekļi var būt neatņemama ārstēšanas sistēmas sastāvdaļa, un tie var mainīt atveseļošanās laiku, kā arī uzturēt remisiju.
Tālāk ir sniegti norādījumi, kā palīdzēt savam draugam vai ģimenes loceklim ar GAD.
Esi atbalstošs
Tas var šķist acīmredzams likums, kas jāievēro, bet labs, atbalstošs var būt grūts darbs. Pārliecināties, ka jūs varat klausīties empātijā, neapgrūtinot sevi, nesniedzot noderīgus ieteikumus un pastiprinot ārstēšanas turpināšanu, nav viegli, taču var būt atšķirība starp ātru atjaunošanos un ilgstošu cīņu. Turklāt mēģiniet izvairīties no robežu šķērsošanas, ko jūsu draugs ir iestatījis tā, kā viņš grib palīdzēt. Cieņa ir galvenais labā atbalsta elements. Tas var arī palīdzēt uzzināt, kā trauksme ietekmē arī attiecības .
Izglītot sevi
Veikt to, ko jūs varat, lai uzzinātu par GAD simptomiem , ārstēšanu un profilaksi. Kad jūs kļūsiet zinošākiem, būs vieglāk izvairīties no neapmierinātības un vilšanās.
Palīdziet atrast ārstēšanu
Cilvēkiem, kuri vēl nav diagnosticēti vai baidās pēc profesionālas palīdzības, atbalstošais draugs var būt svarīga ietekme, veicot pirmo soli.
Palīdzot savam draugam atrast ārstniecības pakalpojumu sniedzēju un iedrošināt viņu sekot līdzi, var pierādīt, ka vēlaties viņai vislabāk. Tomēr esiet uzmanīgi, lai pats pats netiktu pārmērīgi ieguldīts šajā procesā. Ja jūsu draugs vienkārši nevēlas saņemt palīdzību, tad lielākā daļa mēģinājumu to piespiest var pasliktināt situāciju un potenciāli kaitēt jūsu draudzībai.
Lai iegūtu plašāku informāciju, skatieties trauksmes ārstēšanas rokasgrāmatu .
Iegūstiet savu palīdzību
Ja jums ir ļoti ciešas attiecības ar kādu, kas nopietni cīnās ar GAD, jūs varat arī kļūt nolietojies un neapmierinātas. Aktivizējot savu atbalsta sistēmu, var būt atšķirība starp palīdzības izspiešanu un pastāvīgu atbalstu. Svarīgi ir runāt ar terapeitu, konsultantu vai tuvu draugu, lai saņemtu atbalstu, taču neuztraucieties uz to, ka jūsu draugs ar GAD jums uzticas.
Ir jautri
Cilvēkiem ar GAD ne tikai vajag ļaudis, lai apspriestu viņu problēmas, viņiem arī ir vajadzīgi draugi, kas var padarīt viņu dzīvi jautru un patīkamu. Neuzliekot pārāk lielu spiedienu uz sevi vai ievērojami cenšoties mainīt ciešas attiecības, ir jautri un relaksējoša persona, kas var būt par jums, var sniegt jums nenovērtējamu atbalstu.